معرفی بلندترین قله های هر قاره (7 قله 7 قاره)
7 قله یا شاید بهتر است بگوییم 8 قله! چالشی با محوریت کوهنوردی که هدفش صعود به ...
کازیسکو
کوه کازیسکو بلندترین قله سرزمین اصلی استرالیا ، به ارتفاع 2228 متر ، نام این ک...
سیستم طناب برای صعود
در اینجا از نگاهی دیگر به استفاده از طناب می نگریم. بنابه شرایط صعود یک کوهنور...
پونکاک جایا
پونکاک جایا یا کارستنس پیرامید واقع شده در منطقه اقیانوسیه و کشور اندونزی. بلن...
لین هیل
کارولین ماری لین هیل ، متولد 1961 ، سنگنورد امریکایی. به عنوان یکی از پیشروان ...
دنالی [ بلندترین قله آمریکای شمالی ]
دنالی ، همچنین به عنوان مک کینلی هم شناخته می شود، بلندترین قله در امریکای شما...
نکات مهم برای صحیح دویدن
بهبود شکل و فرم دویدن به شما کمک می کند که سریعتر ، کارآتر و راحتتر بدوید. همچ...
تمرین روانشناختی برای کوهنوردی
ذهن بر بدن حکمرانی می کند. اراده ، آگاهی و درک همه در تمرین روانشناختی دخیل هس...
موستاق آتا، پدر کوه برفی
موستاق آتا ، پدر کوه برفی ، یکی از محبوب ترین و البته به طور نسبی آسانترین هفت...
تمرین سنگنوردی در خانه
گاهی اوقات پیش می آید که امکان رفتن به باشگاه سنگنوردی را ندارید. بیشتر از یک ...
