روش تمرین 3-2-8 چیست و چه مزایای دارد؟
روش تمرینی 3-2-8 یکی از انواع ترندهای تناسب اندام است که ترکیبی جالب از هوازی و تمرینات قدرتی در کنا...
پرافیت به دلیل جمع کردن تجهیزات ایمنی در مون بلان مقصر شناخته شد
زمانی که کریستف پرافیت، کوهنورد حرفه ای تابستان گذشته، تجهیزات ایمنی را از مونت بلان حذف کرد، آن را ...
هدف جدید هاریلا: صعود به 14 قله در سه ماه!
به نقل از AP NEWS و به گزارش موج کوه، یک نروژی که قصد دارد سریع‌ترین کوهنوردی باشد که از 14 کوه مرتف...
اوربکو و کاردل به دنبال باز کردن مسیر در گاشربروم یک
سال گذشته، دنیس اوربکو گفت که می‌خواهد مسیر جدیدی را در یک 8000 متری به سبک معمولی خود صعود کند. او ...
هاریلا هشتمین 8000 متری امسال را هم صعود کرد!
کریستین هاریلا کوهنورد 37 ساله نروژی امروز صبح زود توانست با صعود به آناپورنا، هشتمین 8000 متری امسا...
پایگاه هیمالیا مصاحبه با کوهنوردان تجاری را متوقف می کند
کوهنوردان در سفرهای تجاری دیگر نیازی به اثبات صعود قله خود از طریق مصاحبه با پایگاه داده هیمالیا ندا...
بیست و یکمین دوره مسابقات سنگ‌نوردي قهرماني کشور
به نقل از فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی و به گزارش موج کوه، به اطلاع مي‌رساند؛ کميته مسابقات و ل...
7 درس از الیود کیپچوگه برای دونده ها
الیود کیپچوگه یکی از سریع ترین دونده های ماراتن تاریخ است و اولین کسی است که در مسابقه 42.2 کیلومتری...
آیا خوردن ویتامین باعث لاغری میشود؟
وقتی به دنبال توصیه‌های کاهش وزن هستید، مکمل‌های ویتامین زیادی وجود دارند که به نظر می‌رسد ممکن است ...
جوش شیرین برای دویدن و ورزش های استقامتی!
جوش شیرین که با نام بی کربنات سدیم (NaHCO3) نیز شناخته می شود، یک ترکیب شیمیایی آشنا است که یک عامل ...
