والری بابانوف، برنده 2 کلنگ طلایی

والری بابانوف ، کوهنورد روسی متولد 1964. به عنوان یکی از بهترین کوهنوردان روسی و البته پیش رو در سطح جهان شناخته می شود.

بابانوف در شهر امسک به دنیا آمد. وی کوهنوردی را در سال 1980 آغاز نمود. او اولین صعودها و همچنین چندین رکورد سرعتی را به انجام رسانده است. بابانوف دو بار توانسته جایزه کلنگ طلایی را به دست آورد. که یک بار آن به خاطر صعود رخ جنوبی نوپتسه شار یک بود. وی ازدواج کرده است و در شهر شامونی فرانسه روزگار می گذراند.

برخی از صعودهای شاخص والری بابانوف

• 1996 دیواره الکاپتان و دیواره کلومن ، صعود سولو(انفرادی) مسیر پروو ، زدیاک. 5.10 -5.11 – A3+ +600 M
• 1999 مسیر جدید، انفرادی.  Graded 6А. 900 m
• 2000 مونت کانگتگا، هیمالیا .
• 2001 مرو ، اولین صعود ، مسیر شامبالا.
• 2003 نوپتسه شرقی ، ستون جنوب شرقی ، پاییز 2003.
• 2006 چومولونزو اصلی، 7790 متر – رخ غربی انفرادی.
• 2006 خونیانگ چیش شرقی – 7400 متر – پومری چیش شرقی 7350 متر به همراه پاتریک دلانی.
• 2007 ژانو ، رخ شمالی ، آلپاین استایل. به همراه سرگی کوفانو.
• 2008 دائولاگیری ، مسیر جدید در رخ غربی به سبک آلپی. والری بابانوف به همراه نیکولای توتمیانین.
• 2008 مسیر جدید در برودپیک.
• 2008 مسیر جدید در گاشربروم 1.

دو فیلم با یک بلیط

والری بابانوف و ویکتور آفاناسیف دو قله برودپیک و گاشربروم یک را از مسیرهای جدید و تنها در مدت یک ماه صعود کردند. گزارش این صعود را در دو فیلم با یک بلیط در موج کوه بخوانید.

قطعه ای از مصاحبه mountain.ru با والری بابانوف :

MR: آماده سازی برای یک اکسپدیشن ، برای آماده شدن برای یک برنامه چه تمریناتی چه فیزیکی و چه بدنی انجام می دهید؟

والری بابانوف : آماده شدن برای یک اکسپدیشن خیلی پیش از برنامه شروع می شود. در شروع قسمت مهم کار در لول مغزی انجام میشود. یک ایده مشخص در ذهن شما رشد می کند و سپس شروع به فکر کردن درباره آن و جزییاتش می کنید.

این یک مرحله مهم در آماده سازی است. درست از اینجاست که انرژی شما برای تلاش و تمرین فیزیکی ریشه می گیرد. زمانی که ایده بالغ می شود و در ذهن شما شکل جدی می گیرد هیچ چیز نمی تواند باعث توقفتان بشود. اجازه بدهید که بگویم – شما شروع به معجزه کردن می کنید نه فقط تمرین کردن زمانی که برای ساعت ها می دوید بلکه همچنین در هنر مدیریت و دیپلماسی زمانی که شما مجبورید اسپانسر ها را متقاعد کنید که پروژه شما را حمایت کنند…

تمرین فیزیکی و روانی به شدت به هم مرتبط هستند. بدون یک شکل خوب و آمادگی بدنی عالی شما در شرایط روانی خوبی نخواهید بود. و به آمادگی رسیدن در شرایط فیزیکی بسیار آسانتر از آمادگی در شرایط روانی است. گاهی سالها طول می کشد که شرایط روانی آماده شود که خود آن جمعی از شکستها و پیروزیها ، شک ها وشانس ها و … می باشد. چیزی که به سختی جمع می شود ، اما این دارایی برای شما خواهد ماند.

صعود قریب‌الوقوع به قله دائولاگیری، 2 ایرانی در مسیر

حرکت اسکوات کوساک؛ راهنمای تمرین چالشی اما بسیار مفید

من با بسیاری از کوهنوردان عالی صحبت کرده ام و هر کدام از آنها آمادگی ذهنی را در رتبه اول قرار می دهند. این به خصوص درصعودهای بلند و فنی اهمیت بسیار زیادی دارد.

یک انسان چیز زیادی با خودش نمی تواند به ارتفاع بالا ببرد اما یک چیز ، یک ذهن سالم و استوار اهیمت بسیار زیادی خواهد داشت.

برخی توضیحات راجع به تمرینات من :

من علاقه زیادی به روی فرم بودن دارم. این مهمترین قسمت زندگی من است و در کل ، یک بخش مهم به اندازه کوهنوردی می باشد.

تمرینات من شامل دویدن ، بیشتر روی تپه ها ، سنگنوردی در طبیعت و سنگنوردی در باشگاه ، انواع بارفیکس و هنگ و کشش و غیره می شود.

در طول تمرینات فشرده قبل از یک صعود جدی حجم تمریناتم بین 15 تا 20 ساعت است. تغییر ارتفاع هم در هر هفته بین 3 تا 5 کیلومتر می باشد. اما تمرینات مشابه در باشگاه هیچ گاه جای صعود واقعی در کوه ، صعود ترکیبی و یخ نوردی و سنگنوردی در دیواره ها را نمی گیرد. از آنجا که من یک راهنمای کوهستان هستم ، حدود سی تا 40 صعود درسال انجام میدهم که از بسیار آسان تا بسیار پیچیده می باشد. من دویدن در شیب ها را به قله ترجیح نمی دهم. آن را فقط به عنوان یک تمرین استقامت به حساب می آورم.

همه این مجموعه شرایط و فندانسیون فیزیکی و روانی را که مورد نیاز برای بقا در کوههای بلند است فراهم می کند.

یک نمونه از چنین رویکردی برای تمرین و صعود گشایش یک مسیر جدید در مک کینلی (دنالی) در 14 ساعت بود. رخ جنوب غربی در یک تیم دو نفره به همراه رافائل اسلاوینسکی به ارتفاع 1600 متر.

مطالب مرتبط :

دکتر مهدی جباریان / باشگاه ورزشی موج