ژل دویدن چیست؟ هر آنچه باید درباره رانینگ ژل‌ها بدانید
در دنیای ورزش‌های استقامتی مانند دویدن، دوچرخه‌سواری، و تریاتلون، مصرف انرژی و تأمین سوخت عضلات نقش ...
قله لشگرک بزرگ؛ شکوهی خاموش در قلب البرز
قله لشگرک بزرگ با ارتفاع تقریبی ۴۲۵۶ متر یکی از قلل زیبا، فنی و کمتر شناخته‌شده منطقه تخت سلیمان در ...
چرا منیزیم می‌تواند کلید بهبود عملکرد دوندگان باشد؟
در دنیای ورزش و تغذیه، گاهی یک عنصر کوچک می‌تواند تفاوت بزرگی رقم بزند. منیزیم یکی از آن مواد معدنی ...
روستای افجه؛ راهنمای سفر و کوهنوردی در بهشت لواسان
اگر دل‌تان هوای فرار از دود و دم تهران را کرده، اگر به‌دنبال مقصدی نزدیک، آرام و پر از زیبایی طبیعی ...
۹ فایده علمی هندوانه برای دوندگان، کوهنوردان و دوچرخه‌سواران
در دنیای ورزش‌های استقامتی مثل دویدن، کوهنوردی و دوچرخه‌سواری، تغذیه هوشمندانه می‌تواند تفاوت بزرگی ...
بهترین ساعت‌های گارمین ۲۰۲۵ | راهنمای انتخاب هوشمندانه
در دنیای ورزش و تناسب اندام، داشتن یک ساعت هوشمند حرفه‌ای دیگر فقط «ابزار جانبی» نیست. ساعت‌های ورزش...
مهم‌ترین مهارت برای صعود مسیرهای 5.13 چیست؟
اگر مدت‌هاست که در درجات ۵.۱۱ و ۵.۱۲ صعود می‌کنید و در رؤیای رسیدن به درجه ۵.۱۳ هستید، احتمالاً دنبا...
اوربکو و رویای مسیر جدید روی دیامیر نانگاپاربات؛ پادشاه در برابر پادشاه
پادشاه کوهنوردان در برابر پادشاه کوه ها! در تابستان ۲۰۲۵، کوه‌نورد نامدار جهان، دنیس اوروبکو، بار دی...
بی‌خوابی قبل از کوهنوردی؛ علل، عوامل و روش‌های درمان
شب قبل از صعود به قله، بسیاری از کوهنوردان دچار بی‌خوابی می‌شوند. این اختلال ممکن است باعث کاهش تمرک...
قله دژکوه؛ فرازگاه خاطره و طبیعت در زادگاه حسین پناهی
در جنوب‌غربی ایران، در میان ارتفاعات سبز زاگرس و استان کهگیلویه و بویراحمد، قله‌ای آرام و ریشه‌دار س...
