آزمون سرعت در ورزش چیست و چگونه انجام می شود؟
به کانال تلگرام موج کوه بپیوندید و از جدیدترین مطالب و محصولات باخبر شوید!
عضویت در کانال
عضویت در کانال
اکثر ورزش ها، حتی ورزش های استقامتی، سرعت یا چابکی را به عنوان یکی از فاکتورهای آمادگی جسمانی در خود دارند. به جز در ورزش هایی مانند دو و میدانی یا شنا که در آن تغییر مسیر حداقل یا بدون تغییر است، سرعت و چابکی هر دو جنبه مهم عملکرد ورزشی هستند و از انواع آزمون سرعت در ورزش برای ارزیابی این فاکتورها بهره گرفته می شود. به عنوان مثال، موفق‌ترین لاینمن در فوتبال آمریکایی، کسی است که می‌تواند سریع‌ترین واکنش را نسبت به ضربه زدن به توپ نشان دهد و سریع‌تر از خط به سمت بازیکن حریف خارج شود. به طور مشابه، بهترین بازیکنان فوتبال یا هاکی روی یخ می‌توانند مسیر را تغییر دهند و با توپ بلند شوند یا سریع‌ترین ضربه را بزنند. بنابراین ارزیابی سرعت و چابکی در یک محیط کنترل شده با آزمونی مشابه با نیازهای واقعی ورزش مورد علاقه در کمک به طراحی تمرین به منظور بهبود عملکرد ورزشی بسیار مفید است. در این مقاله به انواع آزمون سرعت در ورزش اشاره خواهیم کرد و سپس گامهای اجرای آنرا مرور می کنیم. با موج کوه همراه باشید.
انتخاب آزمون سرعت در ورزش
یکی از مهمترین مراحل در استفاده از تست های عملکرد قبل از آزمون اتفاق می افتد. انتخاب آزمون حیاتی است زیرا بر اعتبار نتایج تأثیر می گذارد. اولین ملاحظه این است که این تست نیازهای فیزیولوژیکی ورزش را نشان می دهد. بنابراین، متخصص آمادگی جسمانی باید از سیستم های انرژی اولیه و سایر ویژگی های فیزیولوژیکی که بر عملکرد ورزشی تأثیر می گذارد، مانند اندازه بدن، درک داشته باشد. از آنجایی که بسیاری از ورزش‌ها به توانایی‌های مختلفی نیاز دارند (مانند سرعت، چابکی، قدرت، ظرفیت بی‌هوازی)، معمولاً از یک انباره آزمایشی برای بررسی هر یک از توانایی‌ها به طور جداگانه استفاده میشود.
عوامل بیومکانیکی، مانند ویژگی الگوی حرکت، مهم است که در هنگام انتخاب یک آزمون در نظر گرفته شود. یک تست چابکی ممکن است برای هاکی روی یخ و دیگری برای تنیس بهتر باشد. سطح تمرین نیز یک نکته مهم به شمار می رود. تست هایی که شامل سطح بالاتری از مهارت یا آمادگی جسمانی هستند ممکن است برای افراد مبتدی مناسب نباشند زیرا تکنیک یا شرایط ضعیف آنها می تواند عملکرد آزمون آنها را محدود کند. به طور مشابه، جنسیت یا سن شرکت کنندگان در انتخاب آزمون تأثیر دارد. انجام برخی از تست ها برای خانم ها دشوار است (مثلاً آزمایش چین آپ)، و برخی دیگر ممکن است برای کودکان پیش از بلوغ نامناسب باشند.
پارامترهای تست ممکن است برای تقلید از ویژگی های ورزشی اصلاح شوند. برای مثال، آزمودنی‌هایی که برای فوتبال آمریکایی تست چابکی انجام می‌دهند، می‌توانند در حین تست، توپ را حمل کنند. همچنین می‌توان آزمون‌ها را به گونه‌ای طراحی کرد که مختص یک حرکت ورزشی خاص باشد، اما اصل اساسی اعتبار باید رعایت شود تا اطمینان حاصل شود که آنچه را که قرار است اندازه‌گیری می‌کند.
دسته‌بندی‌های محبوب موج‌کوه
آزمون سرعت در ورزش از جمله تست های سرعت و چابکی باید کوتاه و معمولا کمتر از 20 ثانیه باشند. آزمایش‌های طولانی‌تر ممکن است سیستم‌های انرژی اشتباه را هدف قرار دهند و خستگی ممکن است بر نتایج تأثیر بگذارد. به عنوان مثال، اگر یک دوره تست چابکی خیلی پیچیده باشد، آزمودنی ها نمی توانند سرعت بین پیچ ها را افزایش دهند. در هر صورت، اگر آزمونی به هر نحوی اصلاح شود، هنجارهای منتشر شده دیگر قابل اجرا نیستند. هنجارهای جدید باید با آزمایش تعدادی از افراد در طول زمان ایجاد شوند. جدول زیر خلاصه ای از ویژگی های تست سرعت و چابکی را ارائه می دهد.
| آزمون | سطح | ویژگی مورد سنجش |
|---|---|---|
| 40 یارد 36.57 متر | آسان | سرعت |
| 10 یارد 9.14 متر | آسان | شتاب |
| 60 متر سرعت با 30 متر حفظ سرعت | متوسط | شتاب حفظ سرعت حداکثر |
| Pro-Agility 5-10-5 | آسان | چابکی |
| تست تی | متوسط | چابکی جلو، عقب، موازی |
| 3 مخروط | سخت | چابکی روبه جلو |
| استپ جانبی ادگرن | متوسط | چابکی حرکت پا |
| هگزاگون | متوسط | چابکی حرکت پا |
روش های اجرای آزمون سرعت در ورزش
هر دو تست چابکی و سرعت به تجهیزات بسیار کمی نیاز دارند. این تست‌ها معمولاً با کرونومتر، یک متر نواری برای تنظیم مسیر و نشانگرهای مسیر، مانند مخروط‌ها قابل انجام است. استفاده از دستگاه‌های زمان‌بندی خودکار می‌تواند دقت تست‌ها را افزایش دهد، اما داشتن زمان یکسان برای هر سوژه ممکن است تنها چیزی باشد که برای اطمینان از نتایج قابل اعتماد لازم خواهد بود. استانداردسازی آزمون های چابکی مهارت دشوارتر هستند زیرا محیط آزمون غیرقابل پیش بینی می باشد. استانداردسازی رویه‌ها، مانند تعداد تغییرات جهت در هر آزمون، و تعیین فاصله‌ای که باید جابه‌جا شود وقتی تغییر جهت نشان داده میشود، قابلیت اطمینان تست را افزایش می‌دهد.
قبل از شروع هر روش آزمون سرعت در ورزش ، ورزشکار باید به اندازه کافی گرم شود. اگرچه هیچ دستورالعمل مشخصی برای گرم کردن وجود ندارد، به طور کلی توصیه میشود که آزمودنی‌ها ابتدا سه تا پنج دقیقه فعالیت با شدت کم و گروه عضلانی بزرگ مانند دویدن یا دوچرخه‌سواری ثابت را انجام دهند تا گردش خون را در کل بدن افزایش دهند. سپس می‌توان فعالیت‌های گرم کردن خاص‌تری مانند اجرای حرکت یا تست با سرعت نیم یا سه چهارم انجام داد.
عوامل موثر بر عملکرد آزمون
برای اینکه نتایج آزمون قابل اعتماد باشد، علاوه بر برنامه ریزی مناسب برای اجرای آزمون (یعنی آموزش ممتحنین) باید موارد زیادی را نیز در نظر گرفت. عواملی مانند شرایط محیطی ممکن است بر عملکرد آزمایش تأثیر بگذارد و باید به آنها توجه داشت، به ویژه زمانی که آزمایش ها در خارج از جایی که آب و هوا (دما، رطوبت، بارندگی) متغیر است، انجام می شود. سایر عوامل قابل کنترل تر شامل هیدراتاسیون و وضعیت تغذیه افراد است. می‌توان دستورالعمل‌هایی در مورد مصرف آب و وعده‌های غذایی پیش‌آزمون به آزمودنی‌ها داد که می‌توان آنها را برای جلسات آزمون تکرار کرد. کم‌آبی بدن تأثیر نامطلوبی بر عملکرد دارد و آزمودنی‌ها باید یک وعده غذایی پیش‌آزمونی مصرف کنند که به خوبی تحمل شود. در نهایت، آزمودنی‌ها باید بعد از جلسات تمرینی (حداقل 48 ساعت) به خوبی استراحت کنند و زمانی که مجموعه‌ای از آزمون‌ها در حال انجام است، باید دوره‌های استراحت کافی (5 تا 20 دقیقه) بین آزمون‌ها داده شود.
آزمون سرعت در ورزش
به نقل از nsca برای تعیین حداکثر سرعت یک فرد، آزمایش های سرعت باید کوتاه (کمتر از 200 متر) باشد و شامل تغییر جهت نباشند. علاوه بر این، مرحله شتاب حرکت باید با تنظیم طول آزمایشی که به سوژه اجازه می‌دهد به حداکثر سرعت برسد و آن را برای چند ثانیه حفظ کند، در نظر گرفته شود. بنابراین، کوتاه ترین تست های سرعت در محدوده 30 تا 40 یارد هستند. این روش تست تاثیر عواملی مانند خستگی یا کاهش سرعت را کاهش می دهد و منجر به دقیق ترین تعیین سرعت می شود.
آزمون 40 یارد(36 متر) سرعت
رایج ترین آزمون سرعت در ورزش ، دوی سرعت 40 یارد (36 متر) است. این در ترکیب NFL و همچنین در بسیاری از برنامه های ورزشی دانشگاهی در بسیاری از نقاط جهان استفاده می شود. همچنین در کلاس های روش های آزمایشگاهی در برنامه های علمی ورزش و تربیت بدنی استفاده می گردد. این تست برای ورزش‌هایی که ممکن است طولانی‌تر باشند، مانند فوتبال، هاکی روی چمن، و چوگان، علاوه بر فوتبال آمریکایی، مناسب‌تر است. همچنین کوتاه، سریع (کمتر از 7 ثانیه) و دارای زمان ساده می باشد. این تست همچنین به راحتی به مسافت های کوتاه تر و طولانی تر تغییر می کند تا حتی برای ورزش هایی مانند بیسبال و بسکتبال خاص تر باشد. مانند تمام تست‌های سرعت، هدف اصلی این است که مسافت را با بیشترین سرعت ممکن طی کنید و معمولاً بیش از سه تلاش برای به حداقل رساندن کاهش عملکرد ناشی از خستگی انجام نمی‌شود.
تجهیزات مورد نیاز آزمون سرعت در ورزش (40 یارد)
• مسیر یا میدانی که در آن فاصله می تواند اندازه گیری شود
• متر نواری
• کرنومتر یا گیت های زمان بندی
• مخروط یا نوار برای نشان دادن خطوط شروع و پایان
• پرسنل در خط پایان یا در هر دو خط شروع و پایان
مهدی جباریان
*مهدی جباریان : شروع فعالیت کوهنوردی 1376
برخی صعودهای شاخص:
• گشایش مسیر در دیواره پاتخت ، زمستانی ، سبک آلپی
• رکورد صعود چهارجبهه دماوند در 25 ساعت و سی دقیقه:شروع از گوسفندسرا، مسیرهای جنوبی، غربی، شمالی، شمال شرقی، پایان در گوسفندسرا
• صعود سه جبهه دماوند در 21 ساعت: شروع از گوسفندسرا، مسیرهای جنوبی، شمالی و شمال شرقی
• رکورد صعود آزاد انفرادی دهلیز مرکزی یخار از معدن تا انتهای یخچال در 12 ساعت
• صعود زمستانی دماوند 10 مرتبه: گرده شرقی(تیغه های یخار)، جنوبی، شمالی، یکروزه...
• صعود دماوند مجموعا 104 مرتبه در فصول مختلف یالهای گوناگون.
• صعود زمستانی گرده شرقی سرکچال به خلنو
• صعود زمستانی قلل شاخک و علم کوه از مسیر سیاسنگا
• رکورد صعود سرعتی آزاد انفرادی گرده آلمانها از ونداربن تا تنگ گلو در 7 ساعت و سی و سه دقیقه
• تلاش برای صعود زمستانی آلپی ترکیبی دیواره علم کوه مسیر هاری رست، صعود برتر سال 96
• صعود به گرده آلمانها چهارده مرتبه در فصل بهار و تابستان و پاییز – صعود یکروزه گرده آلمانها
• صعود یکروزه دیواره علم کوه، مسیر هاری رست از ونداربن به ونداربن بدون بارگذاری 21:33 ساعت
• صعود دو مسیر هاری رست و فرانسوی های دیواره علم کوه در یک روز
• رکورد عبور از البرز، شروع دربند توچال تا آزادکوه کلاک ، 102 کیلومتر، 9000 متر صعود در 46 ساعت
رکورد صعود سرعتی زمستانی گرده آلمانها از ونداربن به ونداربن در 67 ساعت
• رکورد صعود سرعتی خط الراس دوبرار در 17 ساعت و نه دقیقه
• صعود سرعتی از پل خواب توچال کلک چال جمشیدیه در 15 ساعت و 20 دقیقه
• صعود یکروزه از دربند توچال تا سرکچال سپیدستان در 23 ساعت و 50 دقیقه ، 65 کیلومتر،
• صعود قله خان تنگری 7010 متر
• تلاش برای صعود قله ماناسلو 8163 متر
• صعود یخچالهای شمالی سبلان، کسری، یخار
• صعود و تمرین سنگنوردی در دیواره های شروین، پلخواب، بیستون....
• گشایش مسیر در دیواره های کاسونک، شروین، اوسون ترکیبی ...
• مربی کوهپیمایی درجه سه
سایر: کمربند مشکی جودو دان یک
کارشناس مهندسی معماری، دکتری مدیریت بازرگانی
کاپشن پر سنگین 8000 مُتال ALEV
- کاپشن پر سنگین: ایده آل برنامه های زمستانی مانند صعود به دماوند و علم کوه در زمستان و برنامه های چند روزه، صعود قلل 7000 و 8000 متری
- جنس پارچه رویه: تنفسی ضدآب
- دارای 4 جیب خارجی و 2 جیب داخلی
- یقه و کلاه ضدکولاک به صورت نقاب دار روی صورت را می پوشاند.
- نسبت پر به ساقه 90-10
- پف شوندگی یا فیل پاور پر 850 اینچ مکعب بر اونس
- زیپ رویی دوبل دو طرفه
- بند تنظیم نقاب کلاه جهت افزایش میدان دید.
- چسب تنظیم نقاب کلاه: دارد(جهت افزایش میدان دید)
- دارای سیستم طوفانگیر در قسمت پایین کاپشن
- زیپ های YKK
- وزن: 1800گرم در سایز L
- سایز بندی MوL
- نوع پر: پرغاز
گیتری-شال چندمنظوره Outdoor Saxx
۱۹۹.۰۰۰ تومان
انتخاب گزینه ها
این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند
- نام محصول: Outdoor Saxx® Multifunctional Hunting Fishing Mesh Neck Gaiter
- ابعاد: 154 x 48 x 0.2 سانتیمتر
- وزن: 70 گرم
- جنس: پارچه مش پلی‌استر
- کاربردها: شال گردن، هدبند، پوشش سر
- تنفسی با قابلیت خشک شدن سریع
- طراحی استتار کاموفلاژ برای شکار، ماهیگیری، پینت‌بال و فعالیت‌های نظامی
- محافظت از گردن و صورت در برابر سرما
- جلوگیری از گزیدگی پشه‌ها و حشرات مزاحم
- سبک و قابل حمل (فقط 70 گرم)
- تنفس‌پذیری بالا برای راحتی بیشتر
- کشور سازنده: چین
- قابلیت حمل: به راحتی در کوله‌پشتی جا میشود
- موارد استفاده: مناسب برای کوهنوردی، کمپینگ، شکار، ماهیگیری و دیگر فعالیت‌های خارج از منزل
- مناسب آقایان و بانوان
کوله‌پشتی 9 لیتری هاولانگ Hawlong
۸۸۱.۰۰۰ تومان
انتخاب گزینه ها
این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند
- ساخته‌شده از پارچه ضدآب و بادوام، مناسب برای شرایط مختلف آب‌وهوایی
- وزن سبک (۲۲۰ گرم) برای حمل آسان در دویدن، دوچرخه‌سواری و طبیعت‌گردی
- دارای طراحی ارگونومیک با بندهای مشبک و تهویه‌پذیر برای کاهش تعریق
- پنل پشتی مشبک با جریان هوای بالا جهت تهویه مؤثر
- بند سینه‌ای قابل تنظیم برای فیکس شدن کوله در حین حرکت
- فضای داخلی کافی با ظرفیت تقریبی ۹ تا ۱۰ لیتر
- دارای جیب جلویی زیپ‌دار برای دسترسی سریع به وسایل کوچک
- جیب‌های جانبی توری برای بطری آب یا اشیاء دم‌دستی
- توری نگهدارنده کلاه ایمنی یا وسایل حجیم در قسمت جلویی
- قابل استفاده با کیسه آب (هیدراتاسیون)، مناسب برای ورزش‌های استقامتی
- زیپ‌های باکیفیت با سرزیپ روان و مقاوم
- دارای نوار بازتابی برای افزایش ایمنی در شب
- مناسب برای آقایان و خانم‌ها در فعالیت‌های مختلف مانند دویدن، سفر و دوچرخه‌سواری
- ارائه‌شده در چهار رنگ جذاب: مشکی، آبی، نارنجی و سبز
کفش کوهپیمایی لاوان مدل اینفینیتی
۷.۹۹۸.۰۰۰ تومان
انتخاب گزینه ها
این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند
کلاه طوفان گولوجوی GOLOV.EJOY کد DTJ42
۵۷۲.۰۰۰ تومان
انتخاب گزینه ها
این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند
- ساخته شده از الیاف پلی‌استر مقاوم و ضد پیلینگ
- طراحی ارگونومیک برای راحتی و عملکرد بهتر
- فری سایز با قابلیت کشسانی بالا
- دوخت چهار سوزن شش نخ برای استحکام بیشتر
- پوشش کامل سر، صورت و گردن در برابر باد و سرما
- ذخیره‌سازی حرارت برای جلوگیری از اتلاف گرما
- پارچه تنفس‌پذیر با منافذ ریز برای جریان هوا
- مقاوم در برابر سایش و پارگی
- مناسب برای ورزش‌های زمستانی و فضای باز
- ایده‌آل برای موتورسواران و کوهنوردان
- قابل استفاده به‌عنوان ماسک، گردن‌پوش یا کلاه زیر ایمنی
- محافظت در برابر اشعه UV خورشید
- نرم و راحت برای استفاده طولانی‌مدت
- قابل شست‌وشو و نگهداری آسان
کیسه خواب بلک دیر مدل ریوایور ۱۰۰۰ Reviver
۹.۹۴۱.۰۰۰ تومان
انتخاب گزینه ها
این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند
- لایه خارجی: پارچه بادوام 400T 20D Nylon Ripstop
- لایه داخلی: پارچه نرم و تنفس‌پذیر 400T 20D Nylon
- عایق داخلی: پر غاز با نسبت ۹۰٪ پر سبک + ۱۰٪ پر ساقه‌دار
- قدرت پف شوندگی (Fill Power): 650FP
- دمای راحتی (Comfort): منفی ۵ درجه سانتی‌گراد
- دمای محدود (Limit): منفی ۱۵ درجه سانتی‌گراد
- دمای حدی (Extreme): منفی ۳۰ درجه سانتی‌گراد
- وزن خالص پر: ۱۰۰۰ گرم
- وزن کل کیسه خواب: ۱۵۵۵ گرم
- نوع زیپ: YKK با قابلیت باز شدن دوطرفه
- ابعاد: طول ۲۲۰ سانتیمتر، عرض شانه ۸۰، عرض پایین ۵۰ سانتیمتر
- نوع طراحی: مومیایی (Mummy) برای حفظ حداکثری گرما
- قابلیت استفاده به‌عنوان کت کمپ (زیپ جانبی برای بیرون آوردن دست)
- اقلام همراه: چشم‌بند خواب، گوش‌گیر، کیسه استراحت و کیسه فشرده‌ساز
- مناسب برای برنامه‌های کوهنوردی زمستانی، ارتفاعات و کمپینگ سرد
- برند: BLACK DEER، مدل: REVIVER 1000
جدیدترین مقالات
مقالات پیشین
آبان 19, 1399
بدون دیدگاه
بهمن 27, 1399
1 دیدگاه
فروردین 1, 1401
بدون دیدگاه
زیر باسنی (زیرنشیمنی) کوهنوردی و کمپینگ ۴ فصل تاشو
۱۵۷.۰۰۰ تومان
انتخاب گزینه ها
این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند
- مناسب برای کوهپیمایی، کمپینگ، پیک‌نیک و طبیعت‌گردی
- جلوگیری از خیس و کثیف شدن لباس هنگام نشستن
- ساخته‌شده از فوم سبک و ضد رطوبت
- ابعاد باز: ۴۰×۲۷ سانتیمتر
- ابعاد جمع‌شده: ۲۷×۱۰ سانتیمتر
- ضخامت مناسب: ۰.۸ سانتیمتر برای راحتی بیشتر
- وزن فوق‌العاده سبک: ۲۵ گرم
- طراحی تاشو برای حمل آسان
- قابلیت قرارگیری در کوله‌پشتی یا کیف
- مقاوم در برابر رطوبت و سرمای زمین
- ایده‌آل برای استراحت در مسیرهای طولانی
- همراهی کاربردی برای چهار فصل سال
کفش نایک زومیکس Nike ZoomX Smiley
۲.۹۸۸.۰۰۰ تومان
انتخاب گزینه ها
این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند
- فوم ZoomX: سبک‌ترین و پاسخگوترین فوم نایک با بازگشت انرژی تا 85%.
- طراحی ارگونومیک: برای تطبیق با فرم پا و کاهش خستگی.
- وزن کم: مناسب برای دویدن و فعالیت‌های ورزشی طولانی.
- پشتیبانی عالی: کاهش فشار روی کف پا و مچ.
- الهام از نماد Smiley: طراحی با نماد خندان.
- سبک مدرن: ترکیبی از سادگی و جذابیت.
- رنگ‌بندی متنوع: مناسب برای استفاده روزمره و ورزشی.
- دویدن: ایده‌آل برای دویدن‌های کوتاه و طولانی به دلیل بازدهی بالا.
- تمرینات ورزشی: پشتیبانی عالی برای حرکات پویا.
- استفاده روزمره: ظاهر شیک و راحت برای استایل کژوال.
- بازگشت انرژی بالا.
- راحتی فوق‌العاده برای استفاده طولانی‌مدت.
- کاهش خطر آسیب‌دیدگی.
- مناسب برای استایل‌های مختلف.
- رویه چرم سینتتیک
- تولید ویتنام با ضمانت کیفیت
چاقو کوهنوردی و کمپینگ گربر سایز متوسط (114)
۳۳۹.۰۰۰ تومان
- محصول: چاقوی تاشو به سبک BG
- مواد: فولاد ضد زنگ 3CR13
- سختی: 57HRC
- دسته ABS + پلاستیک
- وزن خالص: 82 گرم
- بسته کامل شامل بسته بندی: 110 گرم
- طول کامل: 18.5 سانتی متر
- طول تیغه: 8.2 سانتی متر
- طول دستگیره: 10.5 سانتی متر
- عرض تیغه: 2.5 سانتی متر (در وسیع ترین نقطه)
- ضخامت تیغه: 29 میلی متر
- سطح: آبکاری تیتانیوم
- کیفیت تست شده
- تولید چین
کفش هوکا باندی HOKA Bondi 7 – مردانه
۳.۳۹۲.۰۰۰ تومان
انتخاب گزینه ها
این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند
شوزبگ طرح موج کوه
۶۵.۰۰۰ تومان
انتخاب گزینه ها
این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند
- جنس: پارچه ضدآب سبک و مقاوم
- ابعاد: ۴۰ در ۴۰ سانتیمتر
- نوع بند: بند جمع‌شونده برای حمل آسان
- طراحی: دارای لوگوی رسمی MOJEKOOH.COM
- رنگ‌بندی: در چهار رنگ متنوع (نقره‌ای، زرد، نارنجی، آبی...)
- کاربرد: مناسب برای حمل کفش، لباس، تجهیزات سبک
- قابل استفاده در: باشگاه، دویدن، دوچرخه‌سواری، کوهنوردی و سفر
- ویژگی حمل: قابلیت استفاده به‌عنوان شوزبگ یا کوله حمله
- قابلیت نگهداری: تا شدن آسان و اشغال فضای کم
- قابلیت شست‌وشو: شست‌وشوی راحت و خشک‌شدن سریع
طناب ورزشی 3 متری فومی با بهترین کیفیت و قیمت عالی
۲۴۹.۰۰۰ تومان
- بسیار خوش دست: قابل استفاده برای ورزشکاران در سطوح مختلف.
- کاملا قابل تنظیم: به سرعت و به راحتی این طناب ورزشی را می توانید برای قدهای مختلف در چند دقیقه تنظیم نمایید.
- مناسب برای همه سنین: بزرگسالان، مردان، زنان، کودکان.
- دارای بلبرینگ: داشتن بلبرینگ به معنای نرمی کار کردن این طناب ورزشی است. به راحتی می توانید دهها هزار بار طناب بزنید و لذت ببرید.
- دسته های فومی و ارگونومیک: وجود دسته های فومی باعث میشود دست عرق نکند و بنابراین برای مدت طولانی می توانید از این طناب استفاده کنید.
- سبک و قابل حمل: طناب ورزشی به خصوص این مدل همه کاره و سبک است. در مسافرت، کنار دریا، کوه، ویلا، منزل... می توانید ورزش کنید و چربی سوزی داشته باشید. با روزی سی دقیقه استفاده از طناب ورزشی فومی تناسب اندام در انتظار شماست.
- قیمت عالی: قیمت این طناب فوق العاده مناسب است اما کیفیت آن خوب است و کارشناسان موج کوه استفاده از آنها بارها تجربه کرده اند.
