اخبار, اخبار سنگنوردی, سنگنوردان جهان, سنگنوردی, سنگنوردی طبیعت

بروک رابوتو، نخستین زنی که مسیر با درجه 5.15c صعود کرد

گزارشی از صعود یکی از سخت‌ترین مسیرهای سنگنوردی جهان توسط یک قهرمان المپیکیدر تاریخ ۸ آوریل ۲۰۲۵...
ادامه مطلب
آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, بدنسازی, تریل رانینگ, تمرین سنگنوردی, دویدن

چرت زدن؛ خواب کوتاه، تأثیر بزرگ بر عملکرد ورزشی

چرت زدن در طول روز به عنوان یک راهکار مفید برای بهبود ریکاوری ورزشکاران و مقابله با کمبود خواب مورد ...
ادامه مطلب