ضربان قلب ورزشکاران حرفه ای چقدر است؟
قلب موتور محرک انسان و البته ورزشکاران است. توجه به عملکرد این عضو مهم می توان...
چگونه بیشتر بدویم: 19 راهکار و نکته مهم
یک ضرب المثل قدیمی می گوید که "بیشتر ،بیشتر است" و البته دنیای دویدن تاکید زیا...
چگونه بدویم که سرعتمان زیاد شود: 19 روش موثر
به نوعی رقابت در ذات ما نهفته است. هر کسی دوست دارد بهتر شود. از جمله این بهتر...
دوبار دویدن در روز: مزایا و معایب دوبل در دویدن
اگر اهل دویدن باشید احتمالا از سایر دونده ها درباره دوبار دویدن در روز یا دوبل...
چگونه 100 کیلومتر در هفته بدویم؟
اول از همه باید بگوییم که این مقاله مناسب دونده های تازه کار نیست، بلکه با هدف...
بهترین زمان دویدن در روز: صبح، ظهر، عصر..؟
بهترین زمان دویدن در روز کدام است؟ چه زمانی بهترین عملکرد را داریم و چه موقعی ...
چگونه بهتر بدویم: 26 نکته کلیدی برای همه سطوح
دویدن یک ورزش فوق العاده است که دنیایی از مزایا را به همراه دارد. شما با دویدن...
چگونه بدویم که نفس کم نیاوریم؟ (14 راهکار)
کم آوردن نفس یا نفس نفس زدن و همچنین خستگی زودهنگام از مواردی است که برای دوند...
بهترین سطح برای دویدن کدام است: آسفالت، خاک..؟
بسیاری از دونده ها، دویدن در مسیرهای تریل و خاکی را دوست دارند. برخی دیگر ترجی...
چگونه 90 دقیقه بدویم؟ قانون 90 دقیقه و نکات
دویدن 90 دقیقه یک نقطه شروع خوب برای دوندگان علاقمند به ماراتن و نیمه ماراتن ا...
