28 اسفند آمادگی جسمانی, بدنسازی, تمرین کوهنوردی, دویدن ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر 30 دقیقه ورزش در منزل: چهار برنامه برای سطوح مختلف تمرین در باشگاه مزایای زیادی دارد که از جمله آنها می توان به افزایش انگیزه و ا... ادامه مطلب
27 اسفند آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر روز استراحت در بدنسازی و ورزش: فواید و نکات همیشه به ما گفته می شود که فعال بمانیم و به طور منظم ورزش کنیم.اما همیشه بیشتر... ادامه مطلب
23 اسفند آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان 1 نظر ترتیب تمرین عضلات در بدنسازی چگونه است؟ یکی از مراحل ایجاد یک برنامه تمرینی صحیح، ترتیب تمرین عضلات در بدنسازی می باشد... ادامه مطلب
20 اسفند آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی ارسال شده توسط میلاد جباریان 2 نظر تمرین 5×5 در بدنسازی چیست و چگونه انجام می شود؟ اگر تجربه ای در جستجوی روتین های تمرین قدرتی دارید، احتمالاً می دانید که انتخا... ادامه مطلب
18 اسفند آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی ارسال شده توسط میلاد جباریان 1 نظر برای افزایش قدرت چگونه وزنه بزنیم؟ افزایش قدرت عضلانی فواید شگفت انگیزی دارد که از جمله آنها می تواند بهبود کلی آ... ادامه مطلب
12 اسفند آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر بدنسازی برای تازه کارها: هر آنچه بایست بدانید! بدنسازی برای تازه کارها به منظور راهنمایی ورزشکاران تازه کاری تنظیم شده است که... ادامه مطلب
08 اسفند آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان 2 نظر کدام عضلات را در بدنسازی با هم تمرین دهیم؟ یکی از سوالات گیج کننده در بدنسازی این است که کدام عضلات را با هم تمرین دهیم و... ادامه مطلب
05 اسفند آمادگی جسمانی, بدنسازی, تغذیه ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر بهترین مکمل بدنسازی برای مبتدیان کدام است؟ 3 مکمل برتر دنیای امروزی ورزش به طور گسترده ای با بحث مکمل ها گره خورده است و به خصوص در و... ادامه مطلب
04 اسفند آمادگی جسمانی ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر طاقت یا stamina در ورزش چیست: انواع و تمرینات اگر اهل دنیای ورزش باشید احتمالا پیش از آن درباره استامینا (stamina) یا طاقت ش... ادامه مطلب
03 اسفند آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان 2 نظر بهترین تمرینات برای عضله چهارسر و فواید تمرینی اکثر تازه کارها به دنبال ساختن عضله بازو و سینه قوی تر هستند اما ورزشکاران حرف... ادامه مطلب