06 اردیبهشت تغذیه, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, دوچرخه سواری, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر تاثیر شگفتانگیز Q10 بر دویدن، کوهنوردی و دوچرخهسواری در دنياي ورزشهاي استقامتي مثل دويدن، كوهنوردي و دوچرخهسواري، يك تفاوت كوچك در سطح انرژي ميتواند ن... ادامه مطلب
03 اردیبهشت دویدن, آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر دویدن آستانه؛ جادوی «سختِ راحت» برای پیشرفت چشمگیر اگر بخواهیم فقط یک نوع تمرین را برای بهتر شدن در دویدن توصیه کنیم، به احتمال زیاد «دویدن آستانه» انت... ادامه مطلب
01 اردیبهشت دویدن, اسکای رانینگ, تریل رانینگ ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر عضلات مرکزی؛ نیروی پنهان پشت رکوردهای بزرگ دویدن در دنیای دویدن، همه نگاهها به پاها، سرعت و کفشهای پیشرفته است. اما در میانهی این تصویر پرهیجان، ع... ادامه مطلب
23 فروردین دویدن, اخبار, اخبار دویدن و دونده ها, اسکای رانینگ, تریل رانینگ ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر جرج بوش هم ماراتن می دود، شما چطور؟! در روزهایی که دیپلماسی از مسیرهای پیچیده، غیرمستقیم و گاه پر رمز و راز عبور میکند—مثل همین گفتوگوه... ادامه مطلب
18 فروردین دویدن, اخبار, اخبار دویدن و دونده ها, اسکای رانینگ, تریل رانینگ ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر تاثیر سیگار کشیدن بر عملکرد دویدن؛ مخرب تر از بمب اتم! تصور کنید در یک صبح خنک پاییزی، کفشهای دویدنتان را میپوشید و راهی مسیر تمرینی میشوید. اما درست چ... ادامه مطلب
16 فروردین دویدن, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, تغذیه ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر تاثیر کم آبی بر عملکرد دویدن: قاتل خاموش موفقیت شما! یک روز گرم تابستانی را تصور کنید. در حال دویدن در پارک هستید، عرق میکنید، نفسنفس میزنید، اما هنوز... ادامه مطلب
12 فروردین دویدن, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, تغذیه ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر امگا ۳ و دویدن: چرا دوندههاباید امگا 3 را جدی بگیرد؟ اگر اهل دویدن هستید—چه تمرین روزانه روی تردمیل داشته باشید، چه عاشق لانگران در دل طبیعت باشید—احتما... ادامه مطلب
10 فروردین دویدن, آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر نقطه انفجار: OBLA چیست و چرا دوندگان باید آن را جدی بگیرند؟ وقتی دوندهای در میانه تمرین یا مسابقه احساس میکند پاهایش سنگین شدهاند، نفس کشیدن دشوارتر شده و آن... ادامه مطلب
09 فروردین کوهنوردی, اخبار, اخبار کوهنوردی, اسکای رانینگ, کوه های جهان ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر نُه ساعت تا ابرها: داستان سقوط و بازگشت تایلر اندروز وقتی سایه یک کوهنورد با کلاه دوربیندار بر روی یخچالهای درخشان ماناسلو میافتد، میدانید که این فقط... ادامه مطلب
08 فروردین دویدن, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, تغذیه ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر ویتامین C و دویدن: مکملی ساده یا سلاح اتمی؟ (راهنمای جامع) برای دوندگان، چیزی بدتر از این نیست که پس از هفتهها تمرین، مسابقهی مورد انتظارشان با یک سرماخوردگی... ادامه مطلب