قله ولاش؛ نگین مرتفع گرین در لرستان+ راهنمای صعود
قله ولاش یکی از قله‌های شاخص و مرتفع زاگرس میانی است که در شمال شرقی استان لرستان و در قلب رشته‌کوه ...
روز جهانی دویدن؛ جشنی جهانی برای حرکت، سلامتی و همبستگی
در دنیایی پر از روزهای مناسبتی، بعضی تاریخ‌ها فراتر از یک تقویم نمادین هستند و به بخشی از هویت فرهنگ...
قلل هرم (1،2،3)؛ ماجراجویی فنی در دل کوهستان‌های آذربایجان
در قلب کوهستان سبلان، جایی که یخچال‌ها بر سنگ‌های صخره‌ای بوسه می‌زنند و آسمان آبی با یال‌های تیز قل...
ژل دویدن چیست؟ هر آنچه باید درباره رانینگ ژل‌ها بدانید
در دنیای ورزش‌های استقامتی مانند دویدن، دوچرخه‌سواری، و تریاتلون، مصرف انرژی و تأمین سوخت عضلات نقش ...
قله لشگرک بزرگ؛ شکوهی خاموش در قلب البرز
قله لشگرک بزرگ با ارتفاع تقریبی ۴۲۵۶ متر یکی از قلل زیبا، فنی و کمتر شناخته‌شده منطقه تخت سلیمان در ...
چرا منیزیم می‌تواند کلید بهبود عملکرد دوندگان باشد؟
در دنیای ورزش و تغذیه، گاهی یک عنصر کوچک می‌تواند تفاوت بزرگی رقم بزند. منیزیم یکی از آن مواد معدنی ...
روستای افجه؛ راهنمای سفر و کوهنوردی در بهشت لواسان
اگر دل‌تان هوای فرار از دود و دم تهران را کرده، اگر به‌دنبال مقصدی نزدیک، آرام و پر از زیبایی طبیعی ...
۹ فایده علمی هندوانه برای دوندگان، کوهنوردان و دوچرخه‌سواران
در دنیای ورزش‌های استقامتی مثل دویدن، کوهنوردی و دوچرخه‌سواری، تغذیه هوشمندانه می‌تواند تفاوت بزرگی ...
بهترین ساعت‌های گارمین ۲۰۲۵ | راهنمای انتخاب هوشمندانه
در دنیای ورزش و تناسب اندام، داشتن یک ساعت هوشمند حرفه‌ای دیگر فقط «ابزار جانبی» نیست. ساعت‌های ورزش...
مهم‌ترین مهارت برای صعود مسیرهای 5.13 چیست؟
اگر مدت‌هاست که در درجات ۵.۱۱ و ۵.۱۲ صعود می‌کنید و در رؤیای رسیدن به درجه ۵.۱۳ هستید، احتمالاً دنبا...
