11 مهر کوهنوردی, آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, برنامه تمرینی, تریل رانینگ, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه مهر 11, 1404 0 HRV چیست و چرا برای ورزشکاران استقامتی اهمیت دارد؟ در دنیای امروز که استرس، فشار کاری و تمرینات سنگین ورزشی بخش جداییناپذیر زندگی بسیاری از افراد شده ... ادامه مطلب
09 مهر اسکای رانینگ, اخبار, اخبار دویدن و دونده ها, اخبار کوهنوردی, تریل رانینگ, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه مهر 9, 1404 0 رکورد طوفانی جورنت در امریکا: 56 قله در 16 روز! وقتی صحبت از استقامت، سرعت و مرزهای انسانی میشود، نام کیلیان جورنت همیشه در صدر قرار دارد. این کوه... ادامه مطلب
07 مهر دویدن, اسکای رانینگ, تریل رانینگ ارسال شده توسط گروه موج کوه مهر 7, 1404 0 اهمیت کفش مناسب دویدن در پیشگیری از آسیبدیدگی چطور یک کفش رانینگ مناسب میتواند ناجی زانوها و تاندونهای شما باشد؟دویدن یکی از سادهترین و در ... ادامه مطلب
04 مهر دویدن, اسکای رانینگ, تریل رانینگ ارسال شده توسط گروه موج کوه مهر 4, 1404 0 بهترین دمای هوا برای دویدن چقدر است: علم، تجربه و استراتژی دویدن یکی از سادهترین و در عین حال مؤثرترین ورزشهای هوازی است. اما کیفیت تجربهی دویدن به عوامل مت... ادامه مطلب
29 شهریور دویدن, اسکای رانینگ, تریل رانینگ ارسال شده توسط گروه موج کوه شهریور 29, 1404 0 دویدن و هورمونها؛ ارتباط کورتیزول، تستوسترون و موفقیت ورزشی دویدن یکی از قدیمیترین و در عین حال پرقدرتترین فعالیتهای ورزشی بشر است؛ از دوران شکارچیان اولیه ک... ادامه مطلب
26 شهریور دویدن, اسکای رانینگ, تریل رانینگ ارسال شده توسط گروه موج کوه شهریور 25, 1404 0 کف لگن و دویدن؛ همهچیز درباره یک دردسر پنهان دویدن یکی از سادهترین و در عین حال محبوبترین ورزشهای جهان است. از پارکهای محلی گرفته تا مسابقات ... ادامه مطلب
25 شهریور آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, بدنسازی, تریل رانینگ, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه شهریور 24, 1404 0 ورزش در پاییز؛ راهنمای کامل برای افراد مبتدی تا حرفهای چرا پاییز بهترین زمان برای ورزش است؟وقتی صحبت از ورزش میشود، خیلیها به تابستان پرانرژی یا بهار... ادامه مطلب
21 شهریور دویدن, آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ ارسال شده توسط گروه موج کوه شهریور 21, 1404 0 توان دویدن چیست و چرا دوندگان به آن نیاز دارند؟ وقتی صحبت از دویدن میشود، بیشتر دوندگان به سرعت، ضربان قلب یا مسافت فکر میکنند. اما طی چند سال اخی... ادامه مطلب
20 شهریور تغذیه, آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, بدنسازی, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان شهریور 19, 1404 0 ۱۰ فواید زغالاخته برای ورزشکاران | مکمل طبیعی ریکاوری و عملکرد زغالاخته یا Cornelian Cherry (Cornus mas) یکی از میوههای اصیل و بومی ایران است که از دیرباز در سفر... ادامه مطلب
19 شهریور دویدن, اخبار, اخبار دویدن و دونده ها, اسکای رانینگ, تریل رانینگ ارسال شده توسط گروه موج کوه شهریور 19, 1404 0 آیا کفش دویدن واقعاً روی سرعت تأثیر دارد؟ جدیدترین تحقیقات آخرین یافتههای علمی و واقعیتهایی که باید بدانید؛ سؤال قدیمی با پاسخی تازهوقتی از یک دونده میپ... ادامه مطلب