16 تیر آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر راهنمای تمرین برای بیرون زدن رگ دست در خانه و باشگاه یکی از سوالات رایج در رشته بدنسازی این است که چگونه رگهای ساعد برجسته و نمایان... ادامه مطلب
13 تیر آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر 6 توصیه آرنولد برای مبتدی ها شروع به بدنسازی به عنوان یک مبتدی میتواند مسیری هیجانانگیز و مفرح باشد. در ا... ادامه مطلب
11 تیر آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر 10 توصیه جی کاتلر برای موفقیت در بدنسازی! 4 بار قهرمانی مسترالمپیا یک دستآورد معمول نیست. این علامت یک ورزشکار نخبه است.... ادامه مطلب
10 تیر آمادگی جسمانی, بدنسازی, سلامت ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر کاهش وزن چقدر طول می کشد؟ اضافه وزن یکی از قاتلین خاموش این روزهاست که بسیاری از مشکلات دیگر از جمله مسا... ادامه مطلب
09 تیر آمادگی جسمانی, بدنسازی, دسته بندی نشده ارسال شده توسط میلاد جباریان 2 نظر سوزاندن 1000 کالری در روز: هفت راهکار موثر سوزاندن 1000 کالری در روز میتواند یک هدف تناسب اندام و کاهش وزن باشد. شما برا... ادامه مطلب
07 تیر آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان 4 نظر چند کیلو پرس پا بزنیم: میانگین وزنه های تمرینی پرس پا یکی از دستگاه ها و حرکات محبوب باشگاه های ورزشی برای تمرین پا است که از... ادامه مطلب
06 تیر آمادگی جسمانی, بدنسازی, تغذیه ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر بهترین مکمل ها برای افزایش حجم عضلانی کدامند؟ مکمل ها از دیرباز مورد توجه علاقمندان ورزش بوده است و از آنها برای بهبود نتایج... ادامه مطلب
04 تیر آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر درازنشست: فواید تمرین، نحوه اجرا و عوارض حرکت درازنشست یکی از مشهورترین حرکات برای عضلات شکم است که همه ما آنرا از دورا... ادامه مطلب
02 تیر آمادگی جسمانی, تغذیه ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر عوارض ال کارنیتین چیست(بررسی جامع) ال کارنیتین یکی از مکمل های مشهور در زمینه کاهش چربی و لاغری و همچنین افزایش ع... ادامه مطلب
01 تیر آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر 15 راز عضله سازی! رشد عضلات علم است و باید بر اساس دیدگاه های علمی جلو بروید تا نتیجه بگیرید. شم... ادامه مطلب