چگونه در نوروز چاق نشویم؟ ۱۲ راهکار ساده و مؤثر
نوروز، یکی از کهن‌ترین و مهم‌ترین جشن‌های ایرانی، زمانی است برای تجدید دیدار با خانواده، دوستان و آغ...
پرایمینگ در دویدن: راهی برای بهبود عملکرد و سرعت
اگر شما یک دونده هستید، احتمالاً با روزهایی مواجه شده‌اید که در مسابقه یا تمرینات خود احساس کسلی و س...
رکورد جدید نیمه‌ماراتن جهان، 21 کیلومتر زیر 57 دقیقه!
در یک روز استثنایی برای دنیای دو و میدانی، جاکوب کیپلیمو، دونده ۲۴ ساله اوگاندایی، رکورد جهانی نیمه...
راهنمای جامع دویدن با باتوم: چگونه با باتوم بدویم؟
باتوم‌های دویدن یکی از ابزارهای مفید و کارآمد برای دوندگان تریل، اسکای رانرها و کوهنوردان سرعتی است ...
آیا دویدن اعتیادآور است؟ بررسی علمی پدیده نشئگی دویدن
دویدن یکی از محبوب‌ترین ورزش‌های هوازی است که بسیاری از افراد آن را نه‌تنها برای تناسب‌اندام، بلکه ب...
کارل اگلوف: اسطوره سرعت در کوهستان با رکوردهای خارق‌العاده
کارل اگلوف، نامی که در دنیای کوهنوردی و سرعت به‌عنوان یکی از سریع‌ترین کوهنوردان تاریخ ثبت شده است، ...
۱۲ ویژگی مهم که تمامی ورزشکاران موفق دارند
ورزشکاران موفق از ویژگی‌های منحصر‌به‌فردی برخوردارند که به آن‌ها کمک می‌کند تا در رشته‌های ورزشی خود...
دوپینگ با منوکسید کربن در دوچرخه‌سواری: سم تقویت عملکرد!
دوچرخه‌سواری حرفه‌ای از زمان تسلط هفت‌ساله لانس آرمسترانگ در تور دو فرانس پیشرفت‌های زیادی در جلوگیر...
گرفتگی عضلات دنده در ورزشکاران: علل، پیشگیری و درمان
گرفتگی عضلات دنده یا اسپاسم عضلات بین‌دنده‌ای یکی از مشکلاتی است که برخی ورزشکاران، به‌ویژه دوندگان،...
درون ژل‌های انرژی‌زا چیست؟ بررسی دقیق ترکیبات و عملکرد آن‌ها
ژل‌های انرژی‌زا یکی از پرکاربردترین مکمل‌ها در بین ورزشکاران استقامتی هستند. این محصولات کوچک و قابل...
