قله ارفع کوه، معرفی و راهنمای صعود
قله ارفع‌کوه، با ارتفاع تقریبی 2724 متر، در منطقه‌ای سرسبز و بکر از استان مازن...
از قله‌ها تا پرده سینما: جشنواره فیلم کوهستان بنف
جشنواره فیلم کوهستان بنف، یک رویداد بین‌المللی جذاب و بزرگ است که هر سال در پا...
برنامه تمرینی دوی ۱۶۰۰ متر برای بهبود سرعت و استقامت
دوی ۱۶۰۰ متر، که اغلب به عنوان «مایل» شناخته می‌شود، یکی از هیجان‌انگیزترین و ...
هیچ هایک چیست و چگونه هیچهایکینگ کنیم؟
هیچهایکینگ، یا رایگان‌سواری، سبکی از سفر است که هم پر از هیجان و ماجراجویی اس...
راهنمای شستشوی مت ورزشی
مت ورزشی، یک ابزار ضروری برای ورزشکاران و افرادی است که به تمرینات ورزشی می‌پر...
ماراتن بوستون؛ میراثی از استقامت، پایداری و همبستگی در ورزش
ماراتن بوستون یکی از معروف‌ترین و قدیمی‌ترین مسابقات دو ماراتن در جهان است که ...
هنر مسیرخوانی در سنگنوردی حرفه ای: از ایرکاراته تا اوندرا
مسیرخوانی یکی از مهم‌ترین مهارت‌ها در سنگنوردی است که به سنگنورد کمک می‌کند با...
راهنمای جامع شستشوی کفش دویدن و تریل رانینگ
کفش‌های دویدن و رانینگ، مخصوصاً برای دوندگان تریل و کسانی که در مسیرهای خاکی ی...
بک ودرز : از چنگال افسردگی تا نبرد با مرگ در اورست
بک ودرز، پاتولوژیست اهل تگزاس و یکی از بازماندگان شگفت‌انگیز فاجعه اورست ۱۹۹۶ ...
کم مسافت (low mileage) : متد برتر برای دونده پرمشغله
تمرین Low Mileage یا کم‌مسافت، یک روش تمرینی در دویدن است که به جای تأکید بر م...
