20 فروردین
کوهنوردی, آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, تمرین کوهنوردی, دسته بندی نشده, دویدن
ارسال شده توسط
0 نظر

سرد کردن در ورزش چیست؟[مراحل، نکات و تمرینات]

سرد کردن و گرم کردن در ورزش دو مرحله ضروری هستند که نباید از آنها غافل شوید. انجام تمرینات مربوط به ...
ادامه مطلب
دویدن در سربالایی
11 فروردین
کوهنوردی, آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تمرین کوهنوردی, دسته بندی نشده, دویدن
ارسال شده توسط
0 نظر

دویدن در سربالایی: فواید، ویژگی ها و تمرینات

دویدن در سربالایی، تمرینی چالش‌برانگیز اما فوق‌العاده مفید برای دونده‌ها در سطوح مختلف است. این نوع ...
ادامه مطلب