آیا تعداد بارفیکس و درجه سنگنوردی به هم ربط دارند؟

بارفیکس زدن همواره یکی از تمرینات مهم در روتین ورزشی سنگنوردی محسوب می شود: اینطور به نظر می رسد که هر چه بتوانید بارفیکس بیشتری بزنید، سنگنورد بهتری هم خواهید بود. البته سنگنوردان به خوبی می دانند که سنگنوردی خیلی بیشتر از بارفیکس زدن است و به مجموعه ای از تکنیک ها، استقامت و توانایی ذهنی و بدنی برای صعود بهتر لازم است.

رابرت لستر در تحقیقی که در مجله کلایمبینگ منتشر شد، به طرح پرسشنامه و سوال از 287 سنگنورد شامل 171 سنگنورد مرد و 116 سنگنورد زن پرداخت که از مبتدی تا حرفه ای در بین آنها بود. در این پرسشنامه از مشارکت کننده ها خواسته شده بود که تعداد بارفیکس، درجه بولدر، درجه صعود سرطناب و درجه صعود ترد(ابزارگذاری) خود را بیان کنند.

توجه داشته باشید که این تحقیق بر اساس اظهار افراد انجام شده و احتمال خطا نیز در آن وجود دارد. همچنین درجه سنگنوردی در مناطق مختلف هم یکسان نیست. به علاوه ملاک بارفیکس زدن در اینجا حرکت کامل و صحیح بوده است.

نکته مهم اینکه این یک تحقیق علت و معلولی نیست بلکه همبستگی بین دو عامل را نشان می دهد. به بیان ساده بارفیکس زدن این افراد لزوما باعث بهتر شدن درجه سنگنوردی آنها نشده است و شاید در طول تمرینات سنگنوردی در بارفیکس هم رشد کرده باشند.

اولین نگاه

در اولین نگاه اینطور به نظر می رسد که هرچه تعداد بارفیکس بیشتر باشد، درجه صعود ردپوینت نیز بیشتر خواهد بود. اما با دقت بیشتر متوجه می شوید که همپوشانی زیادی بین تعداد بارفیکس ها و درجات وجود دارد. به طور مثال تعداد بارفیکس هایی که سنگنوردان 5.11 با 5.12 می زنند به هم خیلی نزدیک است. و حتی با کمال تعجب در سنگنوردان با درجات 5.14 می توانید ببینید که تعداد 10 بارفیکس نیز ثبت شده است.

جالب اینجاست که در بین سنگنوردان با درجه 5.11 افرادی حضور دارند که به سختی حتی یک بارفیکس هم می زنند!

مقایسه سنگنوردی اسپرت و سنگنوردی ترد

در ادامه به بررسی سنگنوردی اسپرت و ابزارگذاری می پردازیم

چند ساعت بعد از ورزش غذا بخوریم؟ آخرین متدها و نکات

کشش ۹۰/۹۰؛ آموزش تصویری حرکت طلایی باز کردن لگن

در نمودار بالا می توانید ببینید که تفاوت چشمگیری از نظر تعداد بارفیکس در بین سنگنوردان اسپرت و ترد وجود ندارد. البته سنگنوردانی که در درجه ترد مشابه با درجه اسپرت کار می کنند به طور کلی کمی بهتر بارفیکس می زنند. به بیان دیگر تعداد بارفیکس با درجه صعود ابزارگذاری ارتباط محکم تری دارد. ولی باید توجه کنید که این ارتباط به هیچ عنوان چشم گیر نیست.

مقایسه زنان و مردان

در ادامه به مقایسه سنگنوردان مرد و زن از نظر تعداد بارفیکس و درجه صعود می پردازیم.

همانطور که در نمودار بالا متوجه شدید اختلاف تعداد بارفیکس در بین زنان و مردان سنگنورد زیاد است. عموما سنگنوردان زن بارفیکس کمتری می زنند در حالی که همچنان می توانند در همان درجه مردان صعود کنند.

توضیح احتمالی دیگر این است که سنگنوردان مرد ممکن است بیشتر به قدرت بالاتنه تکیه کنند، در حالی که سنگنوردان زن ممکن است هنگام صعود مسیرهایی با درجه های مشابه در فضای باز از تکنیک بیشتری استفاده کنند. صرف نظر از دلیل، نشانه‌های کمی وجود دارد که انجام بیشتر بارفیکس مستقیماً منجر به موفقیت بیشتر در هنگام سنگنوردی در فضای باز برای هر کسی می‌شود. به بیان دیگر اینکه 50 تا بارفیکس می زنید دلیل نمی شود که 5.14 صعود کنید.

تمرین بهتر

این تحقیق نشان می دهد که تعداد بارفیکس تاثیر چندانی بر درجه سنگنوردی ردپوینت ندارد. پس این سوال مطرح می شود که اگر بارفیکس بهتر راه نیست پس چطور می شود به سنگنوردی بهتری تبدیل شد.

حقیقت این است که بهترین روش سنگنوردی برای یک بولدرکار با یک سنگنورد اسپرت متفاوت است و نیازمندی های تمرینی بین افراد مختلف هم می تواند بسیار گوناگون باشد. برای اطلاعات بیشتر می توانید بخش تمرین سنگنوردی را در موج کوه مطالعه کنید. ما در این بخش مقالات زیادی داریم که می تواند به شما کمک کند.