بازگشت به ورزش پس از چند سال وقفه می‌تواند به یکی از چالش‌های بزرگ زندگی تبدیل شود. بسیاری از افراد

کوهنوردی با خانواده می‌تواند یکی از لذت‌بخش‌ترین فعالیت‌ها باشد که فرصت‌های فراوانی برای ارتباط نزدیک‌تر با اعضای خانواده و تجربه‌ی

در دنیای امروز، اطلاعات دقیق و به‌روز درباره وضعیت آب و هوا برای بسیاری از فعالیت‌ها و تصمیم‌گیری‌ها اهمیت زیادی

پس از یک جلسه تمرین شدید یا ورزشی، احساس خستگی و درد عضلانی یکی از مشکلات رایج برای ورزشکاران است.

ریکاوری پس از یک صعود کوهستانی پرچالش، مرحله‌ای حیاتی است که اغلب نادیده گرفته می‌شود. کوهنوردی، با تمام زیبایی‌ها و

کوه رینرmount rainier (بعضا راینر هم خوانده می شود)، با ارتفاع 4,392 متر (14,411 فوت)، یکی از برجسته‌ترین و شناخته‌شده‌ترین

صعود به هفت قله‌ی هفت قاره، یکی از چالش‌های نمادین و پرطرفدار در دنیای کوهنوردی است. این سفر، ماجراجویی‌ای است

تقریباً ۴۰ سال پس از اولین صعود مشترک خود، کوهنوردان بریتانیایی، میک فاولر و ویک ساندرز، امسال پاییز به نپال

ورزش، یکی از ارکان اصلی برای حفظ سلامت و شادابی بدن است که در دنیای امروز به یک ضرورت تبدیل

حداکثر ضربان قلب (Maximum Heart Rate) یکی از کلیدی‌ترین معیارها در تعیین شدت تمرینات هوازی است. این شاخص به شما