استراوا چیست؟ راهنمای جامع کار با استراوا
استراوا (Strava) در زبان سوئدی به معنی "تلاش" است و یک نرم‌افزار و شبکه اجتماع...
فواید جالب نخودچی برای ورزش و بدنسازی
یکی از نامحبوبترین آجیل ها در بین ایرانیان نخودچی است که همیشه در نوبت آخر قرا...
کلنبوترول چیست: عوارض، نحوه مصرف و سایر نکات
کلنبوترول یک داروی برونشودیلاتور است که برای درمان بیماری‌های ریه مانند آسم و ...
تمرین در زون یک قلبی: رمز مهم ورزشکاران استقامتی
یکی از بهترین تقسیم بندی های تمرین و روش های مهم در برنامه ریزی تمرینی برای ور...
17 قانون ورزش که نباید فراموش کنید!
یکی از مهمترین دلایل ادامه دادن هر کاری توجه به قوانین آن است که در مورد ورزش ...
ماراتن بارکلی: فرار از زندان، سیگار کمل، یکِ قربانی!
اگر به دنبال یک چالش فوق استقامتی هستید، تبریک می گوییم. جای درستی آمدید! مارا...
5 مکمل برتر حین تمرین: بهترین مکمل ها در زمان ورزش
به احتمال زیاد مطالب زیادی پیرامون مکمل های قبل و بعد تمرین شنیده اید، اما در ...
15 فایده برتر بادام هندی برای ورزش و بدنسازی
بادام هندی (Cashew) یکی از محبوب ترین آجیل ها در بین ایرانیان است که از مراسم ...
برنامه های تمرینی ورزشی ساده برای نوروز 1402
نرم نرمک می رسد اینک بهار... تمامی ورزشکاران و اهالی ورزش به خوبی می دانند که ...
20 فایده برتر سفیده تخم مرغ برای ورزش و بدنسازی
سفید تخم مرغ از یاران قدیمی سفره ورزشکاران محسوب می شود که دلیل آنهم فواید زیا...
