9 دلیل اهمیت آموزش در کوهنوردی
دانش یعنی قدرت و قدرت می تواند باعث ایمنی و پیروزی شود. پیشرفت در کوهنوردی به شدت به آموزش متکی می باشد، با این حال حتی برای کوهپیمایی ساده هم به اطلاعات در برخی زمینه ها نیاز دارید. بدون یادگیری تکنیک های درست و کسب مهارت در آنها میزان خطر در کوهستان به شدت افزایش می یابد. اما این تنها مورد اهمیت آموزش در کوهنوردی نیست. در ادامه این مطلب به مهمترین فواید آموزش در کوهنوردی اشاره شده و پس از آن سه جز یادگیری در این رشته را بیان کرده ایم که توجه به آنها می تواند مسیر شما را برای لذت بردن از کوهستان و بازگشت سالم هموار کند.
فهرست مطالب
Toggleمهمترین فواید آموزش
تکنیک
هنگامی که روی برف سخت با کرامپون بالا می رود و در شیب تند در حال حرکت هستید، یا زمانی که از مسیرهای دارای دست به سنگ عبور می کنید، تکنیک نقش بسیار مهمی ایفا می کند. آموزش و یادگیری تکنیک ها به شما کمک می کند تا این مفاهیم را درک کرده و به مهارت در آنها به واسطه تمرین دست یابید. همچنین داشتن تکنیک خود به معنای آن است که شما کمتر تلاش می کنید و می توانید انرژی خود را برای روزهای طولانی در کوهستان حفظ کنید. کسی که تکنیک های کوهنوردی در برف را می داند و به آنها تسلط دارد، انرژی کمتری برای بالا رفتن از یک شیب تند مصرف می کند.
کارآیی
کارآمد بودن در کوهستان اهمیت زیادی دارد، زیرا باعث صرفه جویی در وقت می شود. این می تواند تفاوت بین رسیدن به موقع به کمپ و استراحت یا گیر کردن در آب و هوای بد در فاصلی یک ساعتی منطقه امن باشد. کارهای ساده مانند پوشیدن کرامپون در یک شیب تند، پوشیدن هارنس و مانند آن در صورت نداشتن مهارت می تواند زمانبر باشد. این زمان از دست رفته در زمان تغییرات جوی، تفاوت زیادی ایجاد خواهد کرد و می تواند شانس شما را برای دستیابی به قله یا بازگشت ایمن کاهش دهد.
درک بهتر محیط
دوره های کوهنوردی به شما می آموزد ویژگی های مختلف محیط کوهستانی، نحوه رفتار و شیوه هماهنگ شدن با آنها را شناسایی کنید. این دانش باعث می شود نسبت به محیط آگاه تر شوید و بتوانید ارزیابی کنید که چه چییزی ایمن و چه چیزی ناایمن است.
دستهبندیهای محبوب موجکوه
اعتماد به نفس
یادگیری تکنیک های مختلف و آموزش مهارت محور مانند دسترسی به یک جعبه ابزار است. هر چند جعبه ابزار شما کاملتر باشد در مواجه با شرایط مختلف راهکارهای بیشتری خواهید داشت. همین موضوع هم باعث می شود اعتماد به نفس کوهنورد در شرایی واقعی افزایش یابد. کسی که در محیط کنترل شده تمرین سنگنوردی انجام می دهد و در درجه 5.11 صعود می کند از یک مسیر دست به سنگ متوسط نمی ترسد چرا که گیره ها را می شناسد و راهکارهای زیادی برای عبور از معابر در چنته دارد.
خودکفایی
در کوههای بلند نمی توانید انتظار پوشش امدادی شهری را داشته باشید. همچنین راهنماهای تیم نمی توانند روی همه اعمال شما نظارت داشته باشند. حقیقت این است که شما در کوهنوردی باید با اتکا به خود حرکت کنید و این خوداتکایی به شدت وابسته به چیزهاییست که می دانید. حتی صعود یک قله آسان هم به دلیل تغییرات سریع می تواند چالش برانگیز شود و این خوداتکایی اسباب امنیت خواهد بود.
افزایش دقت
کسب اطلاعات درباره جزییات و ایجاد مهارت پس از یادگیری چیزیست که باعث تغییر دیدگاه کوهنورد می شود. این تسلط بالاست که باعث می شود شما جزییات محیطی مانند سنگ های سست و ناپایدار، برف شکننده و احتمال بروز بهمن، تغییرات جوی سریع و مانند آنرا درک کنید. توجه به جزییات تفاوت خوب به عالی را تعیین می کند.
افزایش سلامتی
آموزش نکات کوهنوردی به شما کمک می کند ایمن تر حرکت کنید اما این باعث سلامتی بیشتر هم می شود. اطلاعاتی پیرامون میزان بار بهینه در زمان حمل کوله پشتی کوهنوردی، نحوه آماده شدن برای برنامه های کوهنوردی، پیشگیری از آسیب ها و مانند این موارد سلامت شما و بدنتان را در بلندمدت حفظ می کند.
قرار گرفتن در مسیر صحیح
یک از مهمترین فواید آموزش این است که کوهنورد را در مسیر صحیح قرار می دهد. کوهنورد آموزش دیده می تواند ارزیابی کند که در کدام فاکتورها دارای توانمندی است و در کدام بخش ها ضعیف می باشد. همچنین فرد را با ادبیات رسمی سیستم کوهنوردی آشنا می کند. قرار گرفتن در مسیر صحیح چیزیست که جلوی درجا زدن را خواهد گرفت.
بدون آموزش ممکن است 10 یا حتی 20 سال در یک مسیر مانند توچال صعود کنید اما نتوانید پا را فراتر بگذارید.
کارآمدی در مصرف بودجه
اطلاعات به شما کمک می کند در زمان خرید تجهیزات کوهنوردی بهتر عمل کنید. یک فرد دارای اطلاعات کافی می داند که به چه چیز نیاز خواهد داشت. پس لوازمی را تهیه می کند که بیشتری کارآیی را برایش داشته باشد. این لزوما گرانترین ها نیست بلکه مناسب بودن برای هر فرد و هر نوع هدفی می تواند متفاوت باشد که با آموزش می توانید اینها را درک کنید.
بهترین آموزش برای کوهنوردی چه ویژگی هایی دارد؟
آموزش با کیفیت در کوهنوردی دارای سه جز اصلی می باشد:
- شرکت در دوره های آموزشی رسمی
- کسب مهارت در آموخته ها به صورت تجربی
- مطالعه در زمینه کوهنوردی مانند خواندن گزارش های صعود کوهنوردان ایرانی و خارجی، تکنیک های جدید…
هر کدام از این سه جز بدون دیگری ناقص است. به طور مثال کوهنوردی را در نظر بگیرید که صرفا در دوره های آموزشی شرکت می کند و از تمرین کردن موارد در محیط عملی اجتناب کرده است. قول بسیار مشهور سعدی می گوید: عالم به عمل به چه ماند؟ گفت به زنبور بی عسل.
پس شرکت صرف در دوره ها به سبب عدم ایجاد مهارت نمی تواند کارساز شود.
از طرف دیگر کسب مهارت در آموخته ها به صورت تجربی مسیری موثر اما ناکارآمد است. در این صورت شما برای یادگیری هر چیزی باید بسیار بیش از مدت زمان لازم وقت صرف کنید و این مسیر آموزش شما را کند خواهد کرد.
مطالعه مواردی مانند گزارش برنامه ها، تاریخچه کوهنوردی، آشنایی با قلل و مسیرها، تکنیک های جدید باعث می شود به روز بمانید و از تجارب دیگر بیاموزید.
اما مطالعه آزاد در زمینه کوهنوردی هم یک عیب بزرگ دارد که مطالب به صورت جسته گریخته و بدون ترکیب صحیح در ذهن فرد نقش می بندند و البته مطالعه بدون اجرای عملی یادگیری بسیاری پایینی خواهد داشت.
پس یادگیری تکنیکها، بارها تمرین برای کسب مهارت در هر مورد به همراه مطالعه آزاد به منظور به روزرسانی اطلاعات یک ترکیب مفید و کامل از آموزش کوهنوردی ایجاد می کند.
از کجا باید شروع کرد؟
عضویت در یک باشگاه کوهنوردی معتبر اولین گامیست که باید در این زمینه بردارید. باشگاه های کوهنوردی معمولا دارای دو تقویم (یک تقویم آموزشی و یک تقویم اجرای برنامه ها) هستند که باعث می شود بتوانید شرکت در دوره ها و همچنین کسب مهارت و تجربه کردن آموخته ها را با هم داشته باشید.
سپس می توانید یک برنامه ریزی منطقی نسبت به اهداف خود انجام دهید. به طور مثال هر سال در 3 تا 5 دوره شرکت کنید. بقیه مدت زمان سال هم با شرکت در برنامه های کوهنوردی، تمرینات سنگنوردی و دیواره نوردی، کوهنوردی در برف و زمستان مهارت خود را افزایش دهید.
سوالات رایج
مهمترین دوره های آموزش کوهنوردی کدامند؟
کارآموزی کوهپیمایی، کارآموزی سنگ، کارآموزی برف، هواشناسی، کمک های اولیه، پزشکی کوهستان، کار با قطب نما و جی پی اس از دوره های پایه ای محسوب می شوند.
سه عنصر آموزش در کوهنوردی چیست؟
شرکت در دوره های رسمی آموزشی، کسب مهارت در آموخته ها و افزایش تجربه، مطالعه آزاد جهت به روز بودن و یادگیری از تجارب دیگران
چقدر این پست مفید بود؟
ستاره چپ بیشترین امتیاز
میانگین امتیاز 1 / 5. تعداد آرا: 1
تا الان رای نیامده! اولین نفری باشید که به این پست امتیاز می دهید.
مهدی جباریان
بادگیر مردانه بلک دیر Black Deer مدل 14044
- جنس: 100% نایلون با بافت متراکم و مقاوم در برابر سایش
- محافظت UPF50+ برای مسدود کردن بیش از 95٪ اشعه مضر خورشید
- خاصیت آبگریزی برای مقابله با باران سبک
- پارچه تنفسپذیر دوگانه با دریچههای تهویه جانبی
- بسیار سبک و قابل فشردهسازی، مناسب حمل در سفر و کوهنوردی
- طراحی ضد پیلینگ برای ماندگاری و دوام بیشتر
- دارای دوخت لبه داخلی نرم برای جلوگیری از سایش پوست
- کلاه بادگیر ثابت برای محافظت کامل در برابر باد و آفتاب
- دارای ۲ جیب جانبی زیپدار برای امنیت وسایل
- دارای ۲ جیب داخلی برای نگهداری لوازم ضروری
- مناسب برای کوهنوردی، دوچرخهسواری، پیادهروی و استفاده روزمره
- موجود در ۴ سایز (2XL تا 5XL) برای افراد قدبلند و درشتاندام
- عرضه شده در ۵ رنگ جذاب: آبی تیره، خاکستری، نقرهای، سبز زیتونی و بژ
- طراحی شیک و مینیمال، مناسب برای استایل اسپرت و شهری
کفش آندرآرمور اینفیل هایک Under Armour
- غشای GORE-TEX®: 100٪ ضد آب و دارای قابلیت تهویه برای خروج عرق
- رویه: نسج مقاوم در برابر سایش با لایه Anafoam™، قالبگیری شده برای فیت دقیق
- کلاهک محافظ انگشت: لاستیکی قالبگیریشده برای محافظت در برابر ضربه
- ساختار پاشنه: شاسی TPU برای قفل شدن پاشنه و پایداری بیشتر
- لایه محافظ پاشنه: لاستیک ضدخش برای افزایش دوام
- ضد بو و ضد قارچ: دارای الیاف Cupron® Anti-Fungal Pro Fibers که 99.9٪ از قارچ پای ورزشکار را از بین میبرد
- کفی میانی: EVA تمام طول با صفحه داخلی TPU برای پایداری بیشتر
- زیره: Vibram® با ترکیب MegaGrip برای چسبندگی بالا در انواع سطوح
- ارتفاع کفش: 6.89 اینچ (~17.5 سانتیمتر)
- وزن: 19.2 اونس (~545 گرم)
- کشور سازنده: وارداتی (ویتنام)
فلاسک 1100 مدل vf گنجایش 1.1 لیتری
- بهترین استفاده به عنوان فلاسک کوهنوردی، کمپینگ و سفر
- گنجایش 1.1 لیتر معادل 1100 میلی لیتر
- بدنه دو جداره فلزی
- دارای توری مش برای دم کردن چای و دم نوش
- درب پیچی متصل به بدنه برای راحتی بیشتر در زمان استفاده
- بدنه استیل 29606
- دارای کد QR تاییدیه استفاده برای مواد غذایی
- حفظ گرما تا 10 ساعت و حفظ سرما تا 15 ساعت
- دهانه گشاد 5 سانتیمتری
- ابعاد 27×8.5×8.5 سانتیمتر
کاپشن پر سنگین سیموند مدل ماکالو (-29 درجه)
- مناسب استفاده تا دمای منفی 29 درجه سانتیگراد - نسبت پر 90 به 10
- تراکم پر یا پف شوندگی : 800
- حجم جمع شده کاپشن: 4 لیتر
- آزادی حرکتی: برش مناسب برای فعالیت های کوهنوردی
- پارچه ضدسایش روی آرنج ها
- ارایه شده با چسب تعمیری همراه کاپشن، عمر ژاکت خود را افزایش دهید.
- پارتیشن بندی سه بعدی جهت تقسیم صحیح پر
- پر قابل ردیابی بر اساس اصول زیست محیطی و توجه به حقوق حیوانات
- این کاپشن برای فعالیت متوسط در باد با سرعت 5 کیلومتر در ساعت در دمای منفی 29 درجه سانتیگراد تست شده است.
- دو جیب بیرونی دست گرم کن
- دو جیب بیرونی قفسه سینه
- 1 جیب داخلی دریچه ای
- دو جیب مشبک داخل کاپشن برای گرم نگه داشتن یک جفت دستکش اضافی یا فلاسک
- یک جیب کاپشن برای جمع کردنکاپشن در حالی که در کوه هستید.
- کلاه پر طراحی شده برای پوشیدن با کلاه ایمنی سنگنوردی، قابل تنظیم با دو سیستم در جلو و پشت کاپشن
- قسمت ضد سایش روی آرنج ها
- محصول اصل تولید سیموند
باندانا طرح هندی ابعاد 50×50
جدیدترین مقالات
مقالات پیشین
تیشرت نیم زیپ ماموت مردانه A2301
- جنس پارچه: 10٪ اسپاندکس / 90٪ نایلون
- ویژگی پارچه: دو طرفه ضد رطوبت (سریع خشک شو)
- طراحی: ارگونومیک با تن خور شیک
- راحتی: پارچه لطیف و سبک
- کشسانی: ۴ جهته برای آزادی حرکت
- قابلیت تنفس: بالا برای جلوگیری از تعریق بیش از حد
- زیپ: YKK روان و بادوام برای تهویه بهتر
- مناسب برای: کوهنوردی، دوچرخهسواری، ورزش و طبیعتگردی
- وزن: بسیار سبک و راحت
- لوگو: شبرنگ برای ایمنی در محیطهای کمنور
کلاه پلارتک CVT
دستکش گورتکس GOLOVEJOY کد SK31
- جنس داخلی: RAYON fiber با احساس نرمی و راحتی
- ضدآب و بادگیر: لایه TPU ضدآب و پارچه پلیاستر مقاوم
- عایق حرارتی: 40 گرم Thinsulate و لایه پلیاستری رطوبتگیر
- طراحی ارگونومیک: برش لیزری برای آزادی حرکت
- تاچ اسکرین: قابلیت کار با صفحهنمایش موبایل
- کف ضدلغزش: چرم PU و پارچه کششی برای چسبندگی بیشتر
- بند چسبی و سگک حمل آسان: تنظیم راحت و حمل بیدردسر
- جیب زیپدار: برای نگهداری کلید، پول یا کارت بانکی
- کاربردها: اسکی، کوهنوردی، دوچرخهسواری، موتورسواری، دویدن و سایر فعالیتهای زمستانی
- ضدحساسیت: مواد دوستدار پوست و بدون ایجاد حساسیت
- شاخص ضدآب 10000 میلیمتر
- کافهای بافتنی: جلوگیری از ورود برف و حفظ گرما
- ویژگی خاص: دکمه ضدگمشدن و طراحی مدرن و بادوام
- سایز L عرض دست تا 9 سانتیمتر- سایز XL عرض دست تا 10 سانتیمتر
اجاق گاز کمپینگ پرتابل ADD GEAR بوتان – استیل ضدزنگ
- نام محصول: اجاق گاز کمپینگ پرتابل ADD GEAR برای بوتان
- ساختار: ساخته شده از استیل ضدزنگ، آلیاژ فولاد و آلومینیوم
- وزن: 300 گرم
- سوخت: سازگار با کپسولهای گاز بوتان نوع پیچ
- توان انرژی: حداکثر 94 ژول توان خروجی
- ابعاد: جمعوجور و پرتابل برای حمل آسان
- کیف حمل: همراه با کیف حمل مخصوص برای محافظت و حمل آسان
- مناسب برای: کمپینگ، پیادهروی، سفر و پیکنیک
- ساختار مقاوم: مقاوم در برابر زنگزدگی و خوردگی
- زمان پخت: بهدلیل توان انرژی مناسب، پخت سریع و کارآمد
- آسان برای استفاده: نصب سریع و آسان کپسول بوتان با طراحی پیچدار
- طراحی: سبک و کمفضا برای ذخیره و حمل راحت
- مناسب برای: پخت غذا در شرایط سخت فضای باز
- مقاومت بالا: مناسب برای استفاده در شرایط سخت و طولانیمدت
- قیمت: محصولی با کیفیت مناسب در قیمت مقرون بهصرفه
کوله پشتی ماموت 35L مدل تریون TRION35
- بهترین استفاده برای کوهنوردی یک تا دو روزه، کوهنوردی با اسکی، برنامه های فنی و آلپی
- مواد پارچه: Polyamide (210D) 100% رنگبندی: 2 رنگ (مطابق تصویر)
- پشتی ایرودینامیک با فیبر EVA
- حجم کاربردی: بیش از 40 لیتر
- وزن: 1.580 کیلوگرم
- ابعاد باز شده: ارتفاع (65 سانتی متر) عرض (35 سانتی متر) عمق (25 سانتی متر)
- قابلیت Front Opening و Back Opening (زیپ در جلو و پشت کوله جهت دسترسی آسان تر به محفظه اصلی کوله پشتی)
- قابلیت اتصال کلنگ/ باتوم/ چوب اسکی/ زیر انداز/ کیسه خواب و...
- دارای 2 عدد جیب در قسمت های کناری
- دارای محفظه کمل بک/ دارای کاور باران
- زیپ های YKK و سگک های YNS
- پشتی قابل تنفس (پارچه مش 3D)
- دارای فریم آلمینیومی فوق سبک با قطر 8mm
- ایده آل برای بارهای متوسط
- دو جیب روی بند شانه
- جیب زیپ دار روی کمربند
- رک حمل ابزار روی کمربند
- یک جیب زیپ دار بزرگ روی بدنه
- یک جیب زیپ دار روی درب
- مشخصات فنی و کاربردی: قابلیت استفاده برای برنامه های جدی و فنی کوهنوردی
- مناسب برای حمل بار تا 16 کیلوگرم
- های کپی
کاپشن دو پوش جک ولف اسکین زنانه مدل 405JW
- بهترین استفاده برای کوهنوردی و اسکی بانوان
- شاخص ضد آب 20000mmH20
- تنفس 10000 g/m2
- رویه بیرونی: 93% الیاف پلی استر 7% اسپندکس
- رویه داخلی : پلار 1300 مول متراکم ریز
- زیپ های بیرونی ضدآب
- زیپ دوبل جلو
- سه جیب زیپ دار روی کاپشن بیرونی
- کاپشن پلار داخلی دارای 4 جیب: 2 جیب زیپ دار و دو جیب بدون زیپ
- بند سرزیپ برای کار راحت با دستکش
- سگک فیکس پایین کاپشن برای کاهش اتلاف حرارتی
- زیپ دوبل جلو
- تکنولوژی STORMLOCK
- قابل استفاده به صورت سرهم و جداگانه
- آنتی استاتیک
- قابل استفاده تا دمای 25- درجه سانتیگراد در باد 10 کیلومتر در ساعت در حالت فعالیت متوسط
- فیکس کلاه دو طرفه
- کشور مبدا تولید: چین