نرم دوی یا دویدن آسان چیست: نکاتی که باید بدانید.
نرم دوی، که به آن دویدن آسان نیز گفته می‌شود، به فعالیتی اطلاق می‌شود که در آن...
چرا با ورزش لاغر نمی شویم : 20 دلیل و راهکارها
بدن انسان در طول فرآیند کاهش وزن شروع به مقابله می کند. احتمالا در ابتدا بتوان...
معرفی 10 ورزش مناسب تنبل ها!
یک سوال ابدی وجود دارد: چگونه می توان در ساده ترین و سریعترین حالت به تناسب ان...
دویدن ناشتا : همه نکاتی که باید بدانید.
چیزی که قبل از دویدن می خورید، تصمیمی نیست که ساده گرفته شود. شما باید خط ظریف...
چرا ورزشکاران استقامتی به تمرینات قدرتی نیاز دارند
برنده شدن در یک مسابقه استقامتی مانند سه گانه یا انجام یک صعود خوب لزوما به مع...
آنتی اکسیدان چیست [مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان]
آنتی اکسیدان ها موادی هستند که می توانند از آسیب سلولی ناشی از رادیکال های آزا...
دویدن و غذا: رژیم غذایی مناسب قبل/بعد و حین دویدن
به عنوان یک دونده، رژیم غذایی و تغذیه شما نه تنها برای حفظ سلامتی، بلکه برای ا...
تمرین زدگی یا بیش تمرینی چیست؟ چرا تمرین زده می شویم؟
آیا تمام تمرینات خود را انجام می دهید، اما در ازای آن کمتر دریافت می کنید - یا...
روش های تمرینات قدرتی : 9 متد کاربردی
انواع روش های تمرینات قدرتی وجود دارد، اما نکته مهم در اینجا این است که کدام ر...
دویدن و ضربان قلب : هر آنچه باید بدانید.
دویدن و ضربان قلب دارای ارتباط مهمی هستند که برای ارزیابی تمرینات خود باید اطل...
