آمادگی جسمانی | موج کوه

موج یعنی حرکت

ورود / ثبت نام

0 علاقه مندی

0 مورد / ۰ تومان

0 علاقه مندی

محصولات

دویدن آهسته چیست

23 مرداد

دویدن, آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ

ارسال شده توسط گروه موج کوه

0 نظر

دویدن آهسته چیست: انواع، فواید و سایر نکات

دویدن آهسته یا "دویدن تفریحی" نوعی فعالیت فیزیکی است که در آن فرد با سرعتی کمت...

ادامه مطلب

ورزشکاران المپیکی چقدر تمرین می کنند

21 مرداد

آمادگی جسمانی, اخبار

ارسال شده توسط گروه موج کوه

0 نظر

ورزشکاران المپیکی چقدر تمرین می کنند؟

در دنیای ورزش، موفقیت در مسابقات المپیک به معنای دستیابی به اوج آمادگی و اجرای...

ادامه مطلب

تمرین اینتروال چیست

20 مرداد

آمادگی جسمانی, برنامه تمرینی, تمرین کوهنوردی, دویدن

ارسال شده توسط مهدی جباریان

0 نظر

تمرین اینتروال چیست: انواع، مزایا و نکات

تمرین اینتروال (Interval Training) یکی از روش‌های نوین و مؤثر در دنیای تناسب ا...

ادامه مطلب

راهنمای مواد غذایی التهاب زا برای ورزشکاران

20 مرداد

آمادگی جسمانی, تغذیه

ارسال شده توسط گروه موج کوه

0 نظر

راهنما و لیست مواد غذایی التهاب زا برای ورزشکاران

مواد غذایی التهاب‌زا نقش مهمی در افزایش التهابات مزمن بدن ایفا می‌کنند، که می‌...

ادامه مطلب

10 کیلومتر دویدن روزانه: فواید، معایب، نکات

19 مرداد

آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, دویدن

ارسال شده توسط گروه موج کوه

0 نظر

10 کیلومتر دویدن روزانه: فواید، معایب، نکات

افزایش حجم دویدن یکی از راهکارهای کلیدی در بهبود توانایی دویدن است و دویدن 10 ...

ادامه مطلب

راهنمای انواع منیزیم برای ورزشکاران: مقایسه فواید و میزان جذب

19 مرداد

تغذیه, آمادگی جسمانی, بدنسازی, دویدن

ارسال شده توسط گروه موج کوه

0 نظر

راهنمای انواع منیزیم برای ورزشکاران: مقایسه فواید و میزان جذب

منیزیم یکی از مهم‌ترین مواد معدنی برای بدن انسان است که در بسیاری از فرآیندهای...

ادامه مطلب

18 مرداد

تغذیه, آمادگی جسمانی, کوهنوردی

ارسال شده توسط گروه موج کوه

0 نظر

آیا کراتین برای کوهنوردی مفید است؟

کراتین یکی از مکمل‌های معروف و پرطرفدار در میان ورزشکاران است که به دلیل قابلی...

ادامه مطلب

17 مرداد

تغذیه, آموزش کوهنوردی, کوهنوردی

ارسال شده توسط گروه موج کوه

0 نظر

بررسی خواص لیمو ترش برای کوهنوردی

در دنیای کوهنوردی، داشتن سلامتی و انرژی کافی برای مقابله با چالش‌های طبیعی ضرو...

ادامه مطلب

10 فایده دویدن برای پاها به همراه نکات

15 مرداد

آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, دویدن

ارسال شده توسط گروه موج کوه

0 نظر

10 فایده دویدن برای پاها به همراه نکات

هر کسی که حتی یک کیلومتر هم دویده باشد می داند که بیشترین تاثیر دویدن روی عضلا...

ادامه مطلب

15 مرداد

تغذیه, آمادگی جسمانی, بدنسازی

ارسال شده توسط میلاد جباریان

0 نظر

10 خاصیت برتر ماست ایسلندی برای ورزشکاران

ماست ایسلندی نوعی ماست است که به دلیل بافت غلیظ و محکم و همچنین میزان بالای پر...

ادامه مطلب