15 آبان آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, کوهنوردی ارسال شده توسط سپیده نصرالله 0 نظر برگزاری مسابقات دوی کوهستان (اسکای رانینگ) قهرمانی کشور البرز -آذر ماه ۱۴۰۲ به گزارش موج کوه؛ کمیته مسابقات و لیگ فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی، نهمی... ادامه مطلب
13 آبان آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, دویدن ارسال شده توسط سپیده نصرالله 0 نظر 5 نکته برای بهبود خستگی ناشی از دویدن دویدن یک راه شگفت انگیز برای فعال ماندن است. چه قصد دویدن سبک در پارک داشته با... ادامه مطلب
10 آبان آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر نحوه نفس کشیدن هنگام دویدن دویدن یک ورزش استقامتی است که به شدت به دریافت اکسیژن و خروجی دی اکسید کربن مت... ادامه مطلب
06 آبان آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر چه زمانی باید کفش های دویدن خود را تعویض کنیم؟ بسیاری از دونده ها هر سال یک بار کفش دویدن خود را عوض می کنند اما کمی تجربه دو... ادامه مطلب
03 آبان آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر طولانی ترین مسابقه دوی جهان : اورست اولترا ماراتن ها! چند کیلومتر می توانید بدوید؟ 5 کیلومتر؟ 10 کیلومتر؟ 50 کیلومتر؟ همه اینها خوب ... ادامه مطلب
01 آبان آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر 9 نکته برای تمرین ماراتن روی تردمیل تمرین برای ماراتن روی تردمیل برای بسیاری از دونده ها غیرقابل درک و بدون جذابیت... ادامه مطلب
26 مهر آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر دویدن استیدی Steady چیست و چه مزایایی دارد؟ دویدن استیدی یکی از انواع دویدن است که در سطح فشار پایین تر از آستانه لاکتات ا... ادامه مطلب
25 مهر اسکای رانینگ, دنیای کوهنوردی, کوهنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر رکورد صعود و فرود در یک شبانه روز چقدر است؟ چقدر توانایی برای صعود و فرود در یک روز دارید؟ 1000 متر؟ 2000 متر(تقریبا معادل... ادامه مطلب
24 مهر آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, تغذیه, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر فواید گلوتامین برای دویدن و راهنمای مصرف گلوتامین یکی از 20 اسید آمینه اصلی است که در ساختار پروتئینها و فعالیتهای مت... ادامه مطلب
22 مهر اخبار, اخبار کوهنوردی, اسکای رانینگ ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر صعود به 177 قله در 8 روز! در 10 اکتبر، کیلیان جورنت در جریان یک صعود اعجاب انگیز در کوه های پیرنه توانست... ادامه مطلب