کمپرس گرم چیست: نحوه استفاده و فواید
کمپرس گرم یا "HOT COMPRESS" یک روش درمانی است که در آن گرما به منطقه‌ای از بدن اعمال می‌شود تا به تس...
دویدن بعد از 40 سالگی: مجموعه نکات کلیدی
ناامیدی شاید بدترین کاری باشد که یک انسان می‌تواند با خودش بکند. چرا؟ چون زندگی همیشه پر از فرصت‌های...
فواید و نحوه مصرف او آر اس در کوهنوردی
پودر ORS یک مخفف است که به معنی "محلول ترکیبی حفظ متعادلی الکترولیت‌ها" می‌باشد. این محلول به عنوان ...
مرگ در کی2: چرا کوهنوردان از روی جسد محمدحسن گذشتند؟
کوهنوردان در میان تاریکی حرکت خود را آغاز کردند. 150 مرد و زن با احتیاط به پیش رفتند تا به قله برسند...
یک ساعت دویدن چند کیلومتر است؟
فاصله‌ای که یک فرد در طول یک ساعت دویدن طی می‌کند، به عوامل متعددی بستگی دارد و نمی‌توان آن را به یک...
گزارش تلاش انفرادی مسیر 52 لهستان دیواره علم کوه
از حدود اواخر فروردین ماه بود که فکر و ذکرم شده بود صعود مجدد و انجام پروژه نیمه تمامم. سعی میکردم ...
50 فایده قهوه برای همه زندگی
قهوه یکی از محبوب‌ترین نوشیدنی‌ها در جهان است و دارای بسیاری از فواید و خواص می‌باشد. از مهمانی ها، ...
مسیر جدید در رخ جنوب غربی لاتوک 2
در 18 اوت، کوهنوردان کاتالانی، میکل ماس و مارک سوبیرانا، مسیر جدیدی را در جبهه جنوب غربی لاتوک دوم، ...
فواید جالب بستنی برای کوهنوردی
بستنی یک دسر سرد و خوشمزه است که اغلب از شیر، قهوه، شکلات، میوه‌ها و سایر مواد طبیعی یا مصنوعی تهیه ...
لاپچه کانگ 2: 7000 متری های صعود نشده
قله های فرعی زیادی وجود دارد که همچنان صعود نشده باقی مانده اند و بحث زیادی هم درباره آنها وجود دارد...
