الپتیکال چیست؟ { 6 فایده اصلی آن + خطرات}
استفاده از الپتیکال یا اسکی فضایی یکی از روش‌های رایج انجام تمرینات کاردیو در فضاهای بسته مانند باشگ...
کاردیو چیست؟ [فواید، تمرینات] + نمونه برنامه هفتگی
انجام تمرینات کاردیو یکی از بهترین راه‌ها در ارتقای سطح زندگی و سلامتی است. در این مقاله به توضیحات ...
همه‌چیز درباره المپیک
المپیک قطعا معتبرترین رویداد ورزشی جهانی است. ده‌ها رشته ورزشی و هزاران ورزشکار در صدها مسابقه این ر...
دو و میدانی {تاریخچه، انواع دو، قوانین + مسابقات}
دو و میدانی شامل مجموعه ای از ورزش هاست که شامل مسابقاتی مانند دویدن، پرتاب، پرش و پیاده روی میشود. ...
استقامت عضلانی چیست[تفاوت قدرت و استقامت عضلانی]
استقامت عضلانی یکی از فاکتورهای آمادگی جسمانی است که از فواید آن باید به بهبود سلامتی، افزایش عملکرد...
اصول دویدن: فرم صحیح، لاغری، تردمیل، هوای سرد
اصول دویدن خیلی پیچیده نیست. اما رعایت درست آن‌ها فواید دویدن بسیار شگفت انگیز است و می تواند صرفه ...
یوگا چیست؟ فواید، اهمیت و انواع آن
یوگا یک تمرین ذهنی و جسمی است. سبک های مختلف یوگا حالت های بدنی، تکنیک های تنفس و مراقبه یا آرامش را...
۶ گام برای دویدن در تپه ها
دویدن در سربالایی و سرازیر آسان نیست و می تواند خطرناک یا آسیب زا باشد. خبر خوب اینکه برای هر چالشی ...
21 آهنگ ورزشی و کوهنوردی عالی با بهترین کیفیت mp3
گوش دادن به موسیقی در هنگام تمرین یک راه عالی برای ریتم گرفتن به خصوص در زمان انجام تمرینات سخت می ب...
تریل رانینگ چیست: تعریف، تمرینات و نکات
نکاتی از کتاب تمرین برای قهرمان سربالایی پیرامون ورزشهای استقامتی
