تغذیه قبل از دویدن و اسکای رانینگ
آماده شدن یک کلید برای دونده ها با هر سطحی می باشد. تغذیه قبل از دویدن به شکل صحیح باعث می شود که خس...
کی تانیگوچی ، جعبه پاندورا
در سال 2009 ، آلپینیست ژاپنی کی تانیگوچی تبدیل به نخستین زنی شد که کلنگ طلایی را برای اولین صعود رخ ...
vo2 max در ورزشهای کوهستانی
آیا vo2 max یک جام مقدس در ورزشهای استقامتی است؟ به اهمیت آن در تناسب و آمادگی نباید شک کرد. بسیاری ...
سامورایی – جنوب شرقی کمت در هندوستان
سامورایی - اولین صعود جبهه جنوب شرقی کمت توسط کازویا هیرایده و کی تانیگوچی به سبک آلپی .
برنامه م...
راهنمای خرید انواع طناب کوهنوردی و سنگنوردی
برای انتخاب طناب کوهنوردی باید چهار چیز را مدنظر داشته باشید.
نوع طناب : انتخاب بین تک طناب ، دوق...
اندازه دوچرخه – انتخاب سایز مناسب
یک دوچرخه که اندازه درستی داشته باشد ، شما را عاشق دوچرخه سواری خواهد کرد. در سوی دیگر دوچرخه نامناس...
هاگشو ، رخ شمالی
صعود رخ شمالی هاگشو توسط آلچ سزن ، مارکو پریزل ، لوکا لیندیچ در سال 2014:
آلچ چزن ، مارکو پریزل، ...
رکورد گرده آلمانها
گرده آلمانها یکی از راههای صعود به قله علم کوه از یک مسیر فنی گرده ای می باشد. از نظر زیبایی این مسی...
صعود ترکیبی یا میکس
صعود ترکیبی ترکیبی از سنگنوردی و یخنوردی است که به طور معمول با استفاده از ابزارهای یخنوردی مانند تب...
گیاچونگ کانگ
گیاچونگ کانگ ، ذهنیت آلپی در هیمالیا توسط مارکو پرزیلج ، پلانینسکا زوزا اسلوونیج
آندرژ در سال 19...
