برای گرم نگه داشتن بدن چه بخوریم؟ راهنمای 100٪ عملی روزهای سرد
عضویت در کانال
وقتی هوا سرد میشود، اولین لایه محافظتی بدن ما تغذیه است. درست است که لباس گرم، کیسهخواب مناسب یا یک چادر مقاوم در برابر باد کمک میکنند؛ اما چیزی که از داخل ما را گرم نگه میدارد سوختی است که میخوریم.
این مقاله یک راهنمای کاملاً کاربردی است برای اینکه بدانیم در زمستان، کوه، کمپ، پیادهروی، دویدن و حتی زندگی روزمره، چه بخوریم تا بدن گرم بماند و انرژی پایدار داشته باشیم.
در ادامه، مرحلهبهمرحله و علمی توضیح میدهیم چه مواد غذایی، چرا و چطور باعث گرم شدن بدن میشوند.
۱) چرا بعضی غذاها بدن را گرم میکنند؟ یک نگاه علمی ساده
برای اینکه غذا به گرما تبدیل شود، سه عامل مهم دخیل است:
۱. اثر گرمایی غذا (Thermic Effect of Food – TEF)
هضم غذا انرژی میسوزاند و بخشی از این انرژی به صورت گرما تولید میشود.
اما همهی غذاها TEF یکسان ندارند:
دستهبندیهای محبوب موجکوه
- پروتئین = بیشترین گرما (20–30%)
- کربوهیدرات = متوسط (5–10%)
- چربی = کمترین (0–3%)
یعنی وقتی غذای پروتئینی میخوریم، بدن برای هضمش مجبور است بیشتر انرژی بسوزاند و همین باعث افزایش گرمای بدن میشود.
۲. متابولیسم سریعتر در غذاهای پرانرژی
کربوهیدراتها مخصوصاً نوع پیچیده، سوخت اصلی بدن هستند و وقتی وارد خون میشوند، با افزایش ترموژنز (تولید گرما) به گرم شدن بدن کمک میکنند.
۳. تحریک جریان خون
غذاهایی مثل زنجبیل، فلفل و دارچین باعث اتساع عروق میشوند و خون گرم بیشتری را به پوست و اندامها میفرستند.
۲) کربوهیدراتها: سوخت اصلی گرما در زمستان
اگر فقط بخواهیم یک گروه غذایی را برای گرم شدن معرفی کنیم، آن گروه کربوهیدراتها هستند.
چون هم سریع انرژی میدهند و هم متابولیسم بدن را بالا نگه میدارند.
بهترین انتخابها:
- بلغور، جو دوسر، حلیم جو
جو دوسر یکی از قویترین غذاهای گرمکننده است. کربوهیدرات پایدار، فیبر بالا، انرژیکندرهش. - سیبزمینی و سیبزمینی شیرین
بدونمبالغه: یکی از بهترین غذاهای زمستانی برای فعالیتهای سنگین. - نان سنگک یا نان سبوسدار
به دلیل هضم آهسته و افزایش حرارت پایدار. - برنج قهوهای، کینوا، بلغور
سوخت تمیز، سبک، ولی پرانرژی.
در طبیعت و کوه:
سیبزمینی پخته، نان و عسل، یا حتی یک لقمه نان و خرما در سرمای شدید تفاوت بزرگی ایجاد میکند.
🧥 فقط تغذیه نیست؛ پوشاک مناسب هم نصف ماجراست
حتی اگر بهترین برنامه تغذیهای را برای روزهای سرد رعایت کنی، بدون لایهگذاری درست لباس، پوشاک فنی و عایق مناسب هنوز هم خطر سرد شدن بدن، افت انرژی و حتی هیپوترمی وجود دارد. ترکیب تغذیه گرمکننده با لباس مناسب فصل و فعالیت همان چیزی است که در کوه، پیادهروی زمستانی و کمپ، واقعاً از تو محافظت میکند.
👕 مشاهده لباسهای مناسب سرما در موجکوه۳) پروتئینها: موتور گرمای بدن
پروتئینها بیشترین اثر گرمایی را دارند.
یعنی بدن برای شکستن و هضمشان انرژی زیادی مصرف میکند و همین انرژی، گرما تولید میکند.
بهترین پروتئینهای گرمکننده:
- عدس، لوبیا، نخود (پروتئین گیاهی + کربوهیدرات پایدار)
- تخممرغ
- سینه مرغ یا بوقلمون
- ماهیهای چرب مثل سالمون، قزلآلا
- پنیر و ماست یونانی
چرا عدس یک غذای فوقالعاده است؟
عدس سرشار از آهن است و آهن جریان خون را بالا میبرد، یعنی گرمای بیشتری تولید میشود.
در کمپ زمستانی یا کوه، یک کاسه عدسی یا سوپ عدس معجزه میکند.
۴) چربیهای سالم: گرمای کند و طولانیمدت
چربیها سریع گرم نمیکنند، ولی گرمای پایدار و طولانیمدت ایجاد میکنند.
بهترین چربیهای مفید برای سرما:
- مغزها (بادام، گردو، پسته)
- کره بادامزمینی یا بادام هندی
- آووکادو
- روغن زیتون و کنجد
- کره حیوانی یا روغن حیوانی (در فعالیت شدید)
مخلوط مغز + خرما یکی از بهترین میانوعدهها برای حفظ گرماست.
در کوه و طبیعت اگر احساس سرمای شدید میکنی، ۲–۳ خرما + چندتا بادام خیلی سریع دمای بدنت را بالا میبرد.
۵) ادویههای گرمکننده: سیستم گرمایش سریع بدن
بعضی ادویهها به دلیل وجود مواد فعال مثل کپسایسین یا جینجرول باعث افزایش دمای بدن میشوند.
قویترین ادویهها برای گرم شدن:
- زنجبیل تازه
- فلفل سیاه
- فلفل چیلی
- دارچین
- زردچوبه
- هل
🔥 بهترین ترکیب گرمکنندهٔ فوری
→ یک بخاری کوچکِ خوراکی!
این ترکیب باعث افزایش گردش خون و بالا رفتن متابولیسم میشود و در روزهای سرد، بدن را بهسرعت گرم میکند.
۶) غذاهای مایع گرم: چرا سوپها و آشها بهترینند؟
غذاهای مایع گرم ترکیبی از سه ویژگیاند:
گرمای مستقیم + هضم سریع + انرژی پایدار
بهترین گزینهها:
- سوپ جو با مرغ
- آش عدس
- سوپ سبزیجات با سیبزمینی و هویج
- سوپ گوجه با زنجبیل
- شیر گرم با عسل و دارچین
این غذاها علاوه بر گرما، آب بدن را هم تأمین میکنند که در زمستان فراموش میشود اما حیاتی است.
🧢 نگذار نصف گرمای بدنت از سر هدر برود
در سرما، اگر بدن گرم باشد اما سر و گوشها بدون پوشش مناسب بمانند، بخش قابلتوجهی از گرمای بدن از همین ناحیه هدر میرود. کلاه، هدبند و پوشاک تخصصی سر، بهخصوص در کوه، اسکی، کمپ و باد سرد، یکی از مهمترین لایههای حفاظتی تو در برابر افت دمای بدن هستند.
🧣 مشاهده کلاه و پوشاک سر مخصوص کوهنوردی۷) میوهها و سبزیجاتی که دمای بدن را بالا میبرند
خیلیها تصور میکنند میوهها سرد هستند، اما:
میوههای اختصاصی گرمکننده:
- خرما (بمب انرژی + گرم)
- انجیر
- به
- سیب
- موز (پتاسیم بالا = جریان خون بهتر)
- کیوی (ویتامین C بالا = متابولیسم سریعتر)
سبزیجات گرم:
- هویج
- چغندر
- کدوحلوایی
- شلغم
چغندر بهخصوص برای سرما عالی است؛ به گردش خون کمک میکند و انرژی پایدار میدهد.
🔥 نوشیدنی گرم؛ یک عامل حیاتی برای حفظ دمای بدن
در هوای سرد، بدن اولین چیزی که از دست میدهد آب و گرما است. مطالعات نشان میدهد که نوشیدن مایعات گرم باعث افزایش جریان خون محیطی، بالا رفتن موقتی دمای مرکزی بدن و کاهش خطر افت دمای داخلی میشود. در تحقیقی منتشرشده در *Journal of Applied Physiology* مشخص شد که نوشیدنی گرم میتواند تا ۱۰٪ سوختوساز بدن را بالا ببرد و به بدن کمک کند در برابر باد سرد و رطوبت بهتر مقاومت کند.
برای همین یک فلاسک باکیفیت در کوه، کمپ و طبیعت فقط یک وسیله اضافی نیست؛ بلکه یکی از مهمترین ابزارهای حفظ گرما و انرژی است. نوشیدن چای، دمنوش، قهوه یا حتی آب داغ میتواند هم دمای بدنت را تنظیم کند هم روحیهات را بالا ببرد.
🧭 مشاهده فلاسکها و قمقمههای مناسب طبیعتگردی۸) نوشیدنیهای ایدهآل برای گرم نگه داشتن بدن
آب گرم و دمنوشها نقش بزرگی در گردش خون و تولید گرما دارند.
بهترین نوشیدنیها:
- چای دارچین
- چای زنجبیل
- دمنوش آویشن
- شیر کاکائوی داغ
- آب جوش با لیمو و عسل
- قهوه (در حد معتدل)
☕ نکته مهم درباره قهوه در طبیعت
پس اگر در طبیعت یا کوه هستی، حتماً همراهش آب کافی بنوش تا بدن دچار کمآبی و سردی نشود.
۹) بهترین ترکیبهای غذایی برای گرم شدن سریع و پایدار
گرم کردن بدن فقط این نیست که یک غذای داغ بخوری؛ ترکیب درست مواد غذایی است که بدن را واقعاً گرم نگه میدارد. اینها بهترین ترکیبهای عملی هستند:
۱. کربوهیدرات + پروتئین + ادویه گرم
نمونه:
- عدسپلو با دارچین
- سوپ جو با مرغ + فلفل سیاه
- املت با نان سنگک + چای زنجبیل
این ترکیب باعث:
- افزایش اثر گرمایی غذا
- جریان خون بیشتر
- انرژی پایدارتر
میشود.
۲. چربی سالم + کربوهیدرات سریع
نمونه:
- خرما + بادام
- موز + کره بادامزمینی
- نان سبوسدار + عسل + ارده
اینها برای وقتی عالیاند که ناگهانی سردت شده و باید سریعتر گرم شوی.
۳. مایعات گرم + کربوهیدرات پیچیده
نمونه:
جو دوسر گرم + شیر + دارچین
یا
سیبزمینی تنوری + چای دارچین
این ترکیب هم آب بدنت را حفظ میکند هم سریع دمای داخلی را بالا میبرد.
🟩 لایه بیس؛ پایهٔ اصلی حفظ گرما در سرما
اگر بخواهی در روزهای سرد واقعاً گرم بمانی، اولین و مهمترین مرحله، لایه بیس مناسب است. این لایه مستقیماً روی پوست قرار میگیرد و وظیفه دارد رطوبت، تعریق و سرمای ورودی را کنترل کند. بدون بیسلایر تکنیکی و باکیفیت، حتی بهترین کاپشنها هم نمیتوانند گرما را نگه دارند.
🧥 مشاهده لایه بیسهای مخصوص طبیعتگردی و کوهنوردی۱۰) در کوه، طبیعت و کمپ زمستانی چه بخوریم که بدن گرم بماند؟
در فضای باز، بدن باید هم با سرمای محیط بجنگد هم با افت انرژی.
غذاهای سریعالاثر برای گرم کردن در لحظه:
- خرما + چند مغز
- شکلات تلخ ۷۰٪
- یک لیوان چای زنجبیل یا دارچین
- سوپ فوری جو یا نودل با فلفل
اینها برای وقتی خوبند که باد شدید میوزد یا دما ناگهان افت میکند.
غذاهای پایدار برای نیمروز یا کل روز در سرما:
- حلیم جو
- عدسی غلیظ
- لوبیا چیتی یا سوپ عدس
- نیمرو با نان سبوسدار
- سیبزمینی تنوری یا پخته
- برنج قهوهای + مرغ + کمی روغن زیتون
- پاستا با سس سبزیجات
این غذاها بدن را ساعتها گرم نگه میدارند، مخصوصاً اگر بهقدری چربی سالم داشته باشند که انرژی کندتر آزاد شود.
بهترین خوراکیهای همراه در کوله:
- خرما
- توت خشک
- بادام و گردو
- شکلات تلخ
- کشمش + بادام (ترکیب کوهنوردها)
- کره بادامزمینی بستهای
- موز خشک
- انرژیبارهای خانگی یا آماده
اینها در دمای زیر صفر هم کیفیتشان حفظ میشود.
❄️ ۱۱) چه چیزهایی باعث سرد شدن بدن میشوند؟ (حتماً بخوانید!)
همانقدر که خوردن غذای درست بدن را گرم میکند، یک سری غذاها هم میتوانند بدن را سردتر کنند. مخصوصاً در طبیعت و کوه، این موارد میتواند خطرناک باشد.
۱) غذاهای سرد با ماهیت خنککننده:
- خیار
- گوجه
- ماست زیاد
- دوغ
- مرکبات سرد مثل گریپفروت
- هندوانه، طالبی، خربزه
اینها در تابستان عالیاند، اما در سرما باعث افت دمای داخلی میشوند.
۲) خوردن خوراکیهای خیلی شیرین و قندی
شکر ساده باعث افزایش سریع قند خون میشود اما بعد از آن افت شدید ایجاد میکند که حتی میتواند باعث لرزش و سردی بدن شود.
۳) غذاهای خیلی سنگین یا چربِ حیوانی
مثل کلهپاچه، گوشتهای پرچرب یا خورشتهای خیلی غلیظ.
هضم اینها طولانی است و انرژی زیادی از بدن میگیرد.
نتیجه: احساس رخوت و سردی.
۴) نوشیدنیهای خیلی سرد یا یخدار
حتی اگر غذایت گرم باشد، یک نوشیدنی سرد تمام سیستم گرمکنندگی بدن را خاموش میکند.
۵) قهوه زیاد
قهوه در سرما خوب است، ولی:
- ادرارآور
- خشکیآور
- و در مقادیر زیاد باعث لرزش میشود
پس حتماً همراه هر قهوه، دو لیوان آب گرم نوشیده شود.
۱۲) نسخه تغذیهای ۲۴ ساعته برای گرم ماندن بدن
اگر بخواهی حتی در سردترین روز سال، چه در شهر، چه در کوه، بدنت را گرم نگه داری، این یک نسخهی ۲۴ ساعته فوقالعاده است.
صبحانه (گرمکننده و انرژیزا):
- جو دوسر + شیر گرم + دارچین + یک عدد موز
یا - نیمرو + نان سنگک + چای زنجبیل
یا - عدسی با کمی فلفل سیاه
چرا؟
کربوهیدرات پایدار + پروتئین + ادویه گرم → بهترین شروع برای روزهای سرد.
میانوعده صبح (برای حفظ گرما):
- ۳ عدد خرما + ۵ عدد بادام
یا - چای دارچین + سیب
ناهار (گرمای پایدار برای نیمه دوم روز):
- برنج قهوهای + مرغ + روغن زیتون + سالاد گرم هویج
یا - سیبزمینی پخته با تن ماهی + فلفل سیاه
یا - آش عدس یا سوپ جو غلیظ
میانوعده عصر:
- شکلات تلخ ۷۰٪ + چای زنجبیل
یا - موز + کره بادامزمینی
شام (آرام، گرم و مناسب خواب):
- سوپ سبزیجات + سیبزمینی + کمی مرغ
یا - املت سبزیجات
یا - حلیم جو با دارچین
نکته مهم:
شام خیلی سنگین نخور؛ هضم سخت باعث احساس سردی میشود.
🔥 ۱۰ نکته طلایی برای اینکه همیشه گرم بمانی
۱) هر ۲–۳ ساعت چیزی بخور
در سرما، گرسنگی = افت دمای بدن.
۲) آب گرم جای آب سرد
بدن برای گرم کردن آب سرد انرژی اضافه مصرف میکند و دما پایین میافتد.
۳) کافئین زیاد نخور
اگر میخوری، بلافاصله آب گرم هم بنوش.
۴) شکر ساده را حذف کن
۵) وعدهها را به ۴–۵ بخش تقسیم کن
۶) از ادویههای گرمکننده در اغلب غذاها استفاده کن
۷) چربی سالم را فراموش نکن
گردو + خرما یک خوراکی نجاتدهنده است.
۸) همیشه یک منبع سریع انرژی همراهت باشد
خرما، توت خشک، شکلات تلخ.
۹) غذا را گرم یا حداقل ولرم بخور
۱۰) اگر در کوه هستی: آب کم نخوردن مهمتر از غذای گرم است
کمآبی، جریان خون را پایین میآورد → بدن سرد میشود.
جمعبندی: گرما از بشقاب شروع میشود
برای گرم ماندن در سرما، لازم نیست غذای عجیبوغریب بخوریم.
سه اصل طلایی همیشه جواب میدهد:
۱) کربوهیدراتهای گرمکننده → سوخت سریع و پایدار
(جو، برنج قهوهای، سیبزمینی، نان سبوسدار)
۲) پروتئین کافی → ترموژنز بالا
(عدس، تخممرغ، مرغ، ماهی)
۳) چربی سالم → گرمای طولانیمدت
(گردو، بادام، روغن زیتون)
و در کنار همه اینها:
ادویههای گرم + نوشیدنیهای داغ + میانوعدههای مکرر
گروه موج کوه
اسکارف سر و گردن CRIVIT ابعاد 70×50
کیسه خواب کلمبیا 800 مدل MUMMY
- بهترین استفاده به عنوان کیسه خواب کوهنوردی و کمپینگ و سفر
- دمای آسایش یا کامفورت: 5- درجه سانتیگراد
- دمای لیمیت یا حداقل راحتی: 10- درجه سانتیگراد
- دمای اکستریم: 20- درجه سانتیگراد
- ابعاد: طول 220 سانتی متر/ عرض شانه 80 سانتی متر/ عرض پایین 50 سانتی متر
- وزن پر: 800 گرم
- نسبت پر به ساقه 10/90
- لایه خارجی: 400T 20D
- لایه داخلی: 400T 20D Nylon
- زیپ: YKK
- وزن کیسه خواب: 1300 گرم
- فیل پاور یا پف شوندگی یا تراکم پر 450
کفش نیوبالانس سوپرکمپ FuelCell SuperComp Trainer v2
برنامه تمرینی صعود به دماوند
- برنامه تمرین صعود به دماوند برای صعود موفقیت آمیز و ایمن
- برنامه ریزی بر اساس اهداف گوناگون: صعود تابستانی دماوند، صعود سرعتی دماوند و صعود زمستانی دماوند
- طول دوره برنامه یک ماهه می باشد.
- ارزیابی اولیه و برنامه ریزی بر اساس سطح آمادگی جسمانی فعلی کوهنورد
- بررسی دوره ای پس از هد دوره برنامه تمرینی
- ارسال برنامه به صورت آنلاین به همراه توضیحات
- پشتیبانی آنلاین در طول دوره برنامه توسط کارشناسان موج کوه
جوراب تمام حوله آرک تریکس ARC’TERYX
- جنس و طراحی حرفهای برای راحتی بیشتر:
- ترکیب پلیاستر، پنبه، نایلون و لاکرا
- جذب رطوبت و خشکشدن سریع (پلیاستر)
- نرمی و لطافت (پنبه)
- مقاومت در برابر سایش و خاصیت کشسانی (نایلون و لاکرا)
- ساق بلند و طراحی تمام حوله برای محافظت بیشتر:
- حفظ گرما در شرایط سرد
- جلوگیری از خراشیدگی و آسیبدیدگی پا
- بافت تمام حولهای با خاصیت ضد شوک (کاهش فشار واردشده به کف پا)
- تقویتشده در قسمتهای پنجه و پاشنه برای دوام بیشتر:
- تقویت در بخشهای آسیبپذیر (پنجه و پاشنه) برای افزایش استحکام و دوام
- لایه کشسانی دوبل کفه پا برای جلوگیری از چرخش جوراب:
- جلوگیری از چرخش جوراب در داخل کفش
- کاهش اصطکاک و فشار اضافی روی پاها
- جلوگیری از بروز تاول و ساییدگی پوست پا
- مناسب برای انواع فعالیتهای ورزشی و سایزبندی استاندارد:
- طراحی مناسب برای کوهنوردی، طبیعتگردی، دویدن و ورزشهای مختلف
- سایز مناسب برای پاهای 41 تا 45
- فیت مناسب روی پا بدون ایجاد فشار اضافی
جدیدترین مقالات
مقالات پیشین
کولهپشتی 9 لیتری هاولانگ Hawlong
- ساختهشده از پارچه ضدآب و بادوام، مناسب برای شرایط مختلف آبوهوایی
- وزن سبک (۲۲۰ گرم) برای حمل آسان در دویدن، دوچرخهسواری و طبیعتگردی
- دارای طراحی ارگونومیک با بندهای مشبک و تهویهپذیر برای کاهش تعریق
- پنل پشتی مشبک با جریان هوای بالا جهت تهویه مؤثر
- بند سینهای قابل تنظیم برای فیکس شدن کوله در حین حرکت
- فضای داخلی کافی با ظرفیت تقریبی ۹ تا ۱۰ لیتر
- دارای جیب جلویی زیپدار برای دسترسی سریع به وسایل کوچک
- جیبهای جانبی توری برای بطری آب یا اشیاء دمدستی
- توری نگهدارنده کلاه ایمنی یا وسایل حجیم در قسمت جلویی
- قابل استفاده با کیسه آب (هیدراتاسیون)، مناسب برای ورزشهای استقامتی
- زیپهای باکیفیت با سرزیپ روان و مقاوم
- دارای نوار بازتابی برای افزایش ایمنی در شب
- مناسب برای آقایان و خانمها در فعالیتهای مختلف مانند دویدن، سفر و دوچرخهسواری
- ارائهشده در چهار رنگ جذاب: مشکی، آبی، نارنجی و سبز
پلار نیم زیپ ARCTERYX – پاوراسترچ پلارتک – یقه دار – زیپ روی سینه
کیف کمری آی وان AI ONE مدل 6093
- مناسب برای مسافرت، کوهنوردی، دویدن، طبیعتگردی و کمپینگ.
- طراحی ارگونومیک برای استفاده راحت در طولانیمدت.
- قابلیت تنظیم بند کمری برای اندازههای مختلف.
- جنس بدنه: D nylon 420 (مقاوم در برابر سایش و پارگی).
- وزن: بسیار سبک.
- ابعاد: 7 × 18 × 48 سانتیمتر.
- حجم: 1.5 لیتر
- دارای یک محفظه اصلی با دسترسی سریع از بالا.
- مجهز به یک جیب زیپدار در قسمت جلویی برای اقلام کوچک و پرکاربرد.
- زیپهای باکیفیت از برند SBS، با عملکرد روان و دوام بالا.
- سگکهای بزرگ و ارگونومیک برای تنظیم آسان و سریع بند کمری.
- مقاومت بالا در برابر سایش و پارگی، مناسب برای فعالیتهای سنگین.
- مناسب استفاده در چهار فصل سال.
- قابلیت شستشو با آب سرد (دور از نور مستقیم خورشید و حرارت شوفاژ خشک شود).
- کوهنوردی و طبیعتگردی: نگهداری لوازم ضروری کوچک و بزرگ.
- دویدن و دوچرخهسواری: وزن سبک و حمل آسان.
- کمپینگ: مناسب برای اقلام پرکاربرد مانند ابزار، چراغقوه و بالش بادی.
قمقمه آیون Life Enjoy گنجایش ۰.۶5۰ لیتر
- گنجایش: ۰.۶5۰ لیتر (معادل ۶۵۰ میلیلیتر)
- ابعاد: ۲۱x۴x۴ سانتیمتر
- وزن: ۱۲۰ گرم
- جنس بدنه: پلاستیک مقاوم
- نوع دهانه: پیچی
- ویژگی ضد نشت: دارد
- مقاوم در برابر ضربه: بله
- دارای قفل ضامندار برای درب: جهت جلوگیری از باز شدن ناگهانی
- دارای دسته برای حمل آسان: مناسب باشگاه و سفر
- مناسب برای مایعات گرم و سرد: از ۲۰- تا ۱۰۰+ درجه سانتیگراد
- نمودار حجمی با دو واحد ML و OZ: برای کنترل دقیق مصرف آب
- نمودار زمانبندی مصرف آب روی بدنه: برای تشویق به نوشیدن منظم آب
- قابلیت استفاده به عنوان قمقمه یا شیکر
کاپشن گورتکس GORE-TEX PRO بلک دیر 8861
- جنس رویه: N100d Most Rugged 3L GORE-TEX PRO (ضد آب و تنفسپذیر)
- شاخص ضد آب: 20mmH30000
- تهویه: دارای زیپهای تهویه زیر بغل
- برش سهبعدی: تنخور راحت و شیک
- کلاه ارگونومیک: قابل استفاده با هلمت و تنظیمپذیر از کنار و پشت
- دوخت و زیپهای آببندی شده: با چسب 2Pro Bemis
- جیب داخلی: یک جیب زیپدار ضد آب
- زیپهای آببندی شده: برای جلوگیری از نفوذ آب
- خاصیت آنتیاستاتیک: جلوگیری از تجمع بار الکتریکی
- رنگبندی: موجود در 3 رنگ
- سایزبندی: 4 سایز استاندارد
- مناسب برای: برنامههای حرفهای مانند کوهنوردی، اسکی، کمپینگ، و صخرهنوردی
عینک اوکلی مدل انکودر Oakley Encoder
- طراحی بدون فریم: لنز تکفریم بدون قاب برای دید واضح و وسیع در تمام شرایط نوری
- لنز Prizm Road: عملکرد عالی در شرایط نوری مختلف، از جمله نور شدید و کمنور
- پایداری عالی: طراحی مقاوم با شیار بالای لنز که از خمیدگی و تغییر شکل جلوگیری میکند
- مناسب برای ورزشهای استقامتی: طراحی ارگونومیک برای راحتی و ثبات در فعالیتهای دویدن و دوچرخهسواری
- جنس بازوها: استفاده از روکشهای لاستیکی برای جلوگیری از سر خوردن و افزایش راحتی در استفاده طولانیمدت
- فیت مطمئن: بازوها بهطور محکم روی سر قرار میگیرند و در طول ورزش ثابت میمانند
- میدان دید وسیع: عمق مناسب لنز برای دید بهتر در موقعیتهای مختلف
- لنز قابل تعویض: امکان تعویض لنز برای شرایط نوری مختلف (اگرچه سیستم تعویض کمی پیچیده است)
- طراحی جذاب و شیک: ظاهر مدرن و شیک بدون افراط، مناسب برای استفاده روزمره و ورزشی
- ثبات عالی: عملکرد بینقص حتی در سرعتهای بالا و هنگام تغییر سریع جهت
- وزن سبک: تنها 30.5 گرم برای راحتی بیشتر در استفاده طولانیمدت
- تجربه کاربری راحت: فریم مقاوم و طراحی خاص برای راحتی در استفاده 12 ساعته
- مناسب برای سرهای کوچک: طراحی بهینه برای فیت بهتر روی سرهای کوچک و راحتی بیشتر
- مقاومت در برابر تغییرات دما: عینکها بدون تغییر در کیفیت در شرایط مختلف دما و رطوبت عمل میکنند
- تولید تایوان با ضمانت کیفیت
