09 فروردین آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر ددلیفت رومانیایی هالتر:روش تمرین، فواید و عضلات درگیر ددلیفت رومانیایی با هالتر(RDL) باید جزء اصلی (تقریبا) رژیم تمرینی همه باشد. خواه اهداف شما با رشد بد... ادامه مطلب
06 فروردین آمادگی جسمانی, بدنسازی, سلامت ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر 20 ورزش برای لاغری شکم: آموزش تصویری و برنامه به نظر می رسد ورزش برای لاغری شکم از جمله اولویت هایی باشد که افراد را به سمت تمرین کردن جذب می کند.... ادامه مطلب
28 اسفند آمادگی جسمانی, بدنسازی, تمرین کوهنوردی, دویدن ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر 30 دقیقه ورزش در منزل: چهار برنامه برای سطوح مختلف تمرین در باشگاه مزایای زیادی دارد که از جمله آنها می توان به افزایش انگیزه و امکانات بیشتر و کمک مرب... ادامه مطلب
27 اسفند آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر روز استراحت در بدنسازی و ورزش: فواید و نکات همیشه به ما گفته می شود که فعال بمانیم و به طور منظم ورزش کنیم.اما همیشه بیشتر بهتر نیست. این مورد ب... ادامه مطلب
23 اسفند آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان 1 نظر ترتیب تمرین عضلات در بدنسازی چگونه است؟ یکی از مراحل ایجاد یک برنامه تمرینی صحیح، ترتیب تمرین عضلات در بدنسازی می باشد. این می تواند روی نحو... ادامه مطلب
20 اسفند آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی ارسال شده توسط میلاد جباریان 2 نظر تمرین 5×5 در بدنسازی چیست و چگونه انجام می شود؟ اگر تجربه ای در جستجوی روتین های تمرین قدرتی دارید، احتمالاً می دانید که انتخاب یک برنامه تمرینی چقد... ادامه مطلب
18 اسفند آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی ارسال شده توسط میلاد جباریان 1 نظر برای افزایش قدرت چگونه وزنه بزنیم؟ افزایش قدرت عضلانی فواید شگفت انگیزی دارد که از جمله آنها می تواند بهبود کلی آمادگی جسمانی، انجام را... ادامه مطلب
12 اسفند آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر بدنسازی برای تازه کارها: هر آنچه بایست بدانید! بدنسازی برای تازه کارها به منظور راهنمایی ورزشکاران تازه کاری تنظیم شده است که به تازگی به سراغ این ... ادامه مطلب
08 اسفند آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان 2 نظر کدام عضلات را در بدنسازی با هم تمرین دهیم؟ یکی از سوالات گیج کننده در بدنسازی این است که کدام عضلات را با هم تمرین دهیم و اساسا این ترکیب چه نق... ادامه مطلب
05 اسفند آمادگی جسمانی, بدنسازی, تغذیه ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر بهترین مکمل بدنسازی برای مبتدیان کدام است؟ 3 مکمل برتر دنیای امروزی ورزش به طور گسترده ای با بحث مکمل ها گره خورده است و به خصوص در ورزش بدنسازی شاهد اوج ا... ادامه مطلب