

استپ ایروبیک برای دونده ها؛ ۷ فایده کمفشار برای قدرت و تعادل
وقتی قهرمان ماراتن سراغ استپ میرود وقتی جان کوریر، دوندهی کنیایی، با زمان فوقالعادهی ۲:۰۴:۴۵ قهرمان ماراتن بوستون ۲۰۲۵ شد،
وقتی قهرمان ماراتن سراغ استپ میرود وقتی جان کوریر، دوندهی کنیایی، با زمان فوقالعادهی ۲:۰۴:۴۵ قهرمان ماراتن بوستون ۲۰۲۵ شد،
کوهنوردی سرعتی، جاییست که مرز بین استقامت و جسارت محو میشود.در این سبک از صعود، زمان اهمیت دارد، وزن تعیینکننده
در قلب شمالغرب ایران، جایی میان رشتهکوههای افسانهای سهند و سبلان، کوهی با هیبت آرام اما قدرتی نهفته در سنگهای
در دل کوهستان، جنگل یا در دل یک سفر ماجراجویانه، چاقو نهفقط یک ابزار، بلکه ضامن امنیت، بقا و بهرهوری
پیادهروی اربعین یکی از بزرگترین گردهماییهای مذهبی و انسانی در دنیاست. این سفر علاوه بر بعد معنوی، یک تجربه فیزیکی
در دل رشتهکوه میشوداغ، جایی میان مرند، صوفیان و شبستر، قلهای است که نامش ترکیبی از «گوی» به معنای آسمان
در فعالیتهای ورزشی مثل دوچرخهسواری، دویدن، کوهنوردی یا حتی طبیعتگردی سبک، داشتن یک عینک مناسب نهتنها مسئلهای لوکس نیست، بلکه
چرا دیدار علم چال از صعود قله علم کوه هم دلچسب تر است؟! اگر علم کوه را به عنوان یکی
در دنیای کوهنوردی که نامهایی چون رینهولد مسنر و یرزی کوکوشکا با صعودهای بیاکسیژن و سبک آلپی در ذهنها ماندگار
در دل طبیعت، جایی که خبری از برق و گاز شهری نیست، یک اجاق مسافرتی مطمئن میتواند تفاوت میان یک
در دنیای کوهنوردی که اغلب تحت سلطه مردان، سکوت رسانهای و ساختارهای سنتی است، نایلا کیانی نه تنها به عنوان
در روزهای اخیر، قله پرابهت و افسانهای نانگاپاربات بار دیگر شاهد صعودی تاریخی بود. دنیس اوروبکو، کوهنورد نامآشنای روس، به