در ورزش، سلامتی و تست‌های ورزشی، مقیاس درک سختی (RPE) که با استفاده از مقیاس ارزیابی درک سختی بُرگ (...

افزایش قدرت بدنی به شدت به تغذیه ارتباط دارد و بدون تغذیه صحیح، حتی با وجود تمرینات منظم نتیجه گیری ...

تمرینات سرعتی و قدرتی دو نوع متداول از انواع تمرینات ورزشی در بین ورزشکاران هستند که با اهداف مختلف ...

ورزشکاران به دلیل فعالیت بدنی بالا، به کالری و مواد مغذی بیشتری نسبت به افراد عادی نیاز دارند. با ای...

یکی از تجهیزات مورد استفاده در بدنسازی، انواع زانوبند است اما بسیاری از علاقمندان به تمرینات قدرتی ت...

فندق یکی از عناصر اصلی در سبد آجیل به حساب می آید که البته طرفداران کمتری نسبت به پسته و بادام هندی ...

کلنبوترول یک داروی برونشودیلاتور است که برای درمان بیماری‌های ریه مانند آسم و برونشیت استفاده می‌شود...

به احتمال زیاد مطالب زیادی پیرامون مکمل های قبل و بعد تمرین شنیده اید، اما در حین تمرین چطور؟ آیا خو...

بادام هندی (Cashew) یکی از محبوب ترین آجیل ها در بین ایرانیان است که از مراسم و جشن های مختلف تا میا...

سفید تخم مرغ از یاران قدیمی سفره ورزشکاران محسوب می شود که دلیل آنهم فواید زیاد و میزان پروتئین بالا...