کوهنوردی در بهار: بایدها و نبایدهای مهم
کوهنوردی در بهار از هر لحاظ لذت بخش است. هوای تازه و طبیعت زنده را هیچ گاه نمیشود نادیده گرفت و بهره...
پروبیوتیک و فواید جالب آن برای کوهنوردی و سفر
یکی از مشکلاتی که بسیاری از مردم در کوهنوردی، سفر و کمپینگ با آن مواجه می شوند مشکلات گوارشی است که ...
کمپینگ بهاری: 27 نکته ضروری کمپ در بهار
نرم نرمک می رسد اینک بهار... ای دریغ از تو اگر چون گل نرقصی با نسیم. فصل بهار در حال رسیدن است و طبی...
غار برفی چیست و چگونه غار برفی بسازیم؟
یکی از تکنیکهای شبمانی در کوهنوردی و البته بیواک به معنای شبمانی برنامه ریزی نشده برای بقا استفاده ا...
وزن کوله پشتی کوهنوردی چقدر باید باشد؟
مانند هر چیز دیگری وزن کوله کوهنوردی به نوع برنامه، اهداف و سطح آمادگی جسمانی فرد بستگی دارد.
با ...
حفظ و نگهداری کوله پشتی کوهنوردی با 7 روش
حفظ و نگهداری کوله پشتی کوهنوردی می تواند عمر مفید آنرا به طور چشم گیری افزایش دهد. البته نیازی به ر...
آیا کوهنوردان باید خون بدهند؟ (علم چه می گوید)
یکی از دلایلی که پیرامون چرایی خون دادن و اهدای خون توسط کوهنوردان مطرح می شود، غلظت خون است.
من...
کوهنوردی با اسکی: انواع و دانلود جزوه
کوهنوردی با اسکی ، اسکی تورینگ یا ski mountaineering به صعود و فرود به کوه ها به وسیله اسکی اطلاق می...
گرم کردن برای کوهنوردی: اهمیت، فواید و نکات
گرم کردن در ورزش اهمیت ویژه ای دارد. این باعث می شود بدن شما برای فشارهای بعدی آماده شود و بتوانید ...
کوهنوردی در شب: فواید، معایب و نکات
کوهنوردی در شب یا شب نوردی دارای دو جنبه عشق و نفرت است. بعضی صعود شبانه را دوست دارند در حالی که اک...
