راهنمای کوهنوردی در کرج: معرفی 17 کوه و منطقه
کرج به عنوان مرکز استان البرز همانطور که از نامش پیداست میزبان یا شاید بهتر بگ...
طناب زدن برای کوهنوردی: مجموعه نکات و روش ها
طناب زدن همواره به عنوان یکی از روش های افزایش ظرفیت هوازی، استقامت، استقامت ع...
چگونه بدویم که نفس کم نیاوریم؟ (14 راهکار)
کم آوردن نفس یا نفس نفس زدن و همچنین خستگی زودهنگام از مواردی است که برای دوند...
گرم کردن برای کوهنوردی: اهمیت، فواید و نکات
گرم کردن در ورزش اهمیت ویژه ای دارد. این باعث می شود بدن شما برای فشارهای بعدی...
بهترین سطح برای دویدن کدام است: آسفالت، خاک..؟
بسیاری از دونده ها، دویدن در مسیرهای تریل و خاکی را دوست دارند. برخی دیگر ترجی...
20 باشگاه ورزشی نیاوران و فرمانیه با بهترین امکانات
کسب اطلاعات پیرامون نزدیک ترین باشگاه های محل سکونت، کار یا تحصیل به شما کمک م...
فیتزروی، کوه آرزوها
منطقه پاتاگونیا و قلل خاص و سر به فلک کشیده آن در هر لیستی از زیباترین مناطق ک...
کوهستان توچال در برف زمستانی از پنجره هلی کوپتر(ویدیو)
کوهستان توچال با دهها قله و مسیر کوهپیمایی مورد علاقه کوه دوستان تهرانی و البت...
20 دقیقه دویدن در روز، بهترین تغییر زندگی
دویدن یکی از بهترین ورزش هایی است که می توانید انجام دهید و دلایل زیادی هم می ...
چگونه 90 دقیقه بدویم؟ قانون 90 دقیقه و نکات
دویدن 90 دقیقه یک نقطه شروع خوب برای دوندگان علاقمند به ماراتن و نیمه ماراتن ا...
