5 فایده اسید فولیک برای ورزشکاران و راهنمای مصرف
اسید فولیک، که به نام ویتامین B9 نیز شناخته می‌شود، یک ویتامین ضروری است که نقش‌های حیاتی متعددی در ...
پرداخت نقدی به صعودهای شاخص: رسم خوب آلپاین کلاب
آلپاین کلاب امریکا با نام اختصاری (AAC) برای بیش از ۱۰۰ سال الهام بخش و پشتیبان دستاوردهای نوآورانه ...
12 اصل سرپرستی در کوهنوردی که باید بدانید
کوهنوردی فعالیتی چالش برانگیز و لذت بخش است که افراد را به کاوش در طبیعت و تجربه زیبایی و عظمت آن تر...
بدون جسد، بدون مراسم: تراژدی کی2 سال 2008
فاجعه کی2 در 1 آگوست 2008 رخ داد، زمانی که 11 کوهنورد از اکسپدیشن های بین المللی در کی2، دومین کوه ب...
کوه ماچاپوچار، باکره مقدس و آشیانه شیوا
کوه ماچاپوچار (ماچاپوچره)، یا قله‌ی « دم‌ماهی»، یکی از نمادین‌ترین و رازآلودترین نقاط دیدنی نپال است...
فواید اسپرسو قبل از تمرین و نکاتی که باید بدانید!
اینروزها دستگاه های اسپرسو ساز را هر جایی می توانید ببنید. از مسیرهای کوهنوردی تا ایستگاه های بین را...
6 کوه رنگین کمانی جهان و علم پشت رنگ‌های درخشان آنها
سیاره ما با کوه هایی تزئین شده است که نه تنها توده های عظیم صخره ای هستند، بلکه بوم هایی هستند که رن...
دویدن و کمبود آهن؛ چرا دونده ها در معرض فقر آهن هستند؟
آنمی یا کم خونی دونده‌ها وضعیتی است که زمانی رخ می‌دهد که یک دونده به اندازه کافی آهن در خون خود ندا...
اولین کفش های صعود اورست هنوز کار می کنند! بعد 71 سال
بیش از هفتاد سال پیش در سال ۱۹۵۳، هیلاری و تنزینگ اولین کسانی بودند که به قله کوه اورست رسیدند. تحمل...
اتهام آزار جنسی علیه نیرمال پورجا توسط کوهنوردان زن در نیویورک تایمز
دو زن باسابقه، لوتا هینستا کوهنورد و ملکه زیبایی سابق فنلاند و دکتر آوریل لئوناردو، کوهنورد آمریکایی...
