09 اردیبهشت آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان 1 نظر سیستم تمرینی جاینت ست چیست و چه فوایدی دارد؟ استفاده از روشهای تمرینی گوناگون باعث افزایش چالش در تمرین و رشد با توجه به اص... ادامه مطلب
08 اردیبهشت آمادگی جسمانی ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر تویست روسی برای شکم: آموزش انواع حرکت تویست روسی یکی از بهترین حرکات برای تقویت شکم و عضلات اریب میان تنه محسوب میشو... ادامه مطلب
30 فروردین آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان 4 نظر مهمترین نکات بدنسازی از مبتدی تا پیشرفته توجه به جزییات در هر کاری اهمیت دارد. چه یک بدنساز مبتدی باشید که تازه ورزش را... ادامه مطلب
28 فروردین آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان 1 نظر چگونه بدنسازی قدرتی کار کنیم؟ بدنسازی قدرتی یا پاوربیلدینگ شاخه ای از بدنسازی است که روی افزایش قدرت به عنوا... ادامه مطلب
21 فروردین آمادگی جسمانی, بدنسازی, سلامت ارسال شده توسط میلاد جباریان 1 نظر چرا با بدنسازی لاغر نمی شویم: 10 علت و پاسخ یکی از اهداف افراد در انجام ورزش بدنسازی لاغر شدن است. یا بهتر بگوییم هدف اکثر... ادامه مطلب
11 فروردین آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان 1 نظر بدنسازی ساق پا: مجموعه حرکات و نکات کلیدی رشد عضلات و بدنسازی ساق پا یکی از سختترین بخش ها در تمرینات عضله سازی محسوب می... ادامه مطلب
09 فروردین آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر ددلیفت رومانیایی هالتر:روش تمرین، فواید و عضلات درگیر ددلیفت رومانیایی با هالتر(RDL) باید جزء اصلی (تقریبا) رژیم تمرینی همه باشد. خو... ادامه مطلب
06 فروردین آمادگی جسمانی, بدنسازی, سلامت ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر 20 ورزش برای لاغری شکم: آموزش تصویری و برنامه به نظر می رسد ورزش برای لاغری شکم از جمله اولویت هایی باشد که افراد را به سمت ... ادامه مطلب
28 اسفند آمادگی جسمانی, بدنسازی, تمرین کوهنوردی, دویدن ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر 30 دقیقه ورزش در منزل: چهار برنامه برای سطوح مختلف تمرین در باشگاه مزایای زیادی دارد که از جمله آنها می توان به افزایش انگیزه و ا... ادامه مطلب
27 اسفند آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر روز استراحت در بدنسازی و ورزش: فواید و نکات همیشه به ما گفته می شود که فعال بمانیم و به طور منظم ورزش کنیم.اما همیشه بیشتر... ادامه مطلب