عضلات مرکزی؛ نیروی پنهان پشت رکوردهای بزرگ دویدن
در دنیای دویدن، همه نگاه‌ها به پاها، سرعت و کفش‌های پیشرفته است. اما در میانه‌ی این تصویر پرهیجان، ع...
جرج بوش هم ماراتن می دود، شما چطور؟!
در روزهایی که دیپلماسی از مسیرهای پیچیده، غیرمستقیم و گاه پر رمز و راز عبور می‌کند—مثل همین گفت‌وگوه...
تاثیر سیگار کشیدن بر عملکرد دویدن؛ مخرب تر از بمب اتم!
تصور کنید در یک صبح خنک پاییزی، کفش‌های دویدن‌تان را می‌پوشید و راهی مسیر تمرینی می‌شوید. اما درست چ...
تاثیر کم آبی بر عملکرد دویدن: قاتل خاموش موفقیت شما!
یک روز گرم تابستانی را تصور کنید. در حال دویدن در پارک هستید، عرق می‌کنید، نفس‌نفس می‌زنید، اما هنوز...
امگا ۳ و دویدن: چرا دونده‌هاباید امگا 3 را جدی بگیرد؟
اگر اهل دویدن هستید—چه تمرین روزانه روی تردمیل داشته باشید، چه عاشق لانگ‌ران در دل طبیعت باشید—احتما...
نقطه انفجار: OBLA چیست و چرا دوندگان باید آن را جدی بگیرند؟
وقتی دونده‌ای در میانه تمرین یا مسابقه احساس می‌کند پاهایش سنگین شده‌اند، نفس کشیدن دشوارتر شده و آن...
نُه ساعت تا ابرها: داستان سقوط و بازگشت تایلر اندروز
وقتی سایه یک کوهنورد با کلاه دوربین‌دار بر روی یخچال‌های درخشان ماناسلو می‌افتد، می‌دانید که این فقط...
ویتامین C و دویدن: مکملی ساده یا سلاح اتمی؟ (راهنمای جامع)
برای دوندگان، چیزی بدتر از این نیست که پس از هفته‌ها تمرین، مسابقه‌ی مورد انتظارشان با یک سرماخوردگی...
رینیت ورزشی چیست و چه تفاوتی با آلرژی دارد؟ راهنمای جامع
اگر اهل دویدن، تمرینات هوازی یا حتی شنا هستید و هنگام ورزش دچار آبریزش بینی، عطسه، گرفتگی یا خارش بی...
تمرین یاسو 800 در دویدن چیست و چگونه اجرا می شود؟
در دنیای دویدن، تمرین‌هایی هستند که فقط برای بهتر شدن اجرا می‌شوند و تمرین‌هایی که به یک افسانه تبدی...
