کمتر عرق کن، بهتر نتیجه بگیر: تمرین هوشمندانه چیست؟
در دنیای امروز، بسیاری از ما به اشتباه تصور میکنیم که موفقیت در ورزش تنها با سختتر کار کردن و
در دنیای امروز، بسیاری از ما به اشتباه تصور میکنیم که موفقیت در ورزش تنها با سختتر کار کردن و
لیلیان بارارد، کوهنورد برجسته و پیشگام فرانسوی، با زندگی کوتاه اما پرافتخار خود، نامش را در تاریخ کوهنوردی بهعنوان یکی
روشن کردن و خاموش کردن آتش در کمپینگ و طبیعتگردی یکی از مهمترین مهارتهایی است که هر طبیعتگرد باید آن
دو کوهنورد ایرانی، ابوالفضل گوزلی و سارا عبدویس، در زمستان پیشرو قصد دارند چالشی بزرگ را تجربه کنند: صعود به
اگر به دنبال یکی از منحصربهفردترین و هیجانانگیزترین مراسم زمستانی در اروپا هستید، بدون شک کرامپوسلاوف (Krampuslauf) یکی از گزینههایی
در دنیای امروز، انتخاب لباس ها و تجهیزات مناسب برای فعالیتهای بیرونی، بهویژه در شرایط آبوهوایی نامساعد، اهمیت بسیاری پیدا
مائونا کیا، واقع در جزیره بزرگ هاوایی، یکی از شگفتانگیزترین جاذبههای طبیعی و فرهنگی جهان است. این کوه، که بهدلیل
دویدن یکی از محبوبترین و پرکاربردترین فعالیتهای ورزشی در دنیا است که علاوه بر افزایش سلامت جسمانی، به بهبود روحیه
دو کوهنورد ژاپنی، هیدسوکه تانئیشی و هیروکی یاماموتو، در روز ۳۱ اکتبر موفق شدند برای اولین بار قله دستنخورده فُلوسوبی
صحرای بزرگ آفریقا، پهناورترین بیابان گرم جهان، یکی از شگفتانگیزترین و اسرارآمیزترین مناطق کره زمین است. این بیابان که بخش
قله خونیانگ چیش (Kunyang Chhish) با ارتفاع ۷,۸۵۲ متر، یکی از بلندترین و چالشبرانگیزترین قلل رشتهکوه قراقوروم است. این قله،
در دنیایی که کوههای بلند و سر به فلک کشیده همچون اورست، کلیمانجارو و مون بلان توجه همه را به