12 اسفند آمادگی جسمانی, تمرین کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان مرداد 19, 1403 0 دویدن روی تردمیل: فواید، مضرات و 14 نکته مهم دویدن روی تردمیل یک جایگزین خوب برای دویدن در فضای باز می باشد. به خصوص در زمانی که امکان دویدن بیرو... ادامه مطلب
