رژیم غذایی کیلیان جورنت
برای اکثر دونده ها، ماراتن طولانی ترین مسافتی است که می دوند، اما برای کیلیان جورنت، اسکای رانر و قه...
اخبار کوهنوردی: هولچک و گروه صعود خود در بارنتسه را آغاز کردند.
مارک هولچک به همراه همطنابش رادوسلاو گروه در حال صعود روی جبهه شمال غربی بارونتسه هستند. هولچک گفت؛گ...
راهنمای خرید کفش کوهنوردی
کفش مهمترین بخش از لوازم کوهنوردی است که باید تهیه کنید. خرید کفش کوهنوردی کار آسانی نیست. بسیاری از...
قله بند عیش {راهنمای صعود بند عیش}
قله بند عیش یکی از کوههای محبوب و معروف در مجموعه رشته‌کوه توچال و البرز است که در شمال غرب تهران و...
مهمترین فواید ورزش صبحگاهی
قطعا بهترین زمان برای ورزش کردن، ساعتی از روز است که می توانید به طور مداوم در آن موقع تمرین کنید. ز...
انتخاب استراتژی دیواره نوردی درست
نحوه انتخاب استراتژی دیواره نوردی متناسب با شرایط، بستگی به اهداف صعود، آب و هوا، محدودیت های زمانی ...
اخبار اورست: مرگ دو کوهنورد هنگام بازگشت
روز چهارشنبه دو نفر از اعضای تیم شرکت سون سامت هنگام فرود از قله اورست درگذشتند. شرایط اگرچه کاملا م...
تمرین در ارتفاع برای دونده ها
این روزها مطالب زیادی پیرامون تمرین در ارتفاع می شنوید. در طی فقط چند هفته، بدن شما به دلیل پایین بو...
اخبار کوهنوردی: امین دهقان موفق به صعود اورست شد.
داوا شرپا از شرکت سون سامت در صفحه اینستاگرام خود گزارش داد که امین دهقان به همراه سه کوهنورد دیگر و...
