فواید نخودچی برای ورزشکاران

فواید جالب نخودچی برای ورزش و بدنسازی

به کانال تلگرام موج کوه بپیوندید و از جدیدترین مطالب و محصولات باخبر شوید! Telegram عضویت در کانال
3.5
(8)

یکی از نامحبوبترین آجیل ها در بین ایرانیان نخودچی است که همیشه در نوبت آخر قرار می گیرد. اما این ماده غذایی نسبتا ارزان بی فایده هم نیست و می تواند در رژیم غذایی به خصوص برای ورزشکاران نقش مفیدی ایفا کند. در ادامه این مطلب به بررسی فواید نخودچی برای ورزش خواهیم پرداخت.

نخودچی چیست؟

نخودچی نوعی خوراکی است که از نخود تهیه می‌شود. نخودها را پس از پخت، پوست می‌کنند و سپس با نمک یا شکر تفت می‌دهند. نخودچی به عنوان یک میان وعده محبوب در ایران و برخی دیگر از کشورهای خاورمیانه شناخته می‌شود.

انواع نخودچی:

  • نخودچی نمکی: این نوع نخودچی با نمک طعم‌دار می‌شود و پرطرفدارترین نوع نخودچی است.
  • نخودچی شیرین: این نوع نخودچی با شکر طعم‌دار می‌شود و طعمی شبیه به نقل دارد.
  • نخودچی خام: این نوع نخودچی بدون هیچ گونه افزودنی طعم‌دار نمی‌شود و ممکن است با پوست یا بدون آن باشد.
  • نخودچی دو آتیشه: این نوع نخودچی دوبار تفت داده می‌شود و طعمی قوی‌تر و تیره‌تر دارد.

ارزش غذایی و خواص نخودچی

ارزش غذایی نخودچی (در هر 100 گرم):

پیشنهاد ویژه موج کوه برای امروز!

توجه داشته باشید که این میزان در منابع مختلف با 10% تفاوت آمده است اما کلیات ارزش غذایی نخودچی به شرح زیر می باشد.

ماده مغذیمقدار
کالری356 (خام) / 384 (شور) / 416 (شیرین)
کربوهیدرات60-50 گرم
پروتئین15-20 گرم
چربی10-15 گرم
فیبر10-15 گرم

ویتامین‌ها:

ویتامینمقدار
ویتامین B1 (تیامین)0.4 میلی گرم
ویتامین B2 (ریبوفلاوین)0.1 میلی گرم
ویتامین B3 (نیاسین)4.5 میلی گرم
ویتامین B6 (پیریدوکسین)0.4 میلی گرم
ویتامین C5 میلی گرم
ویتامین E2.5 میلی گرم
ویتامین K10 میکروگرم

مواد معدنی:

ماده معدنیمقدار
پتاسیم640 میلی گرم
فسفر340 میلی گرم
منیزیم120 میلی گرم
کلسیم80 میلی گرم
آهن4.5 میلی گرم
روی3.5 میلی گرم
مس0.8 میلی گرم
منگنز1.5 میلی گرم

شاخص گلیسمی نخودچی

شاخص گلیسمی (GI) نخودچی 28 است. شاخص گلیسمی (GI) معیاری برای اندازه گیری سرعت هضم و جذب کربوهیدرات ها در بدن است.

غذاهایی با GI پایین (زیر 55):

  • به آرامی هضم و جذب می شوند.
  • باعث افزایش تدریجی قند خون می شوند.
  • برای افراد دیابتی و کسانی که به دنبال کنترل قند خون خود هستند، مفید هستند.

غذاهایی با GI بالا (بالای 70):

باشگاه ورزشی موج

  • به سرعت هضم و جذب می شوند.
  • باعث افزایش ناگهانی قند خون می شوند.
  • برای افراد دیابتی و کسانی که به دنبال کنترل قند خون خود هستند، مضر هستند.

نخودچی به دلیل داشتن فیبر بالا، شاخص گلیسمی پایینی دارد.

مصرف نخودچی به دلیل GI پایین، فواید متعددی دارد:

  • کمک به کنترل قند خون: نخودچی به دلیل GI پایین به کنترل قند خون کمک می کند و از افزایش ناگهانی قند خون بعد از غذا جلوگیری می کند.
  • کاهش خطر ابتلا به دیابت: مصرف نخودچی به دلیل GI پایین می تواند به کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 کمک کند.
  • افزایش احساس سیری: نخودچی به دلیل GI پایین و محتوای فیبر بالا می تواند به افزایش احساس سیری و کاهش اشتها کمک کند.
  • کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی: مصرف نخودچی به دلیل GI پایین و محتوای فیبر بالا می تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی کمک کند.

نخودچی اسیدی است یا قلیایی؟

نخودچی قلیایی است.

پیشنهاد ویژه موج کوه برای امروز!

PH نخودچی حدود 7.5 است که نشان می دهد قلیایی است.

غذاهایی با PH بیشتر از 7 قلیایی و غذاهایی با PH کمتر از 7 اسیدی هستند.

مصرف غذاهای قلیایی فواید متعددی دارد:

  • کمک به حفظ تعادل pH بدن: بدن انسان به طور طبیعی کمی قلیایی است و مصرف غذاهای قلیایی می تواند به حفظ این تعادل کمک کند.
  • کاهش خطر ابتلا به بیماری های مختلف: برخی مطالعات نشان داده اند که مصرف غذاهای قلیایی می تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری های مختلف مانند سرطان، بیماری های قلبی عروقی و پوکی استخوان کمک کند.
  • افزایش انرژی: برخی افراد معتقدند که مصرف غذاهای قلیایی می تواند به افزایش انرژی و کاهش خستگی کمک کند.

نوع پروتئین نخودچی

نخودچی مانند سایر حبوبات، حاوی پروتئین گیاهی است. پروتئین گیاهی از اسیدهای آمینه تشکیل شده است. اسیدهای آمینه به دو دسته ضروری و غیرضروری تقسیم می‌شوند. بدن انسان قادر به تولید اسیدهای آمینه غیرضروری است، اما باید اسیدهای آمینه ضروری را از طریق رژیم غذایی دریافت کند.

نوع پروتئین نخودچی:

پیشنهاد ویژه موج کوه برای امروز!

  • نخودچی فاقد برخی از اسیدهای آمینه ضروری مانند متیونین، سیستئین و تریپتوفان است.
  • به همین دلیل، پروتئین نخودچی از نظر کیفیت پایین تر از پروتئین حیوانی است.
  • با این حال، نخودچی حاوی مقادیر قابل توجهی از اسیدهای آمینه ضروری دیگر مانند لیزین، ایزولوسین، والین و فنیل آلانین است.

راه های افزایش کیفیت پروتئین نخودچی:

  • ترکیب نخودچی با سایر منابع پروتئین گیاهی مانند برنج، کینوا، گندم و یا آجیل
  • مصرف مکمل های اسیدهای آمینه ضروری

راه های دیگر برای افزایش کیفیت پروتئین نخودچی:

  • جوانه زدن نخود: جوانه زدن نخود باعث افزایش محتوای اسیدهای آمینه ضروری آن می شود.
  • تخمیر نخود: تخمیر نخود باعث افزایش قابلیت هضم و جذب پروتئین آن می شود.

فواید نخودچی برای ورزشکاران

نخودچی به عنوان یک خوراکی مغذی و پرطرفدار، فواید متعددی برای ورزشکاران ارائه می دهد. این فواید به واسطه ترکیبات مغذی موجود در نخودچی مانند پروتئین، کربوهیدرات، فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی حاصل می شود.

موارد:

1. منبع پروتئین:

نخودچی منبعی غنی از پروتئین گیاهی است که برای عضله سازی و ترمیم بافت های عضلانی بعد از تمرینات ورزشی ضروری است. پروتئین موجود در نخودچی به حفظ و افزایش توده عضلانی کمک می کند که برای عملکرد ورزشی مطلوب، حائز اهمیت است.

2. منبع کربوهیدرات:

نخودچی منبعی از کربوهیدرات های پیچیده است که به تامین انرژی مورد نیاز بدن در طول تمرینات ورزشی کمک می کند. کربوهیدرات ها به عنوان منبع اصلی انرژی بدن، نقش حیاتی در عملکرد ورزشی ایفا می کنند.

3. منبع فیبر:

فیبر موجود در نخودچی به هضم غذا و جذب مواد مغذی کمک می کند و از یبوست که می تواند در عملکرد ورزشی اختلال ایجاد کند، جلوگیری می کند. فیبر همچنین به تنظیم قند خون و حفظ سلامت گوارش کمک می کند.

4. منبع ویتامین ها و مواد معدنی:

نخودچی منبعی غنی از ویتامین ها و مواد معدنی مانند ویتامین B1، ویتامین B6، منیزیم، پتاسیم و آهن است که برای سلامتی عمومی و عملکرد ورزشی ضروری هستند. این ویتامین ها و مواد معدنی در عملکردهای مختلف بدن مانند تولید انرژی، انقباض عضلات، انتقال پیام های عصبی و سیستم ایمنی بدن نقش دارند.

5. کمک به ریکاوری:

نخودچی به دلیل داشتن پروتئین، کربوهیدرات، ویتامین ها و مواد معدنی به ریکاوری بدن بعد از تمرینات ورزشی کمک می کند. ریکاوری مناسب برای حفظ عملکرد ورزشی و جلوگیری از آسیب های ورزشی ضروری است.

6. کمک به کنترل وزن:

نخودچی به دلیل داشتن فیبر و پروتئین می تواند به شما احساس سیری بدهد و به کنترل وزن کمک کند. کنترل وزن برای حفظ تناسب اندام و ارتقای عملکرد ورزشی حائز اهمیت است.

7. منبع آنتی اکسیدان:

نخودچی منبعی غنی از آنتی اکسیدان ها است که به محافظت از بدن در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد کمک می کند. رادیکال های آزاد می توانند به عضلات و سلول های بدن آسیب برسانند و عملکرد ورزشی را تحت تاثیر قرار دهند.

8. کمک به سلامت قلب:

نخودچی به دلیل داشتن فیبر و چربی های غیر اشباع به سلامت قلب و عروق کمک می کند. سلامت قلب برای حفظ تناسب اندام و ارتقای عملکرد ورزشی ضروری است.

9. کمک به کاهش کلسترول:

نخودچی به دلیل داشتن فیبر محلول به کاهش کلسترول بد خون (LDL) کمک می کند. کلسترول بالا می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش دهد.

10. کمک به تنظیم قند خون:

نخودچی به دلیل داشتن فیبر به تنظیم قند خون کمک می کند. قند خون نامنظم می تواند در عملکرد ورزشی اختلال ایجاد کند.

معایب نخودچی برای ورزش

نخودچی به عنوان یک خوراکی مغذی و پرطرفدار، فواید متعددی برای ورزشکاران ارائه می دهد. با این وجود، مصرف بیش از حد نخودچی می تواند معایبی را نیز به همراه داشته باشد.

موارد:

1. نفخ و گاز:

نخودچی به دلیل داشتن فیبر بالا می تواند باعث نفخ و گاز شود. این مشکل می تواند در حین تمرینات ورزشی آزاردهنده و ناخوشایند باشد.

2. یبوست:

مصرف بیش از حد نخودچی، به خصوص در افرادی که به طور معمول فیبر کافی در رژیم غذایی خود دریافت نمی کنند، می تواند منجر به یبوست شود. یبوست می تواند به عملکرد ورزشی و ریکاوری بعد از تمرینات ورزشی آسیب برساند.

3. افزایش وزن:

نخودچی کالری بالایی دارد. اگر در حال تلاش برای کاهش وزن هستید، مصرف بیش از حد نخودچی می تواند مانع از رسیدن به اهدافتان شود.

4. تداخل با جذب مواد مغذی:

مصرف بیش از حد فیبر می تواند با جذب برخی مواد مغذی مانند آهن و روی تداخل ایجاد کند. این مشکل می تواند در عملکرد ورزشی و سلامتی عمومی شما اختلال ایجاد کند.

5. مشکلات گوارشی:

افرادی که مشکلات گوارشی مانند سندرم روده تحریک پذیر (IBS) دارند، ممکن است با مصرف نخودچی دچار علائم بدتر شوند.

نکات:

  • نخودچی را به مقدار متعادل مصرف کنید.
  • نخودچی را به آرامی و به تدریج به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
  • اگر دچار نفخ و گاز شدید، مصرف نخودچی را کاهش دهید.
  • برای جلوگیری از یبوست، به مقدار کافی آب بنوشید.
  • اگر به دنبال کاهش وزن هستید، نخودچی را به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل مصرف کنید.
  • اگر مشکلات گوارشی دارید، قبل از مصرف نخودچی با پزشک خود مشورت کنید.

بهترین نوع نخودچی برای ورزشکاران:

همانطور که در پاسخ قبلی ذکر شد، انتخاب نوع نخودچی برای ورزشکاران به عوامل مختلفی مانند نوع ورزش، نیازهای فردی و مشکلات گوارشی بستگی دارد. در اینجا به طور مفصل تر به بررسی این موضوع می پردازیم:

1. نخودچی خام:

  • مزایا:
    • فیبر بیشتر: فیبر به هضم غذا، جلوگیری از یبوست و احساس سیری بعد از مصرف کمک می کند. همچنین فیبر می تواند به تنظیم قند خون و کلسترول کمک کند.
    • آنتی اکسیدان بیشتر: آنتی اکسیدان ها به محافظت از سلول های بدن در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد کمک می کنند.
    • طعم قوی تر: نخودچی خام طعم قوی تری نسبت به نخودچی بوداده دارد.
  • معایب:
    • هضم سخت تر: نخودچی خام به دلیل فیبر بیشتر، هضم سخت تری نسبت به نخودچی بوداده دارد.
    • نفخ و گاز بیشتر: مصرف نخودچی خام می تواند در برخی افراد باعث نفخ و گاز شود.

2. نخودچی بوداده:

  • مزایا:
    • هضم آسان تر: نخودچی بوداده به دلیل هضم آسان تر، برای افرادی که مشکلات گوارشی دارند مناسب تر است.
    • طعم ملایم تر: نخودچی بوداده طعم ملایم تری نسبت به نخودچی خام دارد.
    • ترد و خوشمزه: نخودچی بوداده به دلیل ترد بودن، به عنوان یک میان وعده خوشمزه و جذاب محسوب می شود.
  • معایب:
    • فیبر کمتر: نخودچی بوداده به دلیل فرآیند بوداده شدن، فیبر کمتری نسبت به نخودچی خام دارد.
    • آنتی اکسیدان کمتر: فرآیند بوداده شدن می تواند باعث کاهش آنتی اکسیدان های موجود در نخودچی شود.
    • کالری بیشتر: نخودچی بوداده به دلیل جذب روغن در حین بوداده شدن، کالری بیشتری نسبت به نخودچی خام دارد.

انتخاب نوع مناسب:

  • ورزشکاران با مشکلات گوارشی: به دلیل هضم آسان تر، نخودچی بوداده برای این افراد مناسب تر است.
  • ورزشکاران با نیاز به فیبر بیشتر: برای دریافت فیبر بیشتر و مزایای آن، نخودچی خام می تواند انتخاب بهتری باشد.
  • ورزشکاران با نیاز به کالری بیشتر: اگر به دنبال افزایش کالری دریافتی هستید، نخودچی بوداده می تواند گزینه مناسب تری باشد.
  • ورزشکاران با تمرکز بر طعم: انتخاب نوع نخودچی به سلیقه شخصی شما بستگی دارد.

نکات:

  • مصرف متعادل: برای جلوگیری از نفخ و گاز و تناسب با نیازهای فردی، نخودچی را به مقدار متعادل مصرف کنید.
  • مصرف با آب: برای کمک به هضم و جلوگیری از یبوست، نخودچی را با آب کافی مصرف کنید.
  • آزمایش و انتخاب نوع مناسب: بهترین راه برای انتخاب نوع مناسب نخودچی، امتحان کردن هر دو نوع و انتخاب نوعی است که با سلیقه و نیازهای شما بیشتر سازگار است.

آیا نخودچی برای کوهنوردی مفید است؟

نخودچی دارای کالری مناسب، قیمت نسبتا ارزان، ویژگی قلیایی بودن، شاخص گلیسمی پایین و پروتئین نسبتا بالایی می باشد با این حال یکی از مشکلات مصرف این ماده غذایی احتمال نفخ و یبوست است که باید به آن توجه شود. برای جلوگیری از این مشکلات بهتر است نخودچی را در ترکیب با دیگر مواد غذایی مصرف کنید.

آیا نخودچی برای بدنسازی مفید است

بله، نخودچی برای بدنسازی مفید است.
فواید:
منبع پروتئین: عضله سازی و ترمیم عضلات
منبع کربوهیدرات: تامین انرژی
منبع فیبر: هضم غذا، جلوگیری از یبوست
منبع ویتامین ها و مواد معدنی: سلامتی عمومی و عملکرد ورزشی
کمک به ریکاوری: بعد از تمرینات
کمک به عضله سازی: افزایش توده عضلانی
کمک به چربی سوزی: کاهش وزن
افزایش قدرت: توان عضلات
نکات:
مصرف قبل یا بعد از تمرینات: به عنوان میان وعده
مصرف با آجیل و خشکبار: ترکیب مغذی
تنظیم مصرف با توجه به هدف: افزایش یا کاهش وزن
معرفی به متخصص تغذیه در صورت مشکلات گوارشی

چقدر این پست مفید بود؟

ستاره چپ بیشترین امتیاز

میانگین امتیاز 3.5 / 5. تعداد آرا: 8

تا الان رای نیامده! اولین نفری باشید که به این پست امتیاز می دهید.

گروه موج کوه

کیسه خواب ماموت مدل ریکاوری 800 recovery

۶.۴۹۳.۰۰۰ تومان
انتخاب گزینه ها This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
  • وزن کلی 1357 گرم
  • وزن پر 800 گرم
  • پرشده با: پر غاز با نسبت 10/90
  • Fill Power (پف شوندگی): 650FP
  • لایه خارجی: 400T 20D Nylon ripstop
  • لایه داخلی: 400T 20D Nylon
  • زیپ: YKK
  • دارای کیف حمل و نقل قابل فشرده سازی
  • دمای کامفورت یا آسایش: 3- درجه سانتیگراد
  • دمای لیمیت یا حداقل آسایش: 10- درجه سانتیگراد
  • دمای نهایی یا اکستریم: 29- درجه سانتیگراد
  • طول 220 سانتی متر
  • عرض شانه 80 سانتی متر
  • عرض پایین 50 سانتیمتر
  • دارای دو زیپ در روی قسمت دست ها برای خارج کردن دست از کیسه خواب
  • درزگیر پشت زیپ برای جلوگیری از اتلاف حرارتی
  • DWR بدون PFC : عایق رطوبتی بدون مواد شیمیایی
  • دارای کیسه استراحت
  • ابعاد بسته: 18×33 سانتیمتر

گتر نیچرهایک مدل NH20HJ011

۶۹۷.۰۰۰ تومان
انتخاب گزینه ها This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
  • نام تجاری: Naturehike
  • چسبی بدون زیپ
  • شماره مدل: NH20HJ011
  • مدل: برش بلند
  • جنس: پارچه آکسفورد ضد آب 600D
  • ضد آب: PU5000MM
  • مردان = 14 × 41 سانتی متر
  • بسته بندی = 2.5×5.5×15 سانتی متر
  • وزن: 175 گرم (پایه)
  • یک جفت گتر همراه کیسه حمل
  • بسیار سبک و حمل آسان در هر مکانی
  • بندهای محکم و قابل تنظیم (در صورت نیاز قابل تنظیم است) تا در هنگام استفاده زیر کفش قلاب شود
  • سگک و نوار چسب محکم و بادوام
  • بندهای سگکی قابل تنظیم در بالا که در صورت نیاز قابل تنظیم هستند
  • قلاب بند کفش برای نگه داشتن گتر در جای خود
  • کیسه توری برای گردش هوا در مواقعی که گتر استفاده نمی شود
  • کیف با قفل بند ناف به عنوان بست و حمل آسان گتر و آویزان کردن آن با طناب
  • مناسب برای کوهنوردی و پیاده روی برای محافظت از پاهای شما در برابر اصطکاک سنگ و خار.
  • مناسب سایز 40 تا 45

حوله سفری Etravel ابعاد 70×140 سانتیمتر

۱۲۸.۰۰۰ تومان
  • بهترین استفاده به عنوان حوله کوهنوردی، کمپینگ و حوله سفری
  • فوق سبک: تنها 40 گرم وزن دارد.
  • مواد: 80% پنبه 20% پلی استر
  • ابعاد باز شده: 140×70
  • ابعاد جمع: 23.5×33.5×2.5 سانتیمتر
  • کم حجم
  • قابلیت جذب بالا رطوبت
  • کیفیت ساخت بالا

گتر ساق بلند حرفه ای g4001 برند brownbear – زیپ و چسب ykk – پارچه کوردورا اصل

۱.۲۷۵.۰۰۰ تومان
M
انتخاب گزینه ها This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
  • پارچه کوردورا اصل در قسمت پایین گتر
  • زیپ و چسب YKK
  • لاستیک ضخیم در قسمت زیرین گتر
  • استفاده از چسب ضخیم
  • تسمه و سگک و کش در قسمت بالای گتر برای فیکس شدن بهتر
  • استفاده از نخ پولی آرت
  • طراحی حرفه ای

کوله هیدراتاسیون لوتک (کمل بک دار)

۸۴۶.۰۰۰ تومان
  • ایده آل برای صعودهای سرعتی یک روزه، اسکای رانینگ، دوچرخه سواری...
  • ظرفیت کیسه آب: 2 لیتر
  • ظرفیت کوله: 8 لیتر
  • جنس: پارچه تقویت شده و ضد آب
  • بند شانه: پددار
  • جیب‌های داخلی: دارد
  • ویژگی‌های دیگر: حرارتی، ضد آب، فشرده، سبک
  • مناسب برای: دوچرخه‌سواری، پیاده‌روی، کوهنوردی و سایر ورزش‌های ماجراجویی
  • ابعاد: 40×25×8 سانتیمتر
  • وزن: 300 گرم
  • آبرسانی آسان: کیسه آب با نی برای هیدراتاسیون آسان در حین حرکت
  • سبک و فشرده: حمل آسان در کوله پشتی یا روی دوچرخه
  • یک جیب رویی زیپدار برای نگهداری لوازم ضروری
  • راحتی: بند شانه‌ای پددار برای راحتی بیشتر
  • حفاظت از آب و هوا: پارچه ضد آب برای محافظت از وسایل شما در برابر آب و هوا

کلاه سه‌کاره TCM مدل بالاکلاوا

۱۹۳.۵۰۰ تومان
  • محافظت کامل در برابر شرایط جوی: طراحی با پولار فلیس ضخیم برای محافظت در برابر سرما، باد، گرد و غبار و اشعه UV.
  • راحتی بی‌نظیر: جنس کشسان با خاصیت حفظ گرما و تهویه مناسب، جلوگیری از تعریق و بخار در عینک.
  • تنوع در استفاده: قابل استفاده به‌صورت کلاه کامل، ماسک نیم‌صورت یا محافظ گردن؛ مناسب زیر کلاه ایمنی.
  • اندازه آزاد و سازگار با همه: ترکیب پولار فلیس و اسپندکس برای راحتی بیشتر و سازگاری با اندازه‌های مختلف سر.
  • مناسب برای فعالیت‌های مختلف: ایده‌آل برای اسکی، اسنوبورد، موتورسواری، شکار، کوهنوردی، برف‌روبی و کار در فضای باز.
  • محتویات بسته‌بندی:۱ عدد کلاه گرم بالاکلاوا

جدیدترین مقالات

مقالات پیشین

دستکش پنج انگشتی کوهنوردی و اسکی GOLOVEJOY کد SK03

  • بهترین استفاده به عنوان دستکش زمستانی کوهنوردی، اسکی و فعالیت در زمستان
  • مناسب تا دمای منفی ده درجه در حال حرکت
  • پارچه بیرونی: 100% الیاف پلی استر
  • پارچه داخلی: RAYON fiber
  • دارای قابلیت آبگریزی
  • دارای تاچ اسکرین (قابلیت لمس موبایل)
  • برش لیزری ارگونومیک
  • مقاوم در برابر سایش
  • دارای جیب جانبی
  • دارای برف پاک کن عینک
  • سگک زنجیره ای جهت حمل آسان
  • پارچه نرم و راحت

زیرانداز چادر sys ابعاد 3 متر در 3 متر

  • ابعاد 3 متر در 3 متر
  • عایق ضدآب
  • آپارات شده به جای دوخت
  • دارای سوراخ پانچ برای فیکس کردن
  • قابل استفاده به عنوان زیرانداز چادر، زیرانداز کمپینگ و سایه بان
  • دارای کاور حمل با کیفیت
  • تولید چین

کاپشن دوپوش Jack wolfskin مدل هایکر

۲.۰۹۷.۰۰۰ تومان
M
XL
XXL
انتخاب گزینه ها This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
  • کاپشن دوپوش کوهنوردی (لایه ضدآب، ضدباد، تنفسی رویی و لایه پلار داخلی)
  • قابلیت استفاده به صورت جداگانه و سرهم
  • کاپشن رویی دارای سه جیب زیپ دار: دو جیب دست و یک زیپ روی سینه
  • کاپشن رویی دارای کلاه کولاک
  • لایه پلار یقه بلند برای حفظ بهتر گرما
  • دارای کش قابل تنظیم در پایین هر دو لایه برای جلوگیری از اتلاف حرارتی
  • دارای زیپ زیر بغل برای تهویه بهتر
  • تولید چین

راهنمای سایز کاپشن کوهنوردی دوپوش مردانه Jack wolfskin

در سایز ابتدا دور سینه را مدنظر داشته باشید. سپس دور کمر و قد کاپشن را با دور کمر و قد خود چک کنید. در صورت اشتباه در سایز جای نگرانی نبوده و امکان تعویض وجود دارد.
  • سایز s : مناسب قد 165 تا 169 سانتیمتر - دور سینه تا 90 - دور کمر تا 80 سانتیمتر
  • سایز M : مناسب قد 170 تا 174 سانتیمتر - دور سینه تا 95 - دور کمر تا 85 سانتیمتر
  • سایز L : مناسب قد 175 تا 179 سانتیمتر - دور سینه تا 100 - دور کمر تا 90 سانتیمتر
  • سایز XL : مناسب قد 180 تا 184 سانتیمتر - دور سینه تا 105 - دور کمر تا 95 سانتیمتر
  • سایز XXL : مناسب قد 185 تا 189 سانتیمتر - دور سینه تا 110 - دور کمر تا 100 سانتیمتر
  • سایز XXXL : مناسب قد 190 تا 194 سانتیمتر - دور سینه تا 115 سانتیمتر - دور کمر تا 105 سانتیمتر

کلاه سنگنوردی سیموند مدلSPRINT سبک وزن

۵.۹۹۰.۰۰۰ تومان
M
L
انتخاب گزینه ها This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
  • فوق سبک: تنها 200 گرم در سایز L و 180 گرم در سایز M وزن دارد.
  • فوم جاذب EPP و پوسته PC سخت = حفاظت بهینه
  • سوراخ های هوای گسترده برای تهویه مطلوب
  • سایز بندی مناسب: به خوبی روی سر را می پوشاند.
  • سایز L : مناسب دور سر 59 تا 63 سانتیمتر
  • سایز M: مناسب دور سر 54 تا 58
 

تبدیل کپسول کوهنوردی استوانه ای به کپسول EP

۱۲۹.۰۰۰ تومان
انتخاب گزینه ها This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
  • بسیار سبک وزن: این تبدیل تنها 49 گرم وزن دارند.
  • ترکیب آلومینیوم و فولاد باعث مقاومت و طول عمر آن می شود.
  • ابعاد کوچک: 2.5 در 3.5 سانتیمتر
  • مقرون به صرفه
  • قابل استفاده با انواع کپسول استوانه ای و سرشعله

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سبد خرید
فروشگاه
وبلاگ
حساب من
0 مقايسه
0 مورد سبد خرید