تأثیر کفش دویدن بر زانو و کمر؛ افسانه یا واقعیت؟
درد زانو و کمر یکی از شایع‌ترین دغدغه‌های دوندگان در تمام سطوح است؛ از مبتدی‌هایی که تازه ۵ کیلومتر ...
ماراتن استانبول؛ همه چیز درباره دویدن از آسیا به اروپا!
تنها ماراتن بین‌قاره‌ای جهان
اگر به دویدن در مسیرهایی خاص و پرماجرا علاقه‌مند باشید، بدون شک نام ...
ضربان قلب یا حس تلاش؟ آیا ساعت ها دروغ می گویند؟
شاید برایت پیش آمده باشد: ساعت ورزشی‌ات نشان می‌دهد در «زون ۳» هستی و طبق عدد باید تمرینت نسبتاً سخت...
چرا هنگام دویدن حالت تهوع می‌گیریم؟ علل، مکانیزم و راهکارهای علمی
احساس تهوع هنگام دویدن تجربه‌ای آشنا برای بسیاری از دوندگان است؛ چه تازه‌کار باشی و چه چندین سال تمر...
ماراتن تفلیس؛ راهنمای دویدن در قلب گرجستان و تجهیزات لازم
در شهری که تاریخ، کوه و رودخانه به هم می‌رسند، هر پاییز صدای گام‌هایی شنیده می‌شود که با نظم، هیجان ...
چرخاندن کفش چیست و چرا می‌تواند دویدنتان را متحول کند؟
اگر هفته‌ای چند بار می‌دوید و به‌خصوص برنامه‌محور تمرین می‌کنید (لانگ‌ران، تمرین‌های سرعتی، ریکاوری)...
تمرینات پشت‌سر‌هم در دویدن: راز پیشرفت، اگر درست انجام شوند
در دنیای دویدن، یک قانون قدیمی وجود دارد که همیشه درست از آب درمی‌آید:هیچ‌وقت در تمرین‌های سخت زیاده...
HRV چیست و چرا برای ورزشکاران استقامتی اهمیت دارد؟
در دنیای امروز که استرس، فشار کاری و تمرینات سنگین ورزشی بخش جدایی‌ناپذیر زندگی بسیاری از افراد شده ...
رکورد طوفانی جورنت در امریکا: 56 قله در 16 روز!
وقتی صحبت از استقامت، سرعت و مرزهای انسانی می‌شود، نام کیلیان جورنت همیشه در صدر قرار دارد. این کوه...
اهمیت کفش مناسب دویدن در پیشگیری از آسیب‌دیدگی
چطور یک کفش رانینگ مناسب می‌تواند ناجی زانوها و تاندون‌های شما باشد؟
دویدن یکی از ساده‌ترین و در ...
