24 خرداد آمادگی جسمانی, بدنسازی, دسته بندی نشده ارسال شده توسط میلاد جباریان آبان 20, 1403 4 برای حجم چند روز در هفته تمرین کنیم؟ تمرین برای افزایش حجم عضلات (هایپرتروفی) به برنامهریزی دقیق و ترکیبی از تمرینات وزنهای، تغذیه مناس... ادامه مطلب
21 خرداد آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان خرداد 21, 1402 0 آیا عضله سازی باعث چربی سوزی می شود؟ همه ما شنیدهایم که وزنهبرداری باعث عضلهسازی میشود در حالی که تمرینات هوازی برای چربی سوزی بهترین... ادامه مطلب
17 خرداد آمادگی جسمانی ارسال شده توسط میلاد جباریان خرداد 17, 1402 0 چرا انگیزه ورزش ندارم؟ 8 علت و راهکار ورزش کردن این روزها یک موضوع لوکس نیست. سبک زندگی ما تفاوت زیادی با نیاکانمان دارد. فعالیت کاری عموم... ادامه مطلب
15 خرداد آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی, سلامت ارسال شده توسط میلاد جباریان اسفند 13, 1402 0 فیله کمر: راهنمای کامل و 6 حرکت تقویت عضلات انجام تمرینات برای تقویت فیله کمر می تواند به کاهش و جلوگیری از کمردرد کمک کند. همچنین روی عضلات مرک... ادامه مطلب
14 خرداد آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی ارسال شده توسط میلاد جباریان خرداد 14, 1402 0 10 توصیه راک برای بدنسازی در دنیای سینما بازیگران زیادی هستند که دارای اندامی ورزیده می باشند، اما برخی از آنها نمادین هستند. ... ادامه مطلب
13 خرداد آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی, دویدن ارسال شده توسط میلاد جباریان خرداد 13, 1402 1 تمرین هوازی و عضله سازی: دوست یا دشمن؟ بسیاری از افراد در دنیای تناسب اندام و بدنسازی هنوز معتقدند که تمرینات استقامتی در عضله سازی اختلال ... ادامه مطلب
08 خرداد آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان خرداد 8, 1402 0 دمبل یا هالتر: کدام یک برای تمرین بهتر است؟ این ممکن است یکی از بزرگترین و ادامهدارترین بحثها در تاریخ استفاده از وزنه برای تمرین باشد. پاسخ ... ادامه مطلب
04 خرداد آمادگی جسمانی ارسال شده توسط میلاد جباریان خرداد 4, 1402 0 مهمترین نکات ورزشی برای 30 تا 39 سالگی در سنین 30 سالگی، احتمالاً بیش از هر زمان دیگری مشغول کار و خانواده خواهید بود. از آنجایی که متابولی... ادامه مطلب
02 خرداد آمادگی جسمانی, بدنسازی, دسته بندی نشده ارسال شده توسط میلاد جباریان خرداد 2, 1402 0 سیستم تمرینی fst 7 چیست و چگونه به کار گرفته می شود؟ آیا در مورد سیستم تمرینی FST-7 که به عنوان تمرین کششی فاسیا نیز شناخته می شود، شنیده اید؟ اگر میخوا... ادامه مطلب
30 اردیبهشت آمادگی جسمانی, بدنسازی, سلامت ارسال شده توسط میلاد جباریان اسفند 16, 1402 0 20 فایده شگفت انگیز تمرینات قدرتی تمرینات قدرتی که به عنوان وزنه برداری یا تمرینات مقاومتی نیز شناخته می شود، روشی از تمرینات تناسب ان... ادامه مطلب