اگر کوهنورد هستی به خودت افتخار کن، چون…
هر بار که پا به ارتفاعات میگذاری و در مواجهه با چالشهای کوهستان قرار میگیری...
صعود زمستانه مسیر یخچال قله کازبک توسط کوهنوردان ایرانی
گزارشی از تحقق یک رویا…صعود زمستانەی قله کازبک گرجستان از مسیر یخچال Grede 3
...
مقایسه گوشی نوت 9 شیائومی 128 با نوت 13 پرو 512
در اینجا یک مقایسه کلی بین گوشیهای شیائومی نوت 9 (128 گیگابایت حافظه داخلی) و...
گزارش پيمايش يك روزه خط الرأس كلون بستك به آزادكوه
من با همنورد خود (مصطفي محمودي) ساعت 21 از کرج راه افتادیم به سمت گردنه دیزین ...
حرکت های اصلاحی برای سنگنوردی (pdf)
توسعه حرکتهای اصلاحی به اصطلاح آنتاگونیست (عضله آنتاگونیست یا مخالف که مخالف ...
گزارش تلاش انفرادی مسیر 52 لهستان دیواره علم کوه
از حدود اواخر فروردین ماه بود که فکر و ذکرم شده بود صعود مجدد و انجام پروژه ن...
گزارش صعود مسیر آرش دیواره علم کوه
این مسیر زیبا در سمت چپ دیواره بعد از گذر از مسیر لهستانیها ۵۲ در کنار مسیر ...
برای ریکاوری بدن چه بخوریم؟
ریکاوری بدن پس از تمرینات و ورزشهای سنگین یکی از مهمترین عوامل برای بهبود عض...
