رکورد پرس پا جهان چقدر است؟
حرکت پرس پا از بهترین تمرینات عضلات پا و از مهمترین تمرینات ترکیبی با دستگاه به شمار می رود. این تمر...
مسیر جدید در ترچ میر: بدون هیاهو و سبکبار!
مسیر جدیدی و بدون هیاهو! کازویا هیرایده و کلرو ناکاجیما در روز دو شنبه توانستند از مسیری جدید به قله...
خواص فوق العاده زنجبیل برای کوهنوردی
زنجبیل یکی از خوراکی هاییست که همواره به دلیل طبع گرم و خواص جالب آن مورد توجه بوده است. بسیاری از ز...
13همین قله برای هاریلا به پایان رسید. آخرین مقصد: کی2
امروز صبح، کریستین هاریلا، تنجن "لاما" شرپا و بقیه اعضای تیم به برودپیک رسیدند. آنها فقط K2 را در پی...
قله موچوچیش همچنان دست نخورده باقی ماند!
با وجود تلاش زیاد و 9 روز حضور در کوهستان، شرایط بد تیم چک را از رسیدن به قله موچو چیش باز داشت. در ...
12 هشت هزار متری در 83 روز!
کریستین هاریلا و ویریدیانا آلوارز امروز با یک تیم قوی شرپا به قله گاشربروم I رسیدند. هاریلا اکنون به...
گزارش پيمايش يك و نيم روزه كلون بستك به کلاک
پيمايش يك و نيم روزه خط الرأس كلون بستك به کلاک
نفرات: مصطفي محمودي-آرش محمدي-مجيد شرابياني
تا...
راهنمای دویدن با وزن بالا و اضافه وزن
دویدن می توانید یکی از بهترین روش ها برای کاهش وزن باشد که به خصوص برای افراد با وزن بالا یا چاق توص...
خواص جالب جینکو بیلوبا برای کوهنوردی و سنگنوردی
جینکو بیلوبا (Ginkgo biloba) یک گونه درخت برگرسته است که از خانواده‌ی گینکو‌سیاه (Ginkgoaceae) می‌با...
دویدن روی پنجه، پاشنه یا وسط پا: کدام بهتر است؟
یکی از سوالات رایج در دنیای دونده ها پیرامون دویدن روی پنجه، پاشنه یا وسط پا می باشد. دویدن روی پنجه...
