برای گرم نگه داشتن بدن چه بخوریم؟ راهنمای 100٪ عملی روزهای سرد
عضویت در کانال
وقتی هوا سرد می‌شود، اولین لایه محافظتی بدن ما تغذیه است. درست است که لباس گرم، کیسه‌خواب مناسب یا یک چادر مقاوم در برابر باد کمک می‌کنند؛ اما چیزی که از داخل ما را گرم نگه می‌دارد سوختی است که می‌خوریم.
این مقاله یک راهنمای کاملاً کاربردی است برای اینکه بدانیم در زمستان، کوه، کمپ، پیاده‌روی، دویدن و حتی زندگی روزمره، چه بخوریم تا بدن گرم بماند و انرژی پایدار داشته باشیم.
در ادامه، مرحله‌به‌مرحله و علمی توضیح می‌دهیم چه مواد غذایی، چرا و چطور باعث گرم شدن بدن می‌شوند.
۱) چرا بعضی غذاها بدن را گرم می‌کنند؟ یک نگاه علمی ساده
برای اینکه غذا به گرما تبدیل شود، سه عامل مهم دخیل است:
۱. اثر گرمایی غذا (Thermic Effect of Food – TEF)
هضم غذا انرژی می‌سوزاند و بخشی از این انرژی به صورت گرما تولید می‌شود.
اما همه‌ی غذاها TEF یکسان ندارند:
دسته‌بندی‌های محبوب موج‌کوه
- پروتئین = بیشترین گرما (20–30%)
- کربوهیدرات = متوسط (5–10%)
- چربی = کمترین (0–3%)
یعنی وقتی غذای پروتئینی می‌خوریم، بدن برای هضمش مجبور است بیشتر انرژی بسوزاند و همین باعث افزایش گرمای بدن می‌شود.
۲. متابولیسم سریع‌تر در غذاهای پرانرژی
کربوهیدرات‌ها مخصوصاً نوع پیچیده، سوخت اصلی بدن هستند و وقتی وارد خون می‌شوند، با افزایش ترموژنز (تولید گرما) به گرم شدن بدن کمک می‌کنند.
۳. تحریک جریان خون
غذاهایی مثل زنجبیل، فلفل و دارچین باعث اتساع عروق می‌شوند و خون گرم بیشتری را به پوست و اندام‌ها می‌فرستند.
۲) کربوهیدرات‌ها: سوخت اصلی گرما در زمستان
اگر فقط بخواهیم یک گروه غذایی را برای گرم شدن معرفی کنیم، آن گروه کربوهیدرات‌ها هستند.
چون هم سریع انرژی می‌دهند و هم متابولیسم بدن را بالا نگه می‌دارند.
بهترین انتخاب‌ها:
- بلغور، جو دوسر، حلیم جو
جو دوسر یکی از قوی‌ترین غذاهای گرم‌کننده است. کربوهیدرات پایدار، فیبر بالا، انرژی‌کندرهش. - سیب‌زمینی و سیب‌زمینی شیرین
بدون‌مبالغه: یکی از بهترین غذاهای زمستانی برای فعالیت‌های سنگین. - نان سنگک یا نان سبوس‌دار
به دلیل هضم آهسته و افزایش حرارت پایدار. - برنج قهوه‌ای، کینوا، بلغور
سوخت تمیز، سبک، ولی پرانرژی.
در طبیعت و کوه:
سیب‌زمینی پخته، نان و عسل، یا حتی یک لقمه نان و خرما در سرمای شدید تفاوت بزرگی ایجاد می‌کند.
🧥 فقط تغذیه نیست؛ پوشاک مناسب هم نصف ماجراست
حتی اگر بهترین برنامه تغذیه‌ای را برای روزهای سرد رعایت کنی، بدون لایه‌گذاری درست لباس، پوشاک فنی و عایق مناسب هنوز هم خطر سرد شدن بدن، افت انرژی و حتی هیپوترمی وجود دارد. ترکیب تغذیه گرم‌کننده با لباس مناسب فصل و فعالیت همان چیزی است که در کوه، پیاده‌روی زمستانی و کمپ، واقعاً از تو محافظت می‌کند.
👕 مشاهده لباس‌های مناسب سرما در موج‌کوه۳) پروتئین‌ها: موتور گرمای بدن
پروتئین‌ها بیشترین اثر گرمایی را دارند.
یعنی بدن برای شکستن و هضم‌شان انرژی زیادی مصرف می‌کند و همین انرژی، گرما تولید می‌کند.
بهترین پروتئین‌های گرم‌کننده:
- عدس، لوبیا، نخود (پروتئین گیاهی + کربوهیدرات پایدار)
- تخم‌مرغ
- سینه مرغ یا بوقلمون
- ماهی‌های چرب مثل سالمون، قزل‌آلا
- پنیر و ماست یونانی
چرا عدس یک غذای فوق‌العاده است؟
عدس سرشار از آهن است و آهن جریان خون را بالا می‌برد، یعنی گرمای بیشتری تولید می‌شود.
در کمپ زمستانی یا کوه، یک کاسه عدسی یا سوپ عدس معجزه می‌کند.
۴) چربی‌های سالم: گرمای کند و طولانی‌مدت
چربی‌ها سریع گرم نمی‌کنند، ولی گرمای پایدار و طولانی‌مدت ایجاد می‌کنند.
بهترین چربی‌های مفید برای سرما:
- مغزها (بادام، گردو، پسته)
- کره بادام‌زمینی یا بادام هندی
- آووکادو
- روغن زیتون و کنجد
- کره حیوانی یا روغن حیوانی (در فعالیت شدید)
مخلوط مغز + خرما یکی از بهترین میان‌وعده‌ها برای حفظ گرماست.
در کوه و طبیعت اگر احساس سرمای شدید می‌کنی، ۲–۳ خرما + چندتا بادام خیلی سریع دمای بدنت را بالا می‌برد.
۵) ادویه‌های گرم‌کننده: سیستم گرمایش سریع بدن
بعضی ادویه‌ها به دلیل وجود مواد فعال مثل کپسایسین یا جینجرول باعث افزایش دمای بدن می‌شوند.
قوی‌ترین ادویه‌ها برای گرم شدن:
- زنجبیل تازه
- فلفل سیاه
- فلفل چیلی
- دارچین
- زردچوبه
- هل
🔥 بهترین ترکیب گرم‌کنندهٔ فوری
→ یک بخاری کوچکِ خوراکی!
این ترکیب باعث افزایش گردش خون و بالا رفتن متابولیسم می‌شود و در روزهای سرد، بدن را به‌سرعت گرم می‌کند.
۶) غذاهای مایع گرم: چرا سوپ‌ها و آش‌ها بهترینند؟
غذاهای مایع گرم ترکیبی از سه ویژگی‌اند:
گرمای مستقیم + هضم سریع + انرژی پایدار
بهترین گزینه‌ها:
- سوپ جو با مرغ
- آش عدس
- سوپ سبزیجات با سیب‌زمینی و هویج
- سوپ گوجه با زنجبیل
- شیر گرم با عسل و دارچین
این غذاها علاوه بر گرما، آب بدن را هم تأمین می‌کنند که در زمستان فراموش می‌شود اما حیاتی است.
🧢 نگذار نصف گرمای بدنت از سر هدر برود
در سرما، اگر بدن گرم باشد اما سر و گوش‌ها بدون پوشش مناسب بمانند، بخش قابل‌توجهی از گرمای بدن از همین ناحیه هدر می‌رود. کلاه، هدبند و پوشاک تخصصی سر، به‌خصوص در کوه، اسکی، کمپ و باد سرد، یکی از مهم‌ترین لایه‌های حفاظتی تو در برابر افت دمای بدن هستند.
🧣 مشاهده کلاه و پوشاک سر مخصوص کوهنوردی۷) میوه‌ها و سبزیجاتی که دمای بدن را بالا می‌برند
خیلی‌ها تصور می‌کنند میوه‌ها سرد هستند، اما:
میوه‌های اختصاصی گرم‌کننده:
- خرما (بمب انرژی + گرم)
- انجیر
- به
- سیب
- موز (پتاسیم بالا = جریان خون بهتر)
- کیوی (ویتامین C بالا = متابولیسم سریع‌تر)
سبزیجات گرم:
- هویج
- چغندر
- کدوحلوایی
- شلغم
چغندر به‌خصوص برای سرما عالی است؛ به گردش خون کمک می‌کند و انرژی پایدار می‌دهد.
🔥 نوشیدنی گرم؛ یک عامل حیاتی برای حفظ دمای بدن
در هوای سرد، بدن اولین چیزی که از دست می‌دهد آب و گرما است. مطالعات نشان می‌دهد که نوشیدن مایعات گرم باعث افزایش جریان خون محیطی، بالا رفتن موقتی دمای مرکزی بدن و کاهش خطر افت دمای داخلی می‌شود. در تحقیقی منتشرشده در *Journal of Applied Physiology* مشخص شد که نوشیدنی گرم می‌تواند تا ۱۰٪ سوخت‌وساز بدن را بالا ببرد و به بدن کمک کند در برابر باد سرد و رطوبت بهتر مقاومت کند.
برای همین یک فلاسک باکیفیت در کوه، کمپ و طبیعت فقط یک وسیله اضافی نیست؛ بلکه یکی از مهم‌ترین ابزارهای حفظ گرما و انرژی است. نوشیدن چای، دمنوش، قهوه یا حتی آب داغ می‌تواند هم دمای بدنت را تنظیم کند هم روحیه‌ات را بالا ببرد.
🧭 مشاهده فلاسک‌ها و قمقمه‌های مناسب طبیعت‌گردی۸) نوشیدنی‌های ایده‌آل برای گرم نگه داشتن بدن
آب گرم و دمنوش‌ها نقش بزرگی در گردش خون و تولید گرما دارند.
بهترین نوشیدنی‌ها:
- چای دارچین
- چای زنجبیل
- دمنوش آویشن
- شیر کاکائوی داغ
- آب جوش با لیمو و عسل
- قهوه (در حد معتدل)
☕ نکته مهم درباره قهوه در طبیعت
پس اگر در طبیعت یا کوه هستی، حتماً همراهش آب کافی بنوش تا بدن دچار کم‌آبی و سردی نشود.
۹) بهترین ترکیب‌های غذایی برای گرم شدن سریع و پایدار
گرم کردن بدن فقط این نیست که یک غذای داغ بخوری؛ ترکیب درست مواد غذایی است که بدن را واقعاً گرم نگه می‌دارد. این‌ها بهترین ترکیب‌های عملی هستند:
۱. کربوهیدرات + پروتئین + ادویه گرم
نمونه:
- عدس‌پلو با دارچین
- سوپ جو با مرغ + فلفل سیاه
- املت با نان سنگک + چای زنجبیل
این ترکیب باعث:
- افزایش اثر گرمایی غذا
- جریان خون بیشتر
- انرژی پایدار‌تر
می‌شود.
۲. چربی سالم + کربوهیدرات سریع
نمونه:
- خرما + بادام
- موز + کره بادام‌زمینی
- نان سبوس‌دار + عسل + ارده
این‌ها برای وقتی عالی‌اند که ناگهانی سردت شده و باید سریع‌تر گرم شوی.
۳. مایعات گرم + کربوهیدرات پیچیده
نمونه:
جو دوسر گرم + شیر + دارچین
یا
سیب‌زمینی تنوری + چای دارچین
این ترکیب هم آب بدنت را حفظ می‌کند هم سریع دمای داخلی را بالا می‌برد.
🟩 لایه بیس؛ پایهٔ اصلی حفظ گرما در سرما
اگر بخواهی در روزهای سرد واقعاً گرم بمانی، اولین و مهم‌ترین مرحله، لایه بیس مناسب است. این لایه مستقیماً روی پوست قرار می‌گیرد و وظیفه دارد رطوبت، تعریق و سرمای ورودی را کنترل کند. بدون بیس‌لایر تکنیکی و باکیفیت، حتی بهترین کاپشن‌ها هم نمی‌توانند گرما را نگه دارند.
🧥 مشاهده لایه بیس‌های مخصوص طبیعت‌گردی و کوهنوردی۱۰) در کوه، طبیعت و کمپ زمستانی چه بخوریم که بدن گرم بماند؟
در فضای باز، بدن باید هم با سرمای محیط بجنگد هم با افت انرژی.
غذاهای سریع‌الاثر برای گرم کردن در لحظه:
- خرما + چند مغز
- شکلات تلخ ۷۰٪
- یک لیوان چای زنجبیل یا دارچین
- سوپ فوری جو یا نودل با فلفل
این‌ها برای وقتی خوبند که باد شدید می‌وزد یا دما ناگهان افت می‌کند.
غذاهای پایدار برای نیم‌روز یا کل روز در سرما:
- حلیم جو
- عدسی غلیظ
- لوبیا چیتی یا سوپ عدس
- نیمرو با نان سبوس‌دار
- سیب‌زمینی تنوری یا پخته
- برنج قهوه‌ای + مرغ + کمی روغن زیتون
- پاستا با سس سبزیجات
این غذاها بدن را ساعت‌ها گرم نگه می‌دارند، مخصوصاً اگر به‌قدری چربی سالم داشته باشند که انرژی کندتر آزاد شود.
بهترین خوراکی‌های همراه در کوله:
- خرما
- توت خشک
- بادام و گردو
- شکلات تلخ
- کشمش + بادام (ترکیب کوهنوردها)
- کره بادام‌زمینی بسته‌ای
- موز خشک
- انرژی‌بارهای خانگی یا آماده
این‌ها در دمای زیر صفر هم کیفیت‌شان حفظ می‌شود.
❄️ ۱۱) چه چیزهایی باعث سرد شدن بدن می‌شوند؟ (حتماً بخوانید!)
همان‌قدر که خوردن غذای درست بدن را گرم می‌کند، یک سری غذاها هم می‌توانند بدن را سردتر کنند. مخصوصاً در طبیعت و کوه، این موارد می‌تواند خطرناک باشد.
۱) غذاهای سرد با ماهیت خنک‌کننده:
- خیار
- گوجه
- ماست زیاد
- دوغ
- مرکبات سرد مثل گریپ‌فروت
- هندوانه، طالبی، خربزه
این‌ها در تابستان عالی‌اند، اما در سرما باعث افت دمای داخلی می‌شوند.
۲) خوردن خوراکی‌های خیلی شیرین و قندی
شکر ساده باعث افزایش سریع قند خون می‌شود اما بعد از آن افت شدید ایجاد می‌کند که حتی می‌تواند باعث لرزش و سردی بدن شود.
۳) غذاهای خیلی سنگین یا چربِ حیوانی
مثل کله‌پاچه، گوشت‌های پرچرب یا خورشت‌های خیلی غلیظ.
هضم این‌ها طولانی است و انرژی زیادی از بدن می‌گیرد.
نتیجه: احساس رخوت و سردی.
۴) نوشیدنی‌های خیلی سرد یا یخ‌دار
حتی اگر غذایت گرم باشد، یک نوشیدنی سرد تمام سیستم گرم‌کنندگی بدن را خاموش می‌کند.
۵) قهوه زیاد
قهوه در سرما خوب است، ولی:
- ادرارآور
- خشکی‌آور
- و در مقادیر زیاد باعث لرزش می‌شود
پس حتماً همراه هر قهوه، دو لیوان آب گرم نوشیده شود.
۱۲) نسخه تغذیه‌ای ۲۴ ساعته برای گرم ماندن بدن
اگر بخواهی حتی در سردترین روز سال، چه در شهر، چه در کوه، بدنت را گرم نگه داری، این یک نسخه‌ی ۲۴ ساعته فوق‌العاده است.
صبحانه (گرم‌کننده و انرژی‌زا):
- جو دوسر + شیر گرم + دارچین + یک عدد موز
یا - نیمرو + نان سنگک + چای زنجبیل
یا - عدسی با کمی فلفل سیاه
چرا؟
کربوهیدرات پایدار + پروتئین + ادویه گرم → بهترین شروع برای روزهای سرد.
میان‌وعده صبح (برای حفظ گرما):
- ۳ عدد خرما + ۵ عدد بادام
یا - چای دارچین + سیب
ناهار (گرمای پایدار برای نیمه دوم روز):
- برنج قهوه‌ای + مرغ + روغن زیتون + سالاد گرم هویج
یا - سیب‌زمینی پخته با تن ماهی + فلفل سیاه
یا - آش عدس یا سوپ جو غلیظ
میان‌وعده عصر:
- شکلات تلخ ۷۰٪ + چای زنجبیل
یا - موز + کره بادام‌زمینی
شام (آرام، گرم و مناسب خواب):
- سوپ سبزیجات + سیب‌زمینی + کمی مرغ
یا - املت سبزیجات
یا - حلیم جو با دارچین
نکته مهم:
شام خیلی سنگین نخور؛ هضم سخت باعث احساس سردی می‌شود.
🔥 ۱۰ نکته طلایی برای اینکه همیشه گرم بمانی
۱) هر ۲–۳ ساعت چیزی بخور
در سرما، گرسنگی = افت دمای بدن.
۲) آب گرم جای آب سرد
بدن برای گرم کردن آب سرد انرژی اضافه مصرف می‌کند و دما پایین می‌افتد.
۳) کافئین زیاد نخور
اگر می‌خوری، بلافاصله آب گرم هم بنوش.
۴) شکر ساده را حذف کن
۵) وعده‌ها را به ۴–۵ بخش تقسیم کن
۶) از ادویه‌های گرم‌کننده در اغلب غذاها استفاده کن
۷) چربی سالم را فراموش نکن
گردو + خرما یک خوراکی نجات‌دهنده است.
۸) همیشه یک منبع سریع انرژی همراهت باشد
خرما، توت خشک، شکلات تلخ.
۹) غذا را گرم یا حداقل ولرم بخور
۱۰) اگر در کوه هستی: آب کم نخوردن مهم‌تر از غذای گرم است
کم‌آبی، جریان خون را پایین می‌آورد → بدن سرد می‌شود.
جمع‌بندی: گرما از بشقاب شروع می‌شود
برای گرم ماندن در سرما، لازم نیست غذای عجیب‌وغریب بخوریم.
سه اصل طلایی همیشه جواب می‌دهد:
۱) کربوهیدرات‌های گرم‌کننده → سوخت سریع و پایدار
(جو، برنج قهوه‌ای، سیب‌زمینی، نان سبوس‌دار)
۲) پروتئین کافی → ترموژنز بالا
(عدس، تخم‌مرغ، مرغ، ماهی)
۳) چربی سالم → گرمای طولانی‌مدت
(گردو، بادام، روغن زیتون)
و در کنار همه این‌ها:
ادویه‌های گرم + نوشیدنی‌های داغ + میان‌وعده‌های مکرر
گروه موج کوه
کمل بک ۳ لیتری نیچرهایک Naturehike NH30Y030-D
- مدل محصول: Naturehike NH30Y030-D
- ظرفیت بالا: گنجایش ۳ لیتر، مناسب برای فعالیت‌های طولانی و سفرهای چند ساعته
- جنس با کیفیت: ساخته شده از پلی‌اتیلن و PEVA، فاقد BPA برای حفظ طعم طبیعی آب
- ضد باکتری: دارای لایه داخلی آنتی‌باکتریال با تکنولوژی Microban برای جلوگیری از رشد میکروب‌ها
- مقاومت فشاری عالی: تحمل وزن تا ۷۰–۸۰ کیلوگرم بدون پارگی یا تغییر شکل
- دهانه بزرگ پیچی: پر کردن، شستشو و خشک‌کردن آسان با دسترسی کامل به داخل مخزن
- سیستم قطع‌کن اتوماتیک: جلوگیری از نشت آب حتی در حرکت و مسیرهای ناهموار
- شلنگ یک متری انعطاف‌پذیر: نوشیدن راحت و سریع بدون توقف فعالیت
- وزن سبک: تنها ۲۵۶ گرم، کاهش فشار اضافه روی کوله‌پشتی
- طراحی سازگار با کوله‌های هیدراتاسیون: قابل استفاده در اغلب کوله‌پشتی‌های دارای محفظه مخصوص کیسه آب
- رنگ اسپرت و شیک: سبز تیره برای القای حس ماجراجویی و استتار بهتر در طبیعت
- دوخت و آب‌بندی مقاوم: جلوگیری از نشتی در شرایط مختلف آب‌وهوایی
- مناسب برای فعالیت‌های متنوع: ایده‌آل برای کوهنوردی، دوچرخه‌سواری، دویدن‌های طولانی و طبیعت‌گردی
- کاربری آسان: باز و بسته‌کردن سریع درپوش و استفاده راحت حتی با دستکش
کش دوتایی کوتاه ضربدری TANZIB
کاپشن دوپوش بلک‌دیر مدل 1318 – گرما، دوام و محافظت کامل در طبیعت
- کاپشن دوپوش حرفه‌ای مناسب کوهنوردی، طبیعت‌گردی و استفاده شهری
- لایه بیرونی از ۱۰۰٪ پلی‌استر فشرده و مقاوم در برابر سایش
- شاخص ضدآب قوی 30000mm20 مناسب بارش برف و باران
- ضدباد کامل برای استفاده در هوای سرد و ارتفاعات
- لایه داخلی پلار تراکم ۲۰٬۰۰۰ مول بسیار گرم و نرم
- پلار داخلی کاملاً قابل جدا شدن با زیپ
- آنتی‌پیلینگ؛ بدون گوله‌شدن حتی پس از استفاده طولانی
- طراحی سه‌بعدی و تن‌خور ارگونومیک برای راحتی در حرکت
- پارچه ضدخش و بادوام مناسب حمل کوله و فعالیت‌های سخت
- کلاه زیپ‌دار حرفه‌ای، قابل جدا شدن و دارای سیستم تنظیم
- دارای جیب‌های متعدد زیپ‌دار با روکش ضدآب
- آنتی‌استاتیک؛ جلوگیری از ایجاد الکتریسیته ساکن
- مناسب دماهای سرد و سفرهای زمستانی
- رنگ‌بندی سه‌گانه: مشکی، سرمه‌ای، سبز ارتشی
- سایزبندی استاندارد از XL تا 4XL برای قد 170 تا 192
ست لباس بیس لایر آرکتریکس (بلوز شلوار)
کاپشن پر سنگین 8000 مُتال ALEV
- کاپشن پر سنگین: ایده آل برنامه های زمستانی مانند صعود به دماوند و علم کوه در زمستان و برنامه های چند روزه، صعود قلل 7000 و 8000 متری
- جنس پارچه رویه: تنفسی ضدآب
- دارای 4 جیب خارجی و 2 جیب داخلی
- یقه و کلاه ضدکولاک به صورت نقاب دار روی صورت را می پوشاند.
- نسبت پر به ساقه 90-10
- پف شوندگی یا فیل پاور پر 850 اینچ مکعب بر اونس
- زیپ رویی دوبل دو طرفه
- بند تنظیم نقاب کلاه جهت افزایش میدان دید.
- چسب تنظیم نقاب کلاه: دارد(جهت افزایش میدان دید)
- دارای سیستم طوفانگیر در قسمت پایین کاپشن
- زیپ های YKK
- وزن: 1800گرم در سایز L
- سایز بندی MوL
- نوع پر: پرغاز
جدیدترین مقالات
مقالات پیشین
کارابین چندکاره چاقودار مدل Survival-5
- نام محصول: کارابین چندکاره چاقودار
- تعداد ابزار: ۵ عدد کاربردی
- نوع ابزارها: چاقوی صاف، چاقوی اره‌ای، سوهان، درب بازکن، پیچ‌گوشتی
- نوع قفل: پیچی ایمن برای کارابین
- جنس بدنه: فولاد ضد زنگ مقاوم
- طول در حالت بسته: 8.8 سانتیمتر
- طول در حالت باز: 15 سانتیمتر
- وزن: 85 گرم (سبک و قابل حمل)
- رنگ: مشکی مات
- کاربرد: مناسب برای کمپینگ، کوهنوردی، طبیعت‌گردی و سفر
- قابلیت جمع‌شوندگی: تیغه‌ها به‌صورت تاشو درون بدنه قرار می‌گیرند
- طراحی تیغه: یک تیغه صاف و یک تیغه اره‌ای برای تنوع در برش
- مقاومت بالا: ضد زنگ، مقاوم در برابر ضربه و رطوبت
- امکان اتصال: به راحتی به کمربند، کوله یا تجهیزات متصل می‌شود
کیسه بیواک شیرکوه مدل sos
کلاه پشمی با لایه داخلی پلار style
کفش Salomon مدل Sense Ride 5
- بهترین استفاده برای تریل رانینگ و اسکای رانینگ
- مناسب دویدن های کوتاه و سریع تا دویدن های طولانی
- زیره Contagrip® MA و اصطکاک بیشتر برای انواع مسیرها
- زیره میانی ENERGY SURGE™ فوم فوق العاده سبک و ایجاد انعطاف پذیری بالا
- تکنولوژی SensiFit™ برای تناسب بهتر کفش
- سیستم بند کفش Quicklace™ که تنها با یک کشش تنظیم می گردد.
- افت پاشنه: 8 میلی متر
- وزن: 286 گرم در سایز 42
- ضخامت کف پا در پاشنه: 29.6 میلی گرم
- محصول اصل با ضمانت
شلنگ یدکی اجاق گاز کوهنوردی و کمپینگ
- جنس: ترکیبی از برنج و مس با کیفیت بالا
- ساختار: سه‌لایه مقاوم برای افزایش دوام
- روکش: نسوز و مقاوم در برابر حرارت
- طول: ۴۰ سانتیمتر
- ویژگی‌های کلیدی:
- مقاوم در برابر حرارت، شعله و سایش
- انعطاف‌پذیر و قابل نصب روی انواع اجاق و سرشعله‌های کمپینگ
- مناسب برای استفاده در چهار فصل سال
- سبک و کم‌حجم برای حمل آسان
- جایگزین شلنگ‌های معیوب و قدیمی
- افزایش طول عمر اجاق گازهای کوهنوردی و کمپینگ
- استفاده در سفرهای طبیعت‌گردی، کوهنوردی و ماجراجویی
- قابل استفاده در شرایط آب‌وهوایی متنوع
زیرنشیمنی کوهنوردی MT66 – عایق ۴ فصل تاشو
- نام محصول: زیرنشیمنی کوهنوردی مدل MT66
- ابعاد در حالت باز: ۴۰ × ۲۸ × ۱ سانتیمتر
- ابعاد در حالت جمع‌شده: ۲۸ × ۱۰ × ۴ سانتیمتر
- وزن: حدود ۶۰ تا ۷۰ گرم
- جنس: فوم IXPE با روکش نقره‌ای آلومینیومی
- طراحی سطح: شانه تخم‌مرغی برای جذب شوک
- کاربرد: مناسب برای کوهنوردی، طبیعت‌گردی، دوچرخه‌سواری، کمپینگ
- عایق حرارتی: دارد، مناسب برای ۴ فصل و زمین‌های سرد یا مرطوب
- ضدآب و مقاوم در برابر نفوذ رطوبت
- جمع‌شونده و بسیار کم‌حجم
- همراه با کیف مخصوص حمل
- ایجاد فاصله هوا بین بدن و زمین برای حفظ گرما
- بسیار نرم و راحت برای نشستن طولانی
- باز و بسته شدن سریع تنها در چند ثانیه
