انجام تمرینات کاردیو یکی از بهترین راهها در ارتقای سطح زندگی و سلامتی است. در این مقاله به توضیحات ...
خواندنی های المپیک 2020 توکیو
المپیک توکیو 2020 یا بهتر بگوییم 2021 اولین دوره از مسابقات المپیک است که پس از جنگ جهانی دوم به تعو...
تاریخ سازی سنگنوردی در المپیک: باسا مووام برنده مرحله مقدماتی سرعت مردان شد.
20 نفر از بهترین سنگنوردان جهان در اولین حضور سنگنوردی در المپیک با هم رقابت کردند. تیم امریکا عملکر...
همهچیز درباره المپیک
المپیک قطعا معتبرترین رویداد ورزشی جهانی است. دهها رشته ورزشی و هزاران ورزشکار در صدها مسابقه این ر...
ریک آلن: 1955-2021 (افسانه ای به پایان رسید.)
کوهنورد بریتانیایی ریک آلن هفته گذشته(جولای 2021) در اثر سقوط بهمن در کی2 هنگام تلاش برای مسیر جدیدی...
دو و میدانی {تاریخچه، انواع دو، قوانین + مسابقات}
دو و میدانی شامل مجموعه ای از ورزش هاست که شامل مسابقاتی مانند دویدن، پرتاب، پرش و پیاده روی میشود. ...
برنامه بدنسازی بانوان (بالاتنه، پایین تنه + چربیسوزی)
بهترین برنامه بدنسازی برای بانوان به چه شکل باید باشد؟ ممکن است وزنه هایی که زنان استفاده می کنند به...
سنگنوردی سرعت {مسابقات، رکوردها، تمرینات و…}
سنگنوردی سرعت یکی از شاخه های سنگنوردی است که در آن سرعت نهایی هدف ورزشکاران می باشد .صعود سریع روی ...
اصطلاحات کوهنوردی [118 اصطلاح به همراه تصاویر]
آشنایی با اصطلاحات کوهنوردی یک گام مهم در یادگیری این رشته می باشد. در این مطلب به دامنه ای لغات به ...
دمبل متغیر یا قابل تنظیم چیست؟ (دمبل ثابت بهتر است یا متغیر؟)
دمبل زدن یک راهکار عالی برای رسیدن به تناسب اندام و تقویت عضلات است. از فواید دمبل می توان به در دست...