بدنسازی | موج کوه

موج یعنی حرکت

ورود / ثبت نام

0 علاقه مندی

0 مورد / ۰ تومان

0 علاقه مندی

محصولات

سیستم تمرینی 100 تکراری: مزایا، معایب و نحوه اجرا

23 اردیبهشت

بدنسازی, آمادگی جسمانی

ارسال شده توسط میلاد جباریان

0 نظر

سیستم تمرینی 100 تکراری: مزایا، معایب و نحوه اجرا

سیستم تمرینی 100 تکراری، که به آن سیستم شوک 100 تکراری یا سیستم SHR نیز گفته م...

ادامه مطلب

بهترین رشته های ورزشی برای سفت شدن بدن

18 اردیبهشت

آمادگی جسمانی, بدنسازی

ارسال شده توسط گروه موج کوه

0 نظر

بهترین رشته های ورزشی برای سفت شدن بدن: 10 ورزش برتر

سفت شدن بدن، که به آن تونوس عضلانی نیز گفته می‌شود، فواید متعددی برای سلامتی و...

ادامه مطلب

ماست یونانی برای بدنسازی

16 اردیبهشت

تغذیه, آمادگی جسمانی, بدنسازی

ارسال شده توسط میلاد جباریان

0 نظر

12 خاصیت ماست یونانی برای بدنسازی و ورزش

ماست همیشه دوست داشتنی بوده و هست و در همه سفره ها از مراسم و خانه حضور دارد ا...

ادامه مطلب

سیستم تمرین فلاشینگ

15 اردیبهشت

بدنسازی, آمادگی جسمانی

ارسال شده توسط میلاد جباریان

0 نظر

سیستم تمرینی فلاشینگ: مزایا، معایب و برنامه

سیستم تمرین فلاشینگ، که به آن سیستم تخلیه یا خالی کردن عضلات هم گفته می‌شود، ر...

ادامه مطلب

آسیب دیدگی در بدنسازی

11 اردیبهشت

ارسال شده توسط میلاد جباریان

0 نظر

راهنمای آسیب دیدگی در بدنسازی: علل، درمان، پیشگیری

بدنسازی، مانند هر فعالیت ورزشی دیگر، می‌تواند با خطرات و آسیب‌دیدگی‌هایی همراه...

ادامه مطلب

سیستم های تمرینی چربی سوزی

10 اردیبهشت

آمادگی جسمانی, بدنسازی, لاغری

ارسال شده توسط گروه موج کوه

0 نظر

سیستم های تمرینی چربی سوزی: انواع و برنامه

کاهش چربی بدن و رسیدن به تناسب اندام، آرزوی بسیاری از افراد است. در این میان، ...

ادامه مطلب

09 اردیبهشت

بدنسازی, آمادگی جسمانی

ارسال شده توسط میلاد جباریان

0 نظر

راهنمای تمرینات استقامتی در بدنسازی و برنامه

بیشترین شهرت تمرینات بدنسازی برای افزایش قدرت و عضله سازی است با این حال در بس...

ادامه مطلب

08 اردیبهشت

آمادگی جسمانی, بدنسازی, دوچرخه سواری, دویدن

ارسال شده توسط گروه موج کوه

0 نظر

راهنمای مقیاس درک سختی یا RPE در ورزش

در ورزش، سلامتی و تست‌های ورزشی، مقیاس درک سختی (RPE) که با استفاده از مقیاس ا...

ادامه مطلب

برای افزایش قدرت بدنی چه بخوریم

08 اردیبهشت

تغذیه, آمادگی جسمانی, بدنسازی

ارسال شده توسط میلاد جباریان

0 نظر

برای افزایش قدرت بدنی چه بخوریم: 30 منبع غذایی مهم

افزایش قدرت بدنی به شدت به تغذیه ارتباط دارد و بدون تغذیه صحیح، حتی با وجود تم...

ادامه مطلب

مقایسه تمرینات سرعتی و قدرتی: تفاوت ها و شباهت ها

07 اردیبهشت

آمادگی جسمانی, بدنسازی, دویدن

ارسال شده توسط میلاد جباریان

0 نظر

مقایسه تمرینات سرعتی و قدرتی: تفاوت ها و شباهت ها

تمرینات سرعتی و قدرتی دو نوع متداول از انواع تمرینات ورزشی در بین ورزشکاران هس...

ادامه مطلب