قدرت در سنگنوردی پایه ای برای انجام حرکات مختلف، صعود روی سختترین گیره ها و کار کردن در شیب منفی و ش...
اخبار کوهنوردی: شلوغترین زمستان هیمالیا
انتظارات درباره زمستان پیش رو در کوههای بلند جهان در حال افزایش است، اگر چه کسانی که قصد شرکت در برن...
اخبار کوهنوردی: مورو و تکسیکون به سمت زمستان ماناسلو
اکسپلورروب گزارش میدهد: این زمستان فقط متعلق به کی2 نخواهد بود: سیمون مورو و آلکس تکسیکون اخیرا اعلا...
تکنیک و تمرین سنگنوردی با نیل گرشام
تکنیک سنگنوردی - رویکرد عمومی و توسعه طولانی مدت
تکنیک عصاره سنگنوردی میباشد. به لطف قدرت جادویی ...
اخبار کوهنوردی : اگر کسی در واقع همه 8000 متری ها را صعود نکرده باشد، چه؟
هر ساله ادعاها و اختلاف نظرهای مختلفی درباره قلل 8000 متری مطرح میشود. در برخی موارد، عدم وجود دید ی...
5 چیز برای بهبود بولدرینگ
بولدرینگ یکی از فعالیت هایی است که به طور طبیعی جلو می رود و اکثر ورزشکاران درباره نحوه انجام آن اید...
تکنیک یخنوردی : کار با تبریخ ، کرامپون و موقعیت بدن
کسانی که برای بار اول به سراغ یخنوردی میروند بسیاری از تکنیک هایی را که در سنگ رعایت می کرده اند ناد...
دریاچه لزور ، چهارمحال و بختیاری در تهران
با شنیدن نام دریاچه شاید هر شهری به ذهنتان برسد الا تهران. اما در همین تهران و در ۱۶۵ کیلومتری شمال ...
تامی کالدول ، یک غول 9 انگشتی
تامی کالدول Tommy Caldwell سنگنورد امریکایی که به دلیل دست آوردهایش در این رشته شناخته شده است. برا...
کاهش وزن و سنگنوردی: خوب یا بد؟
بیشتر سنگنوردان فکر میکنند که کاهش وزن باعث میشود که تبدیل به سنگنورد بهتری شوند. اما آیا این یک پلا...