آیا دویدن باعث افزایش تستوسترون میشود؟ آخرین تحقیقات چه میگویند؟
تستوسترون معمولاً بهعنوان «هورمون مردانه» شناخته میشود؛ اما واقعیت این است که این هورمون حیاتی، نق...
تفریح نوع دوم (Type 2 Fun) چیست؟ چرا سختی، لذتبخش میشود؟
تقریباً همهمان آن لحظه را تجربه کردهایم: وسط یک صعود سرد و خستهکننده، یا کیلومتر ۳۵ یک ماراتن، زی...
ماراتن اورست؛ دویدن در بلندترین ارتفاع جهان
در جهانی که هر سال هزاران ماراتن برگزار میشود، تنها یکی از آنها عنوان «بالاترین ماراتن جهان» را در...
دویدن با جلیقه وزندار؛ تمرینی کوچک با تأثیری بزرگ
چطور اضافهکردن چند کیلو وزن میتواند سرعت، قدرت و استقامت شما را متحول کند؟گاهی اوقات تنها تفاو...
تمرین سوئیت اسپات در دویدن: نقطهی طلایی بین استقامت و سرعت
تقریباً تمام دوندگان، بهویژه آنهایی که سالها تمرین استقامتی انجام دادهاند، با این حس آشنا هستند:...
تأثیر کفش دویدن بر زانو و کمر؛ افسانه یا واقعیت؟
درد زانو و کمر یکی از شایعترین دغدغههای دوندگان در تمام سطوح است؛ از مبتدیهایی که تازه ۵ کیلومتر ...
ماراتن استانبول؛ همه چیز درباره دویدن از آسیا به اروپا!
تنها ماراتن بینقارهای جهاناگر به دویدن در مسیرهایی خاص و پرماجرا علاقهمند باشید، بدون شک نام ...
ضربان قلب یا حس تلاش؟ آیا ساعت ها دروغ می گویند؟
شاید برایت پیش آمده باشد: ساعت ورزشیات نشان میدهد در «زون ۳» هستی و طبق عدد باید تمرینت نسبتاً سخت...
چرا هنگام دویدن حالت تهوع میگیریم؟ علل، مکانیزم و راهکارهای علمی
احساس تهوع هنگام دویدن تجربهای آشنا برای بسیاری از دوندگان است؛ چه تازهکار باشی و چه چندین سال تمر...
ماراتن تفلیس؛ راهنمای دویدن در قلب گرجستان و تجهیزات لازم
در شهری که تاریخ، کوه و رودخانه به هم میرسند، هر پاییز صدای گامهایی شنیده میشود که با نظم، هیجان ...
