رکورد طوفانی جورنت در امریکا: 56 قله در 16 روز!
وقتی صحبت از استقامت، سرعت و مرزهای انسانی می‌شود، نام کیلیان جورنت همیشه در صدر قرار دارد. این کوه...
اهمیت کفش مناسب دویدن در پیشگیری از آسیب‌دیدگی
چطور یک کفش رانینگ مناسب می‌تواند ناجی زانوها و تاندون‌های شما باشد؟
دویدن یکی از ساده‌ترین و در ...
بهترین دمای هوا برای دویدن چقدر است: علم، تجربه و استراتژی
دویدن یکی از ساده‌ترین و در عین حال مؤثرترین ورزش‌های هوازی است. اما کیفیت تجربه‌ی دویدن به عوامل مت...
دویدن و هورمون‌ها؛ ارتباط کورتیزول، تستوسترون و موفقیت ورزشی
دویدن یکی از قدیمی‌ترین و در عین حال پرقدرت‌ترین فعالیت‌های ورزشی بشر است؛ از دوران شکارچیان اولیه ک...
کف لگن و دویدن؛ همه‌چیز درباره یک دردسر پنهان
دویدن یکی از ساده‌ترین و در عین حال محبوب‌ترین ورزش‌های جهان است. از پارک‌های محلی گرفته تا مسابقات ...
ورزش در پاییز؛ راهنمای کامل برای افراد مبتدی تا حرفه‌ای
چرا پاییز بهترین زمان برای ورزش است؟
وقتی صحبت از ورزش می‌شود، خیلی‌ها به تابستان پرانرژی یا بهار...
توان دویدن چیست و چرا دوندگان به آن نیاز دارند؟
وقتی صحبت از دویدن می‌شود، بیشتر دوندگان به سرعت، ضربان قلب یا مسافت فکر می‌کنند. اما طی چند سال اخی...
۱۰ فواید زغال‌اخته برای ورزشکاران | مکمل طبیعی ریکاوری و عملکرد
زغال‌اخته یا Cornelian Cherry (Cornus mas) یکی از میوه‌های اصیل و بومی ایران است که از دیرباز در سفر...
آیا کفش دویدن واقعاً روی سرعت تأثیر دارد؟ جدیدترین تحقیقات
آخرین یافته‌های علمی و واقعیت‌هایی که باید بدانید؛ سؤال قدیمی با پاسخی تازه
وقتی از یک دونده می‌پ...
کمبود گلیکوژن در بدن | علائم، نشانه‌ها و راهکارهای پیشگیری
گلیکوژن یکی از منابع اصلی انرژی بدن است که در کبد و عضلات ذخیره می‌شود. در واقع می‌توان گفت که گلیکو...
