آمادگی جسمانی | موج کوه

موج یعنی حرکت

ورود / ثبت نام

0 علاقه مندی

0 مورد / ۰ تومان

0 علاقه مندی

محصولات

انتخاب باشگاه ورزشی

23 اردیبهشت

آمادگی جسمانی, بدنسازی

ارسال شده توسط گروه موج کوه

0 نظر

15 نکته کلیدی برای انتخاب باشگاه ورزشی مناسب

انتخاب باشگاه ورزشی مناسب می تواند تاثیر بسزایی در ادامه ورزش، کسب نتایج و لذت...

ادامه مطلب

سیستم تمرینی 100 تکراری: مزایا، معایب و نحوه اجرا

23 اردیبهشت

بدنسازی, آمادگی جسمانی

ارسال شده توسط میلاد جباریان

0 نظر

سیستم تمرینی 100 تکراری: مزایا، معایب و نحوه اجرا

سیستم تمرینی 100 تکراری، که به آن سیستم شوک 100 تکراری یا سیستم SHR نیز گفته م...

ادامه مطلب

پیاده روی قدرتی

22 اردیبهشت

آمادگی جسمانی, سلامت

ارسال شده توسط گروه موج کوه

0 نظر

پیاده روی قدرتی : مزایا، تکنیک و میزان کالری سوزی

یکی از معایب و محدودیت هایی که به پیاده روی وارد می شود تاثیر کم آن (نسبت به د...

ادامه مطلب

مدیتیشن قبل خواب برای ورزشکاران

22 اردیبهشت

آمادگی جسمانی, سلامت

ارسال شده توسط گروه موج کوه

0 نظر

مدیتیشن قبل از خواب برای داشتن خوابی عمیق و آرام

یکی از بهترین و در عین حال روش های بدون عارضه بهبود کیفیت خواب استفاده از روش ...

ادامه مطلب

روش تمرین پلاریزه

19 اردیبهشت

آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, دویدن

ارسال شده توسط گروه موج کوه

0 نظر

راهنمای روش تمرین پلاریزه در دویدن و ورزشهای استقامتی

علم تمرین یعنی پلی از خوب بودن به سمت عالی شدن و روش های تمرینی اساس و پایه ای...

ادامه مطلب

روش ورزشی EMS یا تحریک الکتریکی عضلات: مزایا و معایب

18 اردیبهشت

آمادگی جسمانی

ارسال شده توسط میلاد جباریان

0 نظر

روش ورزشی EMS یا تحریک الکتریکی عضلات: مزایا و معایب

EMS مخفف Electrical Muscle Stimulation به معنای تحریک الکتریکی عضلات است. این ...

ادامه مطلب

بهترین رشته های ورزشی برای سفت شدن بدن

18 اردیبهشت

آمادگی جسمانی, بدنسازی

ارسال شده توسط گروه موج کوه

0 نظر

بهترین رشته های ورزشی برای سفت شدن بدن: 10 ورزش برتر

سفت شدن بدن، که به آن تونوس عضلانی نیز گفته می‌شود، فواید متعددی برای سلامتی و...

ادامه مطلب

18 اردیبهشت

تمرین کوهنوردی, آمادگی جسمانی, کوهنوردی

ارسال شده توسط گروه موج کوه

0 نظر

پیاده روی به عنوان تمرین کوهنوردی: بی خطر، ارزان، موثر

احتمالا در مورد مزایای پیاده روی برای سلامتی و کاهش وزن مطالب زیادی شنیده یا خ...

ادامه مطلب

ماست یونانی برای بدنسازی

16 اردیبهشت

تغذیه, آمادگی جسمانی, بدنسازی

ارسال شده توسط میلاد جباریان

0 نظر

12 خاصیت ماست یونانی برای بدنسازی و ورزش

ماست همیشه دوست داشتنی بوده و هست و در همه سفره ها از مراسم و خانه حضور دارد ا...

ادامه مطلب

سیستم تمرین فلاشینگ

15 اردیبهشت

بدنسازی, آمادگی جسمانی

ارسال شده توسط میلاد جباریان

0 نظر

سیستم تمرینی فلاشینگ: مزایا، معایب و برنامه

سیستم تمرین فلاشینگ، که به آن سیستم تخلیه یا خالی کردن عضلات هم گفته می‌شود، ر...

ادامه مطلب