گوش دادن به موسیقی در هنگام تمرین یک راه عالی برای ریتم گرفتن به خصوص در زمان انجام تمرینات سخت

قله خانتنگری به ارتفاع 7010 متر در واقع شمالی ترین کوه هفت هزار متری کره زمین است. این کوه در

نکاتی از کتاب تمرین برای قهرمان سربالایی پیرامون ورزشهای استقامتی

پیاده روی می تواند مزایای بی شماری برای سلامتی افراد در هر سن و هر سطحی از آمادگی جسمانی داشته

اسکارف کوهنوردی، باف، گتر گردن یا حتی “سربند چند منظوره” انواع اسامی است که برای یک پارچه لوله ای شکل

مارک هولچک به همراه همطنابش رادوسلاو گروه در حال صعود روی جبهه شمال غربی بارونتسه هستند. هولچک گفت؛گروه تنها کسی

کفش مهمترین بخش از لوازم کوهنوردی است که باید تهیه کنید. خرید کفش کوهنوردی کار آسانی نیست. بسیاری از افراد

یخ درمانی را چه تاثیری بر ریکاوری و بهبودی دارد؟

قله بند عیش یکی از کوه‌های محبوب و معروف در مجموعه رشته‌کوه توچال و البرز است که در شمال غرب

قطعا بهترین زمان برای ورزش کردن، ساعتی از روز است که می توانید به طور مداوم در آن موقع تمرین