بررسی خواص ماکارونی برای کوهنوردی
ماکارونی یکی از غذاهای محبوب در بین گروههای مختلف سنی است. از طرف دیگر ورزشکار به خصوص ورزشکارانی که...
10 فایده بتا آلانین برای دویدن و نحوه مصرف
بتا آلانین یکی از اسیدهای آمینه ضروری است که در بدن انسان تولید نمی‌شود و باید از طریق مصرف غذا یا م...
توماس کوالسکی: در آرامش بخواب
سال گذشته در تاریخ 19 جولای رافال فرونیا از لهستان در حال صعود انفرادی برودپیک بود. وی در ارتفاع 800...
راهنمای دویدن برای افراد بالای 50 سال
دویدن یکی از مفیدترین ورزش هاست که برای همه گروه های سنی فواید بیشماری به همراه دارد. شاید به نظرتان...
کوهنوردی و زانو درد: علل، علایم و درمان
کوهنوردی و زانو درد را نمی توان از هم جدا کرد. بسیاری از کوهنوردان در طول دوران ورزشی خود حداقل برای...
تنجین شرپا لاما، قهرمان در سایه
در روزهای گذشته کریستین هاریلا و تنجین شرپا لاما توانستند با صعود به کی2 به رکورد قابل توجهی دست یاب...
20 متن زیبا درباره کوهنوردی
در آغوش کوه‌هادر آغوش کوه‌ها عاشقانه سکونت کردیم، از پیچ و تاب‌های زندگی فرار کردیم و با هر قدم کوهن...
گزارش صعود 14 قله 8000 متری در 92 روز: برای رکورد
کریستین هاریلا از نروژ 37 ساله و تنجن لاما شرپا از نپال 35 ساله ممکن است صفحه ای از تاریخ کوهنوردی ر...
مینگما دیوید برای ششمین بار کی2 را صعود کرد
یک کوهنورد 34 ساله شرپا با صعود به دومین قله مرتفع جهان برای ششمین بار در این فصل، رکورد قبلی خود را...
14 قله هشت هزار متری در سه ماه و یک روز صعود شد!
صعود تیم ثابت گذاری در فصل جاری با سختی در کی2 به پیش رفت. آنها قسمت کمپ آخر تا قله را در طول شب باز...
