30 اردیبهشت آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر سیستم تمرینی 5-10-20 : روش اجرا و نکات سیستم تمرین 5-10-20 روشی برای افزایش همزمان قدرت، هایپرتروفی و استقامت عضلانی ... ادامه مطلب
29 اردیبهشت بدنسازی, آمادگی جسمانی, برنامه تمرینی ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر CBVT چیست؟ راهنمای جامع سیستم تمرینی CBVT CBVT مخفف Cumulative Blood Volume Training به معنی تمرین با حجم خون تجمعی است.... ادامه مطلب
25 اردیبهشت بدنسازی, آمادگی جسمانی, برنامه تمرینی ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر سیستم تمرینی اسپلیت : انواع، مزایا، معایب، برنامه سیستم تمرینی اسپلیت نوعی برنامه تمرینی است که در آن، عضلات بدن به گروههای مخت... ادامه مطلب
24 اردیبهشت بدنسازی, آمادگی جسمانی ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر برنامه تمرینی تک عضله و 20 نکته تکمیلی برنامه تمرینی تک عضله، روشی از تمرین بدنسازی است که در آن هر روز به طور جداگان... ادامه مطلب
23 اردیبهشت بدنسازی, آمادگی جسمانی ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر سیستم تمرینی 100 تکراری: مزایا، معایب و نحوه اجرا سیستم تمرینی 100 تکراری، که به آن سیستم شوک 100 تکراری یا سیستم SHR نیز گفته م... ادامه مطلب
20 اردیبهشت سلامت, لاغری ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر قبل از پیاده روی برای چربی سوزی چه بخوریم؟ برای چربیسوزی موثر قبل از پیادهروی، مصرف وعده غذایی مناسب میتواند تأثیر زیا... ادامه مطلب
18 اردیبهشت آمادگی جسمانی ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر روش ورزشی EMS یا تحریک الکتریکی عضلات: مزایا و معایب EMS مخفف Electrical Muscle Stimulation به معنای تحریک الکتریکی عضلات است. این ... ادامه مطلب
16 اردیبهشت تغذیه, آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر 12 خاصیت ماست یونانی برای بدنسازی و ورزش ماست همیشه دوست داشتنی بوده و هست و در همه سفره ها از مراسم و خانه حضور دارد ا... ادامه مطلب
15 اردیبهشت بدنسازی, آمادگی جسمانی ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر سیستم تمرینی فلاشینگ: مزایا، معایب و برنامه سیستم تمرین فلاشینگ، که به آن سیستم تخلیه یا خالی کردن عضلات هم گفته میشود، ر... ادامه مطلب
11 اردیبهشت بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر راهنمای آسیب دیدگی در بدنسازی: علل، درمان، پیشگیری بدنسازی، مانند هر فعالیت ورزشی دیگر، میتواند با خطرات و آسیبدیدگیهایی همراه... ادامه مطلب