چگونه دوچرخه خود را به بهترین شکل روان کنیم؟
دوچرخه‌سواری نه تنها یک فعالیت ورزشی عالی است، بلکه برای بسیاری از افراد به عنوان وسیله حمل و نقل رو...
ماراتن لندن: بزرگترین رویداد خیریه جهان، جایی که بتمن هم می‌دود!
ماراتن لندن، یکی از معروف‌ترین و محبوب‌ترین رویدادهای ورزشی جهان، هر ساله در قلب پایتخت انگلستان برگ...
پیس منفی (Negative Split): استراتژی موفقیت دونده های حرفه‌ای
در دنیای دویدن، دستیابی به بهترین عملکرد در مسابقات یا تمرینات به عوامل متعددی وابسته است. یکی از ای...
دویدن در جا: انواع و نکات کاربردی این تمرین مؤثر
دویدن در جا یکی از تمرینات ساده و در عین حال مؤثر است که می‌توان آن را در هر مکانی، حتی فضاهای محدود...
مواد غذایی ضد کورتیزول(هورمون استرس) کدامند؟
آیا تا به حال احساس کرده‌اید که حتی بعد از استراحت کافی، همچنان خسته و بی‌انرژی هستید؟ یا شاید در رو...
هایروکس؛ ترند جدید ورزش با ترکیب دویدن و بدنسازی
هایروکس HYROX یکی از چالش‌های ورزشی جدید و هیجان‌انگیز است که به سرعت در سراسر جهان محبوبیت پیدا کرد...
حرکت اسکوات کوساک؛ راهنمای تمرین چالشی اما بسیار مفید
حرکت اسکوات کوساک یکی از تمرینات قدرتمند و چالش‌برانگیز است که به تقویت عضلات پایین تنه، به ویژه ران...
میتوکندری و دویدن: موتورهای کوچک در خدمت رکوردهای بزرگ
اگر بخواهیم دویدن استقامتی را به یک مسابقه در جاده بی‌پایان تشبیه کنیم، بدون شک میتوکندری‌ها راننده...
چای ماسالا: نوشیدنی سنتی، پشتیبان مدرن ورزشکاران
چای ماسالا، نوشیدنی سنتی هندی با طعمی تند، گرم و شیرین، فراتر از یک لذت فرهنگی است. این ترکیب خاص از...
تمرین با دستگاه یا وزنه آزاد؟ بررسی علمی یک بحث همیشگی
اگر پای‌تان به باشگاه باز شده باشد، حتماً با این سؤال معروف روبه‌رو شده‌اید:"وزنه آزاد بزنم یا از دس...
