تمرین در زون 5
آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, تمرین کوهنوردی, دوچرخه سواری, دویدن, کوهنوردی
ارسال شده توسط

زون 5: چگونه با تمرینات پرشدت به اوج عملکرد برسیم؟

تمرینات زون ۵ یکی از موثرترین روش‌ها برای بهبود عملکرد بدنی و افزایش استقامت است که به ویژه در بین و...
چرا دویدن مادر همه ورزش هاست
آمادگی جسمانی, اخبار دویدن و دونده ها, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, دویدن
ارسال شده توسط

۹ دلیل علمی که دویدن را به مادر ورزش‌ها تبدیل می‌کند

دویدن به عنوان "مادر همه ورزش‌ها" شناخته می‌شود، عنوانی که نشان‌دهنده جذابیت جهانی، سادگی و نقش اساس...
موبیلیتی چیست و چرا اهمیت دارد
آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, تمرین سنگنوردی, تمرین کوهنوردی, دویدن
ارسال شده توسط

موبیلیتی: سلاح مخفی عملکرد ورزشی و پیشگیری از آسیب

در دنیای امروز که فعالیت‌های فیزیکی به طور فزاینده‌ای کاهش یافته و سبک زندگی کم‌تحرک تبدیل به یک مشک...