بدنسازی اسکی {+۱۰ حرکت تقویتی عضلات برای اسکی}
بخور و بخواب تمام شده و فصل اسکی شروع شده است. اما بدن برای اسکی کردن آماده نیست. این یعنی ضرر یعنی ...
ویتک کورتیکا
ویتک کورتیکا ، متولد 1947 ، کوهنورد لهستانی ، سنگنورد. یکی از پیشگامان سبک آلپی در صعود در بزرگترین ...
مارکو پرزلیج
مارکو پرزلیج در سال 1965 در اسلوونی به دنیا آمد. مارکوپریزل چهار بار نایل به دریافت جایزه تبرطلایی گ...
کانگچنجونگا کجاست: راهنمای صعود قله کانچن چونگا
کانگچنجونگا (کانچن چونگا) در رتبه سوم قلل جهان با ارتفاع 8586 متر قرار دارد. این قله در منطقه کانگچن...
راهنمای انتخاب و خرید دستکش کوهنوردی [انواع]
دستکش کوهنوردی ، یکی از مهمترین قسمت های پوشاک در این ورزش می باشد. دستها وسیله کار هستند. و سرما با...
ماکالو 8485 متر [محل قرارگیری، تاریخچه، مسیر صعود]
ماکالو، پنجمین قله مرتفع جهان می باشد. ارتفاع این قله 8485 متر است. این کوه در 19 کیلومتری جنوب شرقی...
دنیس اوربکو ، افسانه حقیقی
دنیس اوربکو از کوهنوردانیست که به حق در رده بزرگان تاریخ کوهنوردی مانند مسنر و کوکوچکا قرار دارد و ا...
برودپیک: اوربکو در 7000 متری
در یک گزارش کوتاه از اوربکو ، وی به شرایط بسیار بد جوی در برودپیک اشاره کرده است. بر اساس شناختی که ...
کریس بانینگتون
سر کریس بانینگتون در 6 آگوست 1934 در همپستد انگلستان متولد شد. وی را می توان بعنوان یکی از آگاهترین ...
قله شاه البرز کجاست: راهنمای صعود قله و نکات
شاه البرز، نام رشته‌کوه و قله‌ای است در البرز به ارتفاع ۴۱۷۰ متراین رشته‌کوه، مرز طبیعی استان‌های ال...
