شاید برایت پیش آمده باشد: ساعت ورزشی‌ات نشان می‌دهد در «زون ۳» هستی و طبق عدد باید تمرینت نسبتاً سخت...

احساس تهوع هنگام دویدن تجربه‌ای آشنا برای بسیاری از دوندگان است؛ چه تازه‌کار باشی و چه چندین سال تمر...

اگر هفته‌ای چند بار می‌دوید و به‌خصوص برنامه‌محور تمرین می‌کنید (لانگ‌ران، تمرین‌های سرعتی، ریکاوری)...

در دنیای دویدن، یک قانون قدیمی وجود دارد که همیشه درست از آب درمی‌آید:هیچ‌وقت در تمرین‌های سخت زیاده...

اگر سال‌ها این جمله را شنیده‌اید که «تا ۳۰ دقیقه بعد از تمرین حتماً پروتئین بخور»، خبر خوب/بد این اس...

در دنیای امروز که استرس، فشار کاری و تمرینات سنگین ورزشی بخش جدایی‌ناپذیر زندگی بسیاری از افراد شده ...

چطور یک کفش رانینگ مناسب می‌تواند ناجی زانوها و تاندون‌های شما باشد؟دویدن یکی از ساده‌ترین و در ...

پارچه‌های تنفسی به یکی از مهم‌ترین عناصر پوشاک ورزشی و کوهنوردی تبدیل شده‌اند. ورزشکاران و طبیعت‌گرد...