ویتامین C و دویدن: مکملی ساده یا سلاح اتمی؟ (راهنمای جامع)
برای دوندگان، چیزی بدتر از این نیست که پس از هفته‌ها تمرین، مسابقه‌ی مورد انتظارشان با یک سرماخوردگی...
رینیت ورزشی چیست و چه تفاوتی با آلرژی دارد؟ راهنمای جامع
اگر اهل دویدن، تمرینات هوازی یا حتی شنا هستید و هنگام ورزش دچار آبریزش بینی، عطسه، گرفتگی یا خارش بی...
تمرین یاسو 800 در دویدن چیست و چگونه اجرا می شود؟
در دنیای دویدن، تمرین‌هایی هستند که فقط برای بهتر شدن اجرا می‌شوند و تمرین‌هایی که به یک افسانه تبدی...
با درد عضلانی تمرین کنیم یا نه؟ علم چه می‌گوید؟
تصور کنید دیروز یک جلسه پر فشار تمرین پا داشته‌اید؛ امروز صبح از جای خود بلند می‌شوید و ناگهان با هر...
فستینگ و دویدن: ترکیب طلایی یا تله پنهان؟ راهنمای جامع
در سال‌های اخیر، دو مفهوم ظاهراً نامرتبط توجه بسیاری از ورزشکاران و علاقه‌مندان به سبک زندگی سالم را...
بررسی دقت ضربان قلب در ساعت‌های ورزشی: واقعیت یا تبلیغ؟
ساعت‌های ورزشی و ساعت‌های هوشمند با قابلیت سنجش ضربان قلب، به ابزارهای ضروری برای ورزشکاران، مربیان ...
دویدن و آلرژی: چالش ها، علل پنهان و راهکارها
با رسیدن بهار، طبیعت جان تازه‌ای می‌گیرد و روزهای آفتابی و خنک، مسیرهای دویدن را به یک بهشت ورزشی تب...
ایروفیت: آیا این دستگاه واقعاً ظرفیت ریه را افزایش می‌دهد؟
در دنیای ورزش‌های استقامتی و فعالیت‌های بدنی شدید، افزایش ظرفیت ریه و بهبود عملکرد تنفسی یکی از چالش...
دریل دویدن چیست و چرا ضروری است؟ (با آموزش تصویری)
اگر فکر می‌کنید تمرینات مخصوص دویدن فقط برای دوندگان حرفه‌ای یا ورزشکاران نخبه است، بهتر است دوباره ...
قدرت بحرانی: کلید طلایی برای دویدن هوشمندانه‌تر و سریع‌تر
قدرت بحرانی (Critical Power یا CP) یک نقطه کلیدی در فیزیولوژی ورزشی است که نشان می‌دهد بدن شما چگونه...
