دویدن بر اساس زمان یا مسافت: کدام بهتر است؟
دویدن یکی از بهترین و در دسترس‌ترین روش‌های تمرینات هوازی است که به حفظ تناسب اندام، بهبود عملکرد قل...
راهنمای شستشوی کاپشن پلار
به طور کلی وظیفه ژاکت یا کاپشن پلار حفظ دمای بدن در سیستم لایه بندی پوشاک در ورزشهای فضای باز مانند ...
تکرار مسیر “اترنال فلیم” ترانگو توسط کوهنوردان ایتالیایی
در هفته گذشته دو کوهنورد ایتالیایی به نام های میرکو گراسو و جاکامو ماوری، مسیر "اترنال فلیم" به معنا...
تعداد کمتر کوهنورد در ماناسلو نسبت به سال گذشته
ثابت گذاری در ماناسلو آغاز شده است و در حال حاضر حدود 23 تیم در کوه منتظر گشایش مسیر برای صعود هستند...
آنچه در گاشربروم 4 رخ داد
این مقاله به تازگی در وب سایت http://mountain.ru/ به زبان روسی پیرامون وقایع رخ داده برای دیمیتری گو...
گزارش پيمايش يك روزه خط الرأس كلون بستك به آزادكوه
من با همنورد خود (مصطفي محمودي) ساعت 21 از کرج راه افتادیم به سمت گردنه دیزین (دکل مخابرات که شروع ت...
20 عارضه مصرف زیاد شکلات تلخ
شکلات تلخ، به عنوان یک لذت ویژه برای بسیاری از افراد، می‌تواند در مصرف متوسط خود مفید باشد. اما مصرف...
پایان تلخ برای یک صعود حماسی
سرگئی نیلوف و دیمیتری گولوچنکو یکی از بهترین کوهنوردان حال حاضر در ارتفاعات بالا و صعودهای دشوار به ...
درگذشت گولوچنکو در گاشربروم 4 تایید شد
سرگئی نیلوف تایید کرد که دیمیتری گولوچنکو در گاشربروم 4 جان خود را از دست داده است. در حال حاضر خلبا...
جیم ویتاکر: اولین امریکایی که به اورست صعود کرد
جیم ویتاکر، کوهنورد مشهور، سخنران اصلی و نویسنده، بیشتر به این دلیل شناخته می شود که اولین آمریکایی ...
