15 بهمن بدنسازی اسکی {+۱۰ حرکت تقویتی عضلات برای اسکی} بخور و بخواب تمام شده و فصل اسکی شروع شده است. اما بدن برای اسکی کردن آماده نی... ادامه مطلب
14 بهمن ویتک کورتیکا ویتک کورتیکا ، متولد 1947 ، کوهنورد لهستانی ، سنگنورد. یکی از پیشگامان سبک آلپ... ادامه مطلب
13 بهمن مارکو پرزلیج مارکو پرزلیج در سال 1965 در اسلوونی به دنیا آمد. مارکوپریزل چهار بار نایل به د... ادامه مطلب
13 بهمن کانگچنجونگا کجاست: راهنمای صعود قله کانچن چونگا کانگچنجونگا (کانچن چونگا) در رتبه سوم قلل جهان با... ادامه مطلب
13 بهمن راهنمای انتخاب و خرید دستکش کوهنوردی [انواع] دستکش کوهنوردی ، یکی از مهمترین قسمت های پوشاک در این ورزش می باشد. دستها وسیل... ادامه مطلب
12 بهمن ماکالو 8485 متر [محل قرارگیری، تاریخچه، مسیر صعود] ماکالو، پنجمین قله مرتفع جهان می باشد. ارتفاع این قله 8485 متر است. این کوه در... ادامه مطلب
12 بهمن دنیس اوربکو ، افسانه حقیقی دنیس اوربکو از کوهنوردانیست که به حق در رده بزرگان تاریخ کوهنوردی مانند مسنر و... ادامه مطلب
12 بهمن برودپیک: اوربکو در 7000 متری در یک گزارش کوتاه از اوربکو ، وی به شرایط بسیار بد جوی در برودپیک اشاره کرده است. بر اساس شناختی که ... ادامه مطلب
12 بهمن اسکی روی برف [ورزش] چیست و انواع اسکی کدامست؟ اسکی یک از مفرح ترین ورزشهای زمستانی است. حس سر خوردن و آزادی روی شیب های برف... ادامه مطلب
12 بهمن آموزش اسکی آلپاین – بخش اول شاید بتوان از ورزش اسکی بعنوان تنها فعالیت جسمانی که ارتباط تنگاتنگی با قوانی... ادامه مطلب