سه کوهنورد، یک هدف: صعود آلپی به یالونگ پیک در ۶۰ سالگی
در دنیای کوهنوردی، اغلب داستان‌ها و قهرمانان جدید به سرعت معرفی می‌شوند، اما کسانی که در این دنیای س...
فیبرهای عضلانی سریع و آهسته: تفاوت‌ها، عملکرد و تأثیرات ورزشی
عضلات اسکلتی بدن انسان از فیبرهای مختلفی تشکیل شده‌اند که بر اساس ویژگی‌های انقباضی و متابولیکی به د...
داستان‌های ناگفته‌ی زنان کوهنورد در صعود بلندترین قلل جهان
در سال ۱۹۷۰، گریس هومن، پزشک و کوهنورد اهل آلاسکا، تیمی متشکل از شش زن را در اولین تلاش کاملاً زنانه...
بهترین ساعت‌های کوهنوردی 2025: بررسی، مقایسه و جزئیات
در دنیای مدرن، کوهنوردی و ماجراجویی در طبیعت بدون تجهیزات مناسب می‌تواند چالش‌برانگیز باشد. یکی از م...
آیا استفاده از کفی طبی در دویدن مفید است؟ علم چه می گوید
اگر دونده باشید، احتمالاً تجربه‌ی دردهای مزمن پا، زانو یا ساق پا را داشته‌اید. شاید یکی از دوستان‌ت...
الکساندر ادینتسوف: در کوهنوردی، فرد اهمیت ندارد؛ تیم مهم است
در دنیای هیجان‌انگیز و مخاطره‌آمیز کوهنوردی، کمتر کسی به اندازه الکساندر ادینتسوف، اسطوره روسی صعوده...
راه بازگشت؛ داستانی الهام‌بخش از بقا + لینک تماشای آنلاین
فیلم The Way Back (راه بازگشت) تولید سال 2010 به کارگردانی پیتر ویر، اثری حماسی درباره‌ی بقا، اراده...
افتادگی لگن در دویدن: دلایل، عوارض و راه‌های اصلاح آن
دویدن یکی از محبوب‌ترین ورزش‌های هوازی است که به بهبود عملکرد قلبی-عروقی، کاهش وزن و افزایش استقامت ...
نوئل اودل: شاهدی که خود به افسانه تبدیل شد!
در دنیای کوهنوردی، برخی نام‌ها در سایه لحظات خاصی جاودانه شده‌اند. نوئل اودل نیز از این قاعده مستثنی...
سرعت بحرانی در دویدن: مفاهیم، محاسبه و کاربرد عملی در تمرینات
سرعت بحرانی (Critical Speed - CS) مفهومی کلیدی در علم تمرینات دویدن است که به عنوان مرز بین سرعت‌های...
