• فروشگاه موج کوه
  • برنامه تمرینی
  • همکاری با موج کوه
  • ارسال مطالب
سه‌شنبه 4 مهر 1402
  • ورود
  • ثبت نام
موج کوه
تبلیغات
  • خانه
  • کوهنوردی
    • همه
    • آموزش کوهنوردی
    • تمرین کوهنوردی
    • دنیای کوهنوردی
    • کوه های جهان
    • کوهنوردان ایران
    • کوهنوردان جهان
    • کوههای ایران
    • لوازم کوهنوردی
    • مسافرت
    نیرمال پورجا تتو

    41 صعود به هشت هزار متری ها برای یک نفر!

    کوهنوردی در پاییز

    20 نکته درباره کوهنوردی در پاییز

    صعود به اورست

    چگونه برای صعود به اورست آماده شویم و تمرین کنیم؟

    کارجیانگ یک، 7000 متری های صعود نشده

    کارجیانگ یک، 7000 متری های صعود نشده

    نیرمال پورجا

    نیرمال پورجا به دنبال ثبت رکورد جدید!

    مونته روزا

    مونته روزا، ملکه آلپ

    مراسم تجلیل از پیشکسوت کوهنوردی همدان: مصطفی سلاحی

    مراسم تجلیل از پیشکسوت کوهنوردی همدان: مصطفی سلاحی

    راهنمای شستشوی کاپشن پلار

    راهنمای شستشوی کاپشن پلار

    آپساراساس کانگری یک: 7000 متری های صعود نشده

    آپساراساس کانگری یک: 7000 متری های صعود نشده

  • سنگنوردی
    • همه
    • آموزش سنگنوردی
    • تمرین سنگنوردی
    • دنیای سنگنوردی
    • دیواره نوردی
    • سنگنوردان جهان
    • سنگنوردی طبیعت
    • لوازم سنگنوردی
    سه نکته برای پیشرفت درجه صعود از 5.10 به 5.11

    سه نکته برای پیشرفت درجه صعود از 5.10 به 5.11

    سنگ آینه دیواره علم کوه

    سنگ آینه در دیواره علم کوه

    یوجی هیرایاما

    این ژاپنی 54 ساله یکی از اسطوره های سنگنوردی آسیا محسوب می شود

    یانیا گارنبرت

    یانیا گارنبرت: پرافتخار ترین سنگنورد مسابقه ای تاریخ

    حرکات اصلاحی در سنگنوردی

    حرکت های اصلاحی برای سنگنوردی (pdf)

    قهرمانان سنگنوردی جهان چگونه تمرین می کنند؟

    قهرمانان سنگنوردی جهان چگونه تمرین می کنند؟

    جینکوبیلوبا برای کوهنوردی

    خواص جالب جینکو بیلوبا برای کوهنوردی و سنگنوردی

    سنگنوردی در تابستان

    7 نکته برای سنگنوردی در هوای گرم

    برای پمپاژ آماده شوید: صعود 20 بولدر در 20 دقیقه

    برای پمپاژ آماده شوید: صعود 20 بولدر در 20 دقیقه

  • آمادگی جسمانی
    • همه
    • بدنسازی
    • برنامه تمرینی
    • تغذیه
    • دوچرخه سواری
    • دویدن
    ماراتن برلین

    همه چیز درباره ماراتن برلین BMW

    بوی بدن هنگام ورزش

    10 راهکار جلوگیری از بوی بد بدن هنگام ورزش

    رکورد دو 5000 متر ایران

    رکورد دوی 5000 متر ایران چقدر است؟

    مضرات دویدن در صبح

    مضرات دویدن در صبح و راهکارهای مدیریت آن

    صعود به اورست

    چگونه برای صعود به اورست آماده شویم و تمرین کنیم؟

    روش تمرین نروژی در ورزش های استقامتی چیست؟

    روش تمرین نروژی در ورزش های استقامتی چیست؟

    10 ترفند تشویق کودکان به ورزش

    10 ترفند تشویق کودکان به ورزش

    رکورد دو ماراتن ایران

    رکورد دوی ماراتن ایران چقدر است؟

    نکاتی برای لاغری شکم

    50 نکته برای لاغری شکم

  • طبیعت گردی
    • همه
    • کمپینگ
    نکات کمپینگ در تابستان

    نکات کمپینگ در تابستان: 16 نکته ضروری

    راهنمای طبیعت گردی و کمپینگ در همدان

    راهنمای طبیعت گردی و کمپینگ در همدان

    معرفی روستاهای اطراف تهران برای پیک نیک

    معرفی روستاهای اطراف تهران برای پیک نیک و کمپینگ

    نقاط طبیعت گردی و کمپینگ در قشم

    راهنمای طبیعت گردی و کمپینگ در قشم (10 جاذبه دیدنی)

    طبیعت گردی و کمپینگ در کردستان

    طبیعت گردی و کمپینگ در کردستان (13 نقطه چشم‌نواز)

    13 جای طبیعت گردی و کمپینگ در شیراز

    12 نقطه طبیعت گردی و کمپینگ شیراز: شهر عشق

    5 راه آسان و ارزان برای سبک کردن کوله پشتی

    5 راه آسان و ارزان برای سبک کردن کوله پشتی

    خواص شگفت انگیز شکلات برای کوهنوردی

    خواص شگفت انگیز شکلات برای کوهنوردی

    راهنمای طبیعت گردی و کمپینگ در تبریز

    راهنمای طبیعت گردی و کمپینگ در تبریز

  • اخبار
    • همه
    • اخبار سنگنوردی
    • اخبار کوهنوردی
    نیرمال پورجا تتو

    41 صعود به هشت هزار متری ها برای یک نفر!

    نیرمال پورجا

    نیرمال پورجا به دنبال ثبت رکورد جدید!

    تاکید بر حفظ محیط زیست برای نسل آینده در همایش تبریز

    تاکید بر حفظ محیط زیست برای نسل آینده در همایش تبریز

    مراسم تجلیل از پیشکسوت کوهنوردی همدان: مصطفی سلاحی

    مراسم تجلیل از پیشکسوت کوهنوردی همدان: مصطفی سلاحی

    جویندگان رکورد در ماناسلو

    جویندگان رکورد در ماناسلو

    تکرار مسیر “اترنال فلیم” ترانگو توسط کوهنوردان ایتالیایی

    تکرار مسیر “اترنال فلیم” ترانگو توسط کوهنوردان ایتالیایی

    تعداد کمتر کوهنورد در ماناسلو نسبت به سال گذشته

    تعداد کمتر کوهنورد در ماناسلو نسبت به سال گذشته

    آنچه در گاشربروم 4 رخ داد

    آنچه در گاشربروم 4 رخ داد

    پایان تلخ برای یک صعود حماسی

    پایان تلخ برای یک صعود حماسی

  • اسکی
    • همه
    • آموزش اسکی
    • اسنوبرد
    • تمرین اسکی
    • دنیای اسکی
    راهنمای شستشوی کاپشن پلار

    راهنمای شستشوی کاپشن پلار

    برف کوری عینک سنتی اسکیموها

    برف کوری در کوهنوردی و اسکی: علائم، پیشگیری و درمان

    لگ بلستر

    لگ بلستر: یک تمرین عالی برای عضلات پا

    ماسک ایرتریم

    ماسک تنفسی Airtrim چیست و چه کاربردی در کوهنوردی و سرما دارد؟

    ورزش استقامتی

    چرا ورزشکاران استقامتی به تمرینات قدرتی نیاز دارند

    فواید اسکی

    12 فایده اسکی برای علاقمندان ورزشهای زمستانی

    تاول پا

    تاول پا: علل، درمان و روش های پیشگیری

    هیپوترمی

    هیپوترمی یا هایپوترمی چیست: انواع، علائم و درمان

    پیست اسکی تاریک دره همدان

    با ۲۱ پیست اسکی ایران آشنا شوید

  • فروشگاه موج کوه
بدون نتیجه
مشاهده همه نتیجه
  • خانه
  • کوهنوردی
    • همه
    • آموزش کوهنوردی
    • تمرین کوهنوردی
    • دنیای کوهنوردی
    • کوه های جهان
    • کوهنوردان ایران
    • کوهنوردان جهان
    • کوههای ایران
    • لوازم کوهنوردی
    • مسافرت
    نیرمال پورجا تتو

    41 صعود به هشت هزار متری ها برای یک نفر!

    کوهنوردی در پاییز

    20 نکته درباره کوهنوردی در پاییز

    صعود به اورست

    چگونه برای صعود به اورست آماده شویم و تمرین کنیم؟

    کارجیانگ یک، 7000 متری های صعود نشده

    کارجیانگ یک، 7000 متری های صعود نشده

    نیرمال پورجا

    نیرمال پورجا به دنبال ثبت رکورد جدید!

    مونته روزا

    مونته روزا، ملکه آلپ

    مراسم تجلیل از پیشکسوت کوهنوردی همدان: مصطفی سلاحی

    مراسم تجلیل از پیشکسوت کوهنوردی همدان: مصطفی سلاحی

    راهنمای شستشوی کاپشن پلار

    راهنمای شستشوی کاپشن پلار

    آپساراساس کانگری یک: 7000 متری های صعود نشده

    آپساراساس کانگری یک: 7000 متری های صعود نشده

  • سنگنوردی
    • همه
    • آموزش سنگنوردی
    • تمرین سنگنوردی
    • دنیای سنگنوردی
    • دیواره نوردی
    • سنگنوردان جهان
    • سنگنوردی طبیعت
    • لوازم سنگنوردی
    سه نکته برای پیشرفت درجه صعود از 5.10 به 5.11

    سه نکته برای پیشرفت درجه صعود از 5.10 به 5.11

    سنگ آینه دیواره علم کوه

    سنگ آینه در دیواره علم کوه

    یوجی هیرایاما

    این ژاپنی 54 ساله یکی از اسطوره های سنگنوردی آسیا محسوب می شود

    یانیا گارنبرت

    یانیا گارنبرت: پرافتخار ترین سنگنورد مسابقه ای تاریخ

    حرکات اصلاحی در سنگنوردی

    حرکت های اصلاحی برای سنگنوردی (pdf)

    قهرمانان سنگنوردی جهان چگونه تمرین می کنند؟

    قهرمانان سنگنوردی جهان چگونه تمرین می کنند؟

    جینکوبیلوبا برای کوهنوردی

    خواص جالب جینکو بیلوبا برای کوهنوردی و سنگنوردی

    سنگنوردی در تابستان

    7 نکته برای سنگنوردی در هوای گرم

    برای پمپاژ آماده شوید: صعود 20 بولدر در 20 دقیقه

    برای پمپاژ آماده شوید: صعود 20 بولدر در 20 دقیقه

  • آمادگی جسمانی
    • همه
    • بدنسازی
    • برنامه تمرینی
    • تغذیه
    • دوچرخه سواری
    • دویدن
    ماراتن برلین

    همه چیز درباره ماراتن برلین BMW

    بوی بدن هنگام ورزش

    10 راهکار جلوگیری از بوی بد بدن هنگام ورزش

    رکورد دو 5000 متر ایران

    رکورد دوی 5000 متر ایران چقدر است؟

    مضرات دویدن در صبح

    مضرات دویدن در صبح و راهکارهای مدیریت آن

    صعود به اورست

    چگونه برای صعود به اورست آماده شویم و تمرین کنیم؟

    روش تمرین نروژی در ورزش های استقامتی چیست؟

    روش تمرین نروژی در ورزش های استقامتی چیست؟

    10 ترفند تشویق کودکان به ورزش

    10 ترفند تشویق کودکان به ورزش

    رکورد دو ماراتن ایران

    رکورد دوی ماراتن ایران چقدر است؟

    نکاتی برای لاغری شکم

    50 نکته برای لاغری شکم

  • طبیعت گردی
    • همه
    • کمپینگ
    نکات کمپینگ در تابستان

    نکات کمپینگ در تابستان: 16 نکته ضروری

    راهنمای طبیعت گردی و کمپینگ در همدان

    راهنمای طبیعت گردی و کمپینگ در همدان

    معرفی روستاهای اطراف تهران برای پیک نیک

    معرفی روستاهای اطراف تهران برای پیک نیک و کمپینگ

    نقاط طبیعت گردی و کمپینگ در قشم

    راهنمای طبیعت گردی و کمپینگ در قشم (10 جاذبه دیدنی)

    طبیعت گردی و کمپینگ در کردستان

    طبیعت گردی و کمپینگ در کردستان (13 نقطه چشم‌نواز)

    13 جای طبیعت گردی و کمپینگ در شیراز

    12 نقطه طبیعت گردی و کمپینگ شیراز: شهر عشق

    5 راه آسان و ارزان برای سبک کردن کوله پشتی

    5 راه آسان و ارزان برای سبک کردن کوله پشتی

    خواص شگفت انگیز شکلات برای کوهنوردی

    خواص شگفت انگیز شکلات برای کوهنوردی

    راهنمای طبیعت گردی و کمپینگ در تبریز

    راهنمای طبیعت گردی و کمپینگ در تبریز

  • اخبار
    • همه
    • اخبار سنگنوردی
    • اخبار کوهنوردی
    نیرمال پورجا تتو

    41 صعود به هشت هزار متری ها برای یک نفر!

    نیرمال پورجا

    نیرمال پورجا به دنبال ثبت رکورد جدید!

    تاکید بر حفظ محیط زیست برای نسل آینده در همایش تبریز

    تاکید بر حفظ محیط زیست برای نسل آینده در همایش تبریز

    مراسم تجلیل از پیشکسوت کوهنوردی همدان: مصطفی سلاحی

    مراسم تجلیل از پیشکسوت کوهنوردی همدان: مصطفی سلاحی

    جویندگان رکورد در ماناسلو

    جویندگان رکورد در ماناسلو

    تکرار مسیر “اترنال فلیم” ترانگو توسط کوهنوردان ایتالیایی

    تکرار مسیر “اترنال فلیم” ترانگو توسط کوهنوردان ایتالیایی

    تعداد کمتر کوهنورد در ماناسلو نسبت به سال گذشته

    تعداد کمتر کوهنورد در ماناسلو نسبت به سال گذشته

    آنچه در گاشربروم 4 رخ داد

    آنچه در گاشربروم 4 رخ داد

    پایان تلخ برای یک صعود حماسی

    پایان تلخ برای یک صعود حماسی

  • اسکی
    • همه
    • آموزش اسکی
    • اسنوبرد
    • تمرین اسکی
    • دنیای اسکی
    راهنمای شستشوی کاپشن پلار

    راهنمای شستشوی کاپشن پلار

    برف کوری عینک سنتی اسکیموها

    برف کوری در کوهنوردی و اسکی: علائم، پیشگیری و درمان

    لگ بلستر

    لگ بلستر: یک تمرین عالی برای عضلات پا

    ماسک ایرتریم

    ماسک تنفسی Airtrim چیست و چه کاربردی در کوهنوردی و سرما دارد؟

    ورزش استقامتی

    چرا ورزشکاران استقامتی به تمرینات قدرتی نیاز دارند

    فواید اسکی

    12 فایده اسکی برای علاقمندان ورزشهای زمستانی

    تاول پا

    تاول پا: علل، درمان و روش های پیشگیری

    هیپوترمی

    هیپوترمی یا هایپوترمی چیست: انواع، علائم و درمان

    پیست اسکی تاریک دره همدان

    با ۲۱ پیست اسکی ایران آشنا شوید

  • فروشگاه موج کوه
بدون نتیجه
مشاهده همه نتیجه
موج کوه
بدون نتیجه
مشاهده همه نتیجه
  • فروشگاه
  • رهگیری سفارش
  • لوازم کوهنوردی
  • لوازم سنگنوردی
  • تجهیزات کمپینگ
  • پوشاک
  • وسایل دویدن
  • لوازم بدنسازی
  • انواع کاپشن کوهنوردی
  • انواع کوله پشتی
  • چادر کوهنوردی و کمپینگ
مسابقات سنگنوردی قهرمانی کشور

بیست و یکمین دوره مسابقات سنگ‌نوردي قهرماني کشور

توسط mojekooh
1402/03/11
در اخبار, اخبار سنگنوردی
زمان خواندن: زمان موردنیاز برای مطالعه: 3 دقیقه
0
فهرست محتوا نمایش
مطالب مرتبط
41 صعود به هشت هزار متری ها برای یک نفر!
نیرمال پورجا به دنبال ثبت رکورد جدید!
محل پذيرش و برگزاري مسابقه
مدارک مورد نياز در هنگام پذيرش
زمانبندی برگزاری
توجه

مطالب مرتبط

نیرمال پورجا تتو

41 صعود به هشت هزار متری ها برای یک نفر!

نیرمال پورجا

نیرمال پورجا به دنبال ثبت رکورد جدید!

به نقل از فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی و به گزارش موج کوه، به اطلاع مي‌رساند؛ کميته مسابقات و ليگ این فدراسیون به منظور توسعه و گسترش همه‌جانبه سنگ‌نوردي، کشف استعدادهاي نو و اهتمام بر اجراي تقويم ورزشي سال جاري، بیست و یکمین دوره مسابقات سنگ‌نوردي قهرماني کشور، در بخش آقایان و بانوان و گرایش های «سرطناب و بلدرینگ» در رده سنی آزاد را با رعایت کامل دستورالعمل‌های بهداشتی به شرح زیر برگزار می نماید.

به نقل از فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی و به گزارش موج کوه، به اطلاع مي‌رساند؛ کميته مسابقات و ليگ این فدراسیون به منظور توسعه و گسترش همه‌جانبه سنگ‌نوردي، کشف استعدادهاي نو و اهتمام بر اجراي تقويم ورزشي سال جاري، بیست و یکمین دوره مسابقات سنگ‌نوردي قهرماني کشور، در بخش آقایان و بانوان و گرایش های «سرطناب و بلدرینگ» در رده سنی آزاد را با رعایت کامل دستورالعمل‌های بهداشتی به شرح زیر برگزار می نماید. به نقل از فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی و به گزارش موج کوه، به اطلاع مي‌رساند؛ کميته مسابقات و ليگ این فدراسیون به منظور توسعه و گسترش همه‌جانبه سنگ‌نوردي، کشف استعدادهاي نو و اهتمام بر اجراي تقويم ورزشي سال جاري، بیست و یکمین دوره مسابقات سنگ‌نوردي قهرماني کشور، در بخش آقایان و بانوان و گرایش های «سرطناب و بلدرینگ» در رده سنی آزاد را با رعایت کامل دستورالعمل‌های بهداشتی به شرح زیر برگزار می نماید. به نقل از فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی و به گزارش موج کوه، به اطلاع مي‌رساند؛ کميته مسابقات و ليگ این فدراسیون به منظور توسعه و گسترش همه‌جانبه سنگ‌نوردي، کشف استعدادهاي نو و اهتمام بر اجراي تقويم ورزشي سال جاري، بیست و یکمین دوره مسابقات سنگ‌نوردي قهرماني کشور، در بخش آقایان و بانوان و گرایش های «سرطناب و بلدرینگ» در رده سنی آزاد را با رعایت کامل دستورالعمل‌های بهداشتی به شرح زیر برگزار می نماید.

محل پذيرش و برگزاري مسابقه

  • گرایش سرطناب (آقایان – بانوان): تهران – خیابان جلال آل احمد – دانشگاه تربیت مدرس – سالن سنگ­نوردی تربیت مدرس
  • گرایش بلدرینگ (آقایان) : تهران – خیابان دکتر شریعتی – روبروی پارک اندیشه – مجموعه ورزشی پیام – ورودی شماره 11 – آکادمی سنگ نوردی پیام
  • گرایش بلدرینگ (بانوان) : تهران – ضلع شمالی دانشگاه شریف – انتهای خیابان قاسمی – ساختمان 2 مدیریت تربیت بدنی – طبقه دوم – سالن سنگ نوردی مکس بلاکس

رده سنی : بالای 14 سال (متولدین 1388 به قبل)

مدارک مورد نياز در هنگام پذيرش

  • تأييد هيأت استان در پرتال فدراسيون (الزامي) 
  • اصل شناسنامه یا کارت ملی
  •  گواهي صحت و سلامت از پزشک
  • بيمه ورزشي سال جاري
  • اصل رضايتنامه والدين مندرج در شيوه‌نامه مسابقات ممهور به مهر هيات کوهنوردي و صعودهاي ورزشي استان و يا هيأت شهرستان و یا دفاتر اسناد رسمي (الزامی) برای ورزشکاران زیر 18 سال

هزينه ثبت نام به موقع: مبلغ 3000000ريال براي هر گرایش تا تاریخ 13 تیر 1402

هزينه ثبت نام دیرهنگام (پس از 13 تیر):  مبلغ6000000ريال براي هر گرایش تا تاریخ 18 تیر 1402

  • به هیچ عنوان ثبت نام در محل برگزاری مسابقات انجام نخواهد شد.
  • لطفاً جهت جلوگيري از بروز هر گونه مشکل، از ثبت نام در روزهاي پاياني خودداري نماييد.
  • خواهشمند است جهت اطمینان از موفق بودن ثبت‌نام، پس از انجام ثبت‌نام در صفحه اصلی کاربری خود در قسمت دوره‌های شرکت‌کرده از ثبت‌نام خود اطمینان حاصل نمایند یا در لیست ثبت‌نام‌شدگان در همان صفحه ثبت نام مسابقات و دوره‌های آموزشی نام خود را مشاهده نمایید.
  • مسئولیت انتخاب نفرات و چک کردن سهیمه بر عهده هیات استان می­باشد.

زمانبندی برگزاری

تاريخشرح
سه شنبه20 تیر 1402 20:00جلسه فني مجازی
چهارشنبه21  تیر 14027:30 – 8:30سرطناب آقایان(تربیت مدرس)پذیرش سرطناب و بلدرینگ آقایان
8:45باز شدن منطقه گرم کردن
9:30شروع مرحله مقدماتی
17:00 – 17:30باز و بسته شدن قرنطینه مرحله نیمه نهایی
18:00شروع مرحله نیمه نهایی
8:00 – 9:00بلدرینگ بانوان( مکس بلاکس)پذیرش سرطناب و بلدرینگ بانوان
9:00 – 9:30باز و بسته شدن قرنطینه مرحله مقدماتی 
10:00شروع مرحله مقدماتی
16:00 – 16:30باز و بسته شدن قرنطینه مرحله نیمه نهایی
17:00شروع مرحله نیمه نهایی
پنجشنبه22 تیر 14028:00 – 8:30سرطناب آقایان و بلدرینگ بانوانباز و بسته شدن قرنطینه مرحله نهایی
9:00شروع مرحله نهایی
پس از فینالاختتامیه و اهدای مدال
13:30سرطناب بانوان(تربیت مدرس)باز شدن منطقه گرم کردن
14:30شروع مرحله مقدماتی
13:00 -13:30بلدرینگ آقایان(باشگاه پیام)باز و بسته شدن قرنطینه مرحله مقدماتی
14:30شروع مرحله مقدماتی
جمعه23 تیر 14029:00 – 9:30بلدرینگ آقایان و سرطناب بانوانباز و بسته شدن قرنطینه مرحله نیمه نهایی
10:00شروع مرحله نیمه نهایی
16:00 – 16:30باز و بسته شدن قرنطینه مرحله نهایی
17:00شروع مرحله نهایی
پس از فینالاختتامیه و اهدای مدال
  • لوازم فني مورد استفاده شرکت کنندگان مي­بايست سالم و داراي استاندارد مربوطه باشد.
  • در اين دوره از مسابقات تيم ها مي‌توانند از لباس متحدالشکل استفاده نمايند.
  • امتياز 3 نفر برتر بانوان و آقایان هر تيم در هر گرایش در رده بندي تيمي محاسبه مي گردد.
  • نتایج این مسابقه در رنکینگ سالانه فدراسیون محاسبه می­گردد.

توجه

  • تأمین غذا و خوابگاه به‌عهده شرکت‌کنندگان می‌باشد.
  • در صورت وجود هرگونه ابهام و مشکل در خصوص امر پذيرش با آقای فرزام دیانی دبیر کمیته صعودهای ورزشی فدراسیون از طریق ايميل farzam.dayyani@gmail.com مکاتبه نماييد.
  • بدیهی است فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی تابع شرایط ملی و سراسری بوده و در صورت ایجاد هرگونه تغییرات احتمالی، اطلاعات تکمیلی متعاقباً اعلام می‌گردد. 
  • مقتضی است تمامی هیأت‌های کوه‌نوردی و صعودهای ورزشی استان‌ها نسبت به اطلاع‌رسانی موارد فوق در اسرع وقت اقدام لازم را به عمل آورند.

برای کسب اطلاعات بیشتر به وب سایت فدارسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی مراجعه نمایید.

به نقل از فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی و به گزارش موج کوه، به اطلاع مي‌رساند؛ کميته مسابقات و ليگ این فدراسیون به منظور توسعه و گسترش همه‌جانبه سنگ‌نوردي، کشف استعدادهاي نو و اهتمام بر اجراي تقويم ورزشي سال جاري، بیست و یکمین دوره مسابقات سنگ‌نوردي قهرماني کشور، در بخش آقایان و بانوان و گرایش های «سرطناب و بلدرینگ» در رده سنی آزاد را با رعایت کامل دستورالعمل‌های بهداشتی به شرح زیر برگزار می نماید. به نقل از فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی و به گزارش موج کوه، به اطلاع مي‌رساند؛ کميته مسابقات و ليگ این فدراسیون به منظور توسعه و گسترش همه‌جانبه سنگ‌نوردي، کشف استعدادهاي نو و اهتمام بر اجراي تقويم ورزشي سال جاري، بیست و یکمین دوره مسابقات سنگ‌نوردي قهرماني کشور، در بخش آقایان و بانوان و گرایش های «سرطناب و بلدرینگ» در رده سنی آزاد را با رعایت کامل دستورالعمل‌های بهداشتی به شرح زیر برگزار می نماید. به نقل از فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی و به گزارش موج کوه، به اطلاع مي‌رساند؛ کميته مسابقات و ليگ این فدراسیون به منظور توسعه و گسترش همه‌جانبه سنگ‌نوردي، کشف استعدادهاي نو و اهتمام بر اجراي تقويم ورزشي سال جاري، بیست و یکمین دوره مسابقات سنگ‌نوردي قهرماني کشور، در بخش آقایان و بانوان و گرایش های «سرطناب و بلدرینگ» در رده سنی آزاد را با رعایت کامل دستورالعمل‌های بهداشتی به شرح زیر برگزار می نماید.
خرید لوازم دویدن با بهترین قیمت خرید لوازم دویدن با بهترین قیمت خرید لوازم دویدن با بهترین قیمت
4.5/5 - (8 امتیاز)
پست قبلی

7 تمرین موثر برای از بین بردن پهلو

پست بعدی

راهنمای آمادگی برای صعود قلل 7000 متری

mojekooh

مطالب مرتبط

نیرمال پورجا تتو
اخبار

41 صعود به هشت هزار متری ها برای یک نفر!

نیرمال پورجا
اخبار

نیرمال پورجا به دنبال ثبت رکورد جدید!

تاکید بر حفظ محیط زیست برای نسل آینده در همایش تبریز
اخبار

تاکید بر حفظ محیط زیست برای نسل آینده در همایش تبریز

مراسم تجلیل از پیشکسوت کوهنوردی همدان: مصطفی سلاحی
اخبار

مراسم تجلیل از پیشکسوت کوهنوردی همدان: مصطفی سلاحی

جویندگان رکورد در ماناسلو
اخبار

جویندگان رکورد در ماناسلو

تکرار مسیر “اترنال فلیم” ترانگو توسط کوهنوردان ایتالیایی
اخبار

تکرار مسیر “اترنال فلیم” ترانگو توسط کوهنوردان ایتالیایی

پست بعدی
چک لیست وسایل کوهنوردی

راهنمای آمادگی برای صعود قلل 7000 متری

تمرین هوازی و عضله سازی دوست یا دشمن؟

تمرین هوازی و عضله سازی: دوست یا دشمن؟

سنگنوردی با وزنه

سنگنوردی با وزنه: مزایا، معایب و روش تمرین

بیس کمپ اورست

پایگاه هیمالیا مصاحبه با کوهنوردان تجاری را متوقف می کند

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دویدن در استخر
سایر ورزش ها

دویدن در استخر: فواید و مجموعه نکات

دویدن در استخر که به آن Aqua jogging می گویند سیستم تمرینی کراس ترینینگ است که به عضلات اجازه می...

بیشتر بخوانید
ماراتن برلین

همه چیز درباره ماراتن برلین BMW

بوی بدن هنگام ورزش

10 راهکار جلوگیری از بوی بد بدن هنگام ورزش

رکورد دو 5000 متر ایران

رکورد دوی 5000 متر ایران چقدر است؟

نیرمال پورجا تتو

41 صعود به هشت هزار متری ها برای یک نفر!

فروشگاه موج کوه

آخرین دیدگاه ها

  • معین در نیرمال پورجا به دنبال ثبت رکورد جدید!
  • مهدی جباریان در معرفی 10 باشگاه کوهنوردی تهران
  • احسان مهدوی پور در معرفی 10 باشگاه کوهنوردی تهران
  • مهدی جباریان در دویدن بر اساس زمان یا مسافت: کدام بهتر است؟
  • اکبر در دویدن بر اساس زمان یا مسافت: کدام بهتر است؟

مقالات پیشین

راهنمای شستشوی کاپشن پر
کوهنوردی

چگونه کاپشن پر را بشوییم؟

آیا با دویدن شکم آب میشود؟
آمادگی جسمانی

آیا با دویدن شکم آب میشود؟

روسکلی
کوهنوردان جهان

جان روسکلی – آنچه من آموختم

ورزش در زمستان
آمادگی جسمانی

9 مورد از نکات کلیدی ورزش در زمستان

متن ورزشی انگیزشی
آمادگی جسمانی

100 متن ورزشی انگیزشی کوتاه برای همیشه

بهترین زمان مصرف دانه چیا برای لاغری
تغذیه

بهترین زمان مصرف دانه چیا برای لاغری بر اساس منابع علمی

موج کوه

کوهنوردی

عینک کوهنوردی
کیسه خواب
کاپشن کوهنوردی
چراغ پیشانی
خرید شلوار کوهنوردی
خرید دستکش کوهنوردی
خرید کفش کوهنوردی
لوازم جانبی کوهنوردی
خرید باتوم کوهنوردی
خرید کرامپون
خرید کلاه کوهنوردی
خرید کوله کوهنوردی
خرید گتر

سنگنوردی

خرید لوازم سنگنوردی
لوازم تمرین سنگنوردی
خرید طناب کوهنوردی
لوازم حمایت و فرود
خرید اسلینگ
خرید کارابین
خرید کفش سنگنوردی
خرید کوییک دراو
خرید هارنس

استراتژی چیست

لوازم کمپینگ

خرید لوازم کمپینگ
خرید زیرانداز
خرید سرشعله کوهنوردی
خرید ظروف کمپینگ
خرید کیسه خواب
خرید فلاسک

  • خانه
  • کوهنوردی
  • سنگنوردی
  • آمادگی جسمانی
  • طبیعت گردی
  • اخبار
  • اسکی
  • فروشگاه موج کوه
بدون نتیجه
مشاهده همه نتیجه
  • خانه
  • کوهنوردی
    • اخبار کوهنوردی
    • تمرین کوهنوردی
    • آموزش کوهنوردی
    • کوه های جهان
    • کوههای ایران
    • دنیای کوهنوردی
    • کوهنوردان جهان
    • کوهنوردان ایران
    • لوازم کوهنوردی
  • سنگنوردی
    • آموزش سنگنوردی
    • تمرین سنگنوردی
    • دنیای سنگنوردی
    • دیواره نوردی
    • سنگنوردان جهان
    • سنگنوردی طبیعت
    • لوازم سنگنوردی
  • آمادگی جسمانی
    • تغذیه
    • دویدن
    • اسکای رانینگ
    • تریل رانینگ
  • کوهپیمایی
    • آموزش کوهپیمایی
    • طبیعت گردی
  • اسکی
    • آموزش اسکی
    • اسنوبرد
    • تمرین اسکی
    • دنیای اسکی
  • لوازم کوهنوردی
    • کاپشن کوهنوردی
    • کلاه و سرپوش کوهنوردی
    • شلوار کوهنوردی
    • باتوم کوهنوردی
    • کوله پشتی کوهنوردی
    • اسکارف
    • دستکش کوهنوردی
    • گتر کوهنوردی
    • چراغ پیشانی و چراغ چادری
    • عینک کوهنوردی
    • کلاه کوهنوردی
    • کیف کمری کوهنوردی
    • کرامپون
    • لوازم جانبی کوهنوردی
    • لوازم کوهنوردی دست دوم
  • لوازم سنگنوردی
    • ابزار حمایت و فرود
    • اسلینگ
    • کارابین
    • کفش سنگنوردی
    • کوییک دراو
    • هارنس
  • لوازم آمادگی جسمانی
    • لوازم اسکای رانینگ
    • طناب ورزشی
    • کش ورزشی
    • ماساژ و ریکاوری
  • لوازم بدنسازی
    • دمبل
    • برنامه تمرینی
    • پوشاک ورزشی
    • تور کوهنوردی
    • دوچرخه سواری
  • لوازم کمپینگ
    • زیر انداز
    • چادر کوهنوردی
    • سرشعله کوهنوردی
    • ظروف کمپینگ
    • فلاسک، ظرف آب، کمل بک
    • کیسه خواب
  • ارسال مطالب و گزارش برنامه

خوش آمدید!

ورود به حساب کاربری خود در زیر

رمز عبور را فراموش کرده اید؟ ثبت نام

ایجاد حساب جدید!

پر کردن فرم های زیر برای ثبت نام

تمام زمینه ها مورد نیاز است. ورود

رمز عبور خود را بازیابی کنید

لطفا نام کاربری یا آدرس ایمیل خود را برای تنظیم مجدد رمز عبور خود وارد کنید.

ورود

فروشگاه
موج کوه